Michel SERRES

Perso, le mois risque d'être vraiment léger côté kilomètres mais je dois me reposer un peu.... Je risque d'être en dessous des 1000 puis en août, j'aurai seulement 3 semaines vu qu'on déménage.

Hello Jean Pierre C'est possible. En plus, je n'avais pratiquement pas roulé depuis mon retour de Provence.... Je remarque souvent que je suis bien plus en forme quand je roule beaucoup. Encore une fois, ça c'est vérifié....

C'est bien mon avis. Ce n'est pas la première fois que je suis à la peine sur une grosse sortie et ce n'est sûrement pas la dernière....

Question coeur, je suis toujours prudent. On ne va pas se foutre en vrac pour une sortie de vélo....

Merci Éric En fait, avec ma malformation cardiaque, si je ne roule pas beaucoup, dès que je reprends, mon coeur est au taquet. Comme j'avais fait un gros bloc en Provence avec 20000m en 13 jours, je n'avais pas beaucoup roulé. C'est une bonne chose mais finalement, c'est le rythme cardiaque qui en a été chamboulé. Ça m'arrive de temps en temps mais c'est moins grave quand il y a 1000m de D+...

Merci pour tous les autres messages. De toute façon, je crois que dès le pied du Télégraphe, je savais que j'allais arrêter là. Ce n'est que du vélo et ça doit rester un plaisir avant tout objectif....

Ciao mon ami Bizarrement, je n'étais pas si mal quand on a attaqué les 50 derniers. J'ai fait 80% du temps devant mais c'était beaucoup de descente... Je suis dans le Périgord puis je passe en gironde avant de rentrer dimanche. On s'appelle dès que je rentre. Tu choisiras les parcours

Merci Thibaud. Effectivement, je n'ai pas voulu prendre de risques et je ne les regrette pas du tout.... Il y en aura d'autres

BRA loupé pour moi. J'aurai passé la Croix de Fer, le Glandon, les lacets de Montvernier et les 7 premiers kilomètres du Télégraphe. La voiture balai m'a déposé en haut du Galibier après un plateau repas à Valoire et je suis redescendu avec mes potes à Bourg d'Oisans. Un peu déçu mais la santé n'a pas de prix. J'avais le coeur tout le temps au taquet. Si j'accelerais, il se rapprochait dangereusement des 100% de ma max. Après, couplé à la chaleur, le moral en a pris un coup.... Avec une malformation cardiaque, le risque n'est pas permis...

Cool. Perso, on le tente encore en une journée avec dans un coin de la tête l'envie de faire le Super BRA....

Philippe comment?

Sandrine m'en achète parfois. Un vrai carnage 😆

Normal que tu ne prenne que de l'eau avec tous le sucre que tu bouffes 😃

C'est déjà bien. Perso, je prends une barre tous les 25km en règle générale... Pour la boisson, de l'eau suffira 😉

Pas besoin d'autre chose que de l'eau pour des sorties d'1h30 / 2h00. Un peu de sirop pour le gout mais pas besoin de poudre énergétique. Je ne sais pas combien tu parcours de kilomètre mais une petite barre de style granny fera l'affaire au bout de 20/25km.

Je t'avais mis un MP mais tu n'as pas du le voir 😉

Regarde dans ta région s'il y en a dans la liste et choisi les cols a basse altitude. En règle générale, ce sont souvent ceux qui demandent le moins d'effort en heure de vélo. Tu cliques sur le nom et tu trouves la distance et la pente moyenne. Par exemple, si je clique sur le col de Bonne Fontaine, je vois qu'il est plus qu'abordable. Je trouve que tu as raison d'y aller tranquille... https://www.cols-cyclisme.com/vosges/liste-r5.htm

Salut Aurélien Comme ca, je te dirais Shimano pour les pédales. C'est solide et assez simple a enclencher et déclencher. Je roule sur une autre marque que j'estime bien au dessus mais c'est mon conseil. Au départ, tu t’entraînes un peu a clipser et dé-clipser appuyer contre un mur puis dans une rue tranquille. Une fois pris l'habitude, ca ira tout seul... Pour les chaussures, je ne connais pas Mavic mais apparemment, ils font de bons produits. Un seul conseil. Ne choisi pas un modèle bas de gamme. Le confort est quand même hyper important...

Ça doit fumer...😆

Heureusement que c'est ton frère 😆

C'est vrai que lorsque tu es a deux ou en groupe et qu'il y en a un qui ne sait pas rouler, ca gonfle assez vite. J'ai quelques copains comme ca qui ne peuvent pas s'empêcher d'accélérer quand ils te passent un relais. Il y a bien longtemps que je ne bouche plus les trous quand c'est comme ca 😃

Passe par noelshak pour mettre des photos

Pas avec moi. Je reste toujours avec mes copains de route 😉

Moi c'est l'inverse. Je roule pratiquement seul toute l'année...

Raccourci de salopiot 🙄