Sylvain KARLE

si on n'avait pas bloqué les temps du CG a 30km avant l'arrivée les favoris n'attaquaient pas , dommage ....c'est surtout qu'il pleuvait des cordes et c'était hyper dangereux , par temps sec je ne pense pas que cette décision aurait eu lieu ..... perso j'ai adoré ce final les 4-5 coureurs échappés étaient trés fort ...

https://rmcsport.bfmtv.com/cyclisme/avec-paul-seixas-ils-imaginent-le-futur-bernard-hinault-sebastien-joly-directeur-sportif-a-decathlon-ag2r-detaille-les-ambitions-grandissantes-de-l-equipe_AV-202508090232.html

C'est la grande forme Didier !

les bâtons ne sont pas obligatoires comme les freins a disques ......😅 perso j'apprécie beaucoup les bâtons en montée je sens que mes bras apportent un soulagement aux jambes et au dos , dans les descentes en cas de dérapage on peu ce rattraper .....

Le + grand trailer du monde utilise parfois des bâtons on se demande pourquoi ...... https://www2.u-trail.com/kilian-jornet-utilise-des-batons-de-trail/

T'a essayé 50m ??? 🤣 Comment peu tu évaluer les effets bénéfiques des bâtons en ayant essayé 50m , risible ......

MSR 2023 Pogacar ce prend une praline dixit Jacky Durand .....😅 le trou est fait jusque l'arrivée .... https://www.eurosport.fr/cyclisme/milan-sanremo/2023/milan-san-remo-monumental-van-der-poel-pogacar-ganna-et-van-aert-frustres-les-temps-forts-de-la-primavera-en-video_vid1883421/video.shtml

Hahaha c'est surtout que tu n'a aucuns arguments 😅

Évidemment les 4 autres qui ont sauté c'était des branquignols , combien de watts dans la montée de Montmartre ? Il me semble que MVDP a fait sauter Pogacar dans Milan St Remo et la rampe finale , c'était aussi un cadeau hein mon Bruno 😅

Ne met pas tout sur la génétique.....

on sait que la sédentarité et mauvaise , il est assez prouvé que le sport l'activité physique permet d'allonger la vie , de mieux vieillir .....regarde bien autour de toi la plupart des maladies sont du a une mauvaise hygiène de vie , bien sur il y a un petit pourcentage qui n'a pas de chance génétiquemnt ..

après 70 ans il n'y a plus beaucoup de coureurs a pied beaucoup passent au vélo a la natation a la gym ... se sont souvent des personnes qui ont commencé tard la cap qui court encore bien a un certain âge .....

https://www.ffrandonnee.fr/s-informer/actualites/les-batons-de-randonnee-pour-ou-contre

Les bâtons de randonnée sont un excellent moyen de soulager les muscles mis à rude épreuve pendant de longues heures ! En effet, chaque pas fait avec des bâtons de marche allège vos chevilles et vos genoux de quelques kilos grâce au travail des muscles du haut du corps. Quels sont les bienfaits de marcher avec des bâtons ? Les avantages de marcher avec des bâtons Réduit de 25 % de l'impact du sac à dos. ... Renforce de l'équilibre et évite les chutes, première cause d'accident en randonnée. ... Aide au franchissement d'obstacles. ... Soulage les articulations, en particulier les genoux.

l'argument et dans ton post 🤣

au club on est 180 dont pas mal de gars qui ont les 60 et 70 passé , le + agé va avoir 79 ans il roule d'enfer ...tous n'ont pas eu des boulots difficiles , tu sais je bosse debout 10h jour +/- j'ai presque 60 ans ......je constate que c'est souvent des gens sédentaires qui sont en mauvaise santé a la retraite ....et il faut aussi un peu de chance .

la rando avec beaucoup de D+ il faut renforcer les quadris et avoir du cardio ....j'ai pratiqué un peu le trail je n'avais pas de soucis mais je n'avais que 45 ans environ ....maintenant en prenant de l'âge c'est moins évident donc il faut savoir se modérer , perso la cap c'est fini mes genoux et surtout mon dos est bien usé donc molo sur certains sports ...

pour faire 10 000km il faut faire 200km semaine +/- franchement c'est pas énorme cela représente moins de 10h de vélo ..... Gégé a toujours fait 20 000km/an meme en bossant les 3/8 et on habite une région froide l'hiver ... quand il y a eu le Covid et que j'étais arrêté 2 mois a la maison je faisais 2 a3 h de sport jour+ du jardin et bricolage et j'arrivais a glander ....évidement je me lève toujours a 6h max le matin ...j'espère garder ce rythme le + longtemps possible , malade il sera temps de faire du canapé et du lit toute la journée .

idem en VTT ou Gravel engagé je suis pour le Tubeless a 100% par contre sur la route je n'en ressent pas le besoin , sur mon nouveau vélo en 32mm en chambre j'ai mis 5 bars derrière et 4.5 devant et je pourrais mettre moins ..

je ne verrais rien car je ne m'arrêtais jamais vraiment de travailler sauf gros pépin de santé et le canapé j'aime bien mais j'aime encore mieux le vélo ...... en travaillant + de 50h et peu de vacances j'arrive meme a faire un jardin et bricoler chez moi alors si a la retraite tu n'a pas le temps c'est surtout que tu est devenu trés lent et fainéant ....😅 ce matin a 7h00 j'ai arrosé tous mes légumes , enlevé 6 pieds de patates , du raisin des mures , taillé aussi , enlever des mauvaises herbes , a 8h30 sur le vélo 42km .....ensuite cool je re déjeune puis visite d'un pote puis course avec madame ....journée rempli comme j'aime je vais glander maintenant 😎 Objectif sortie de 150km en Decembre avec Gégé Metz -Verdun et aussi u ntou rsu rObernai en Alsace , chouette d'avoir la forme ma tafiotte 😅

ok , effectivement 1100m D+ sur 7,2 km c'est trés hard , seul solution t'entrainer spécifiquement a cela avec des exercices de renforcement ....le fait de faire du vélo te fatigue encore + les mollets et cuisses et ne fait pas travailler les chevilles .

Sûrement pas c'est raisonnable surtout 😄 Rappel moi combien de kilomètres tu a fais le retraité ? 🤣

C'est marrant mais quand Van Aert ou MVDP explose les watts et d'autres on t'entend pas ...... UAE est fort puisqu'ils ont embauché des gars fort , tu vois c'est comme au foot le PSG a pas pris des branquignols....

On a fait une rando en Alsace ce printemps de 25km et presque 1000m d+ avec Gégé et 2 autres copains allure cool , aucuns n'a eu de soucis le lendemain j'ai bien roulé en vélo .... Soit tu force de trop soit c'est ta génétique .. ..

A la retraite ne pas faire 10 000km/an c'est honteux ! 😁