Sylvain KARLE

Salut Olivier et bonané 🆒 Un moment que tu n'étais venu sur le forum ... T un vrai amoureux de montagne , moi se sera comme dab une sortie dans les Vosges car c'est a 2h de chez moi , pratique....une sortie entre forumeurs là bas serait sympa c'est si beau et pas loin pour les Belges , a voir ..... Et une sortie avec le schtroumpfh chez moi et lui faire découvrir ma splendide ville de Metz.... J'en profite d'ailleurs si certains on l'occasion de passer dans mon coin qu'ils me fassent signe....

😆😉

Je te prêterais le mien Michoux ...promis on dira rien 😃

Bravo Karl belle philosophie de vie ....

ben comme ça il est a l'heure pour le repas ...😃

se déplacer en vélo et en faire c'est exactement pareil ! un VAE ça n'avance pas tout seul ! meme si il y a une aide il faut pédaler et l'assistance ce règle en fonction de sa forme et envie ... Beaucoup ici ne comprennent pas que le vélo ce n'est pas que faire 10000km/an et rouler a 30km/h .... J'ai un VTTAE j'adore meme si je continue a pédaler avec mes vélos courses et mon Gravel ...

Ok et bravo tu a une belle santé et un bon état d'esprit continue comme cela ...

Bon j'ai compris ! j’enlève mon compteur car des que je suis a 20km je veux faire demi tour 😃

ça me fait vraiment sourire tous ceux qui pensent de suite triche en parlant VAE ...moi c'est vraiment la chose a laquelle je ne pense pas et je m'en fou complètement si il y en a et je pense qu'ils sont peu nombreux ....si on achète un VAE c'est d'abord pour le plaisir , si on a des problémes de santé, pour aller travailler etc..... Si un VAE me double dans une montée et bien tant mieux pour lui c'est son choix et chacun fait comme il veux ....

mon pauvre j'espère que cela ne te traumatise pas trop ....😃

selon toi ...

Tiens pour continuer sur ce sujet fort intéressant imagine si tu analysé tes sorties tu pourrais mieux récupérer, aller + vite faire encore + de km. J'ai vu a Namur que tu roulais très bien mais faire encore mieux ne te tenterais pas ?

Bonne réponse Jérémie , Tu a choisi un vélo qui te plait et sur mesure , analyser sa sortie c'est faire du sur mesure aussi 🆒

Chouette et pour ceux habitant en montagne c'est l'occasion de monter + de cols et de faire + de km ......🆒

Prend un mec comme Eric Hennuy ( on ne le vois plus ici) c'est une vrai machine , une bête de course qui m'a vraiment impressionné , il est très technologie et pointu la dessus..... surement que ça l'aide meme si il a des capacités énormes sans cela ...

on tourne en rond ! oui pour certains cela apporte une aide et on deviens + performant point barre !

si tu avais bien lu les posts d'avant on t'a répondu ....quand je vais + vite sur un segment cela veux dire que mon entrainement paye que je me suis amélioré physiquement c'est gratifiant ....allez + vite + facilement c'est cool .. Une chose me fait rire Jéremie c'est lorsque nous avons fait notre sortie a Namur on avait tapé la causette et on parlait matériel , tu a investi sur un Gravel haut de gamme carbone et super roues etc..... pourquoi si tu te fiche de la performance et d'aller vite un vélo n'a tu pas pris un vélo moins cher qui t'aurais suffit ...il y a comme une incohérence pour moi 🙄

Tu n'as pas compris car tu n'as pas l'esprit competiteur et tu roule au feeling...tout le monde n'a pas la même vision de la pratique cycliste qui est la tienne tu devrais comprendre cela.

Voilà c'est ce que j'aurais répondu ....pour soi d'abord , pour voir qu'on progresse ce qui est gratifiant ...

Un cardio ou un capteur de puissance te permet entre autre de voir tes progrès ... Ca te permet aussi de mieux gérer la fatigue ou de ne pas rester trop longtemps dans le rouge ...et c'est valable pour un pro comme pour un cyclo-sportif ... Moi j'adore les chiffres et voir mes progrès mais avec l'expérience on peu rouler sans rien , le nez au vent ...🆒

tu est assez pointu dis donc , ta FC max est a combien ? ....perso je dois être en général entre 75-85% un poil trop haut mais je sais aussi me balader et être très bas en cardio . Le cardio c'est moins précis que la puissance mais je me connais bien aussi et je sais quand je suis fatigué ou sur-entraîné ..... Je pense qu'un cycliste chevronné et expérimenté n'a meme plus besoin de regarder ses puls et sa puissance sauf si il est compétiteur ...

ben ça je crois qu'ont avaient tous compris sauf lui .... Je pense que la meilleur échelle utilisée c'est la sienne finalement quand on se connait bien ...un cycliste avec de l'expérience sais quand il est dans le rouge et sais gérer une sortie que ce soit en endurance ou vitesse ....

une marche rapide c'est bon pour plein de choses ! ton mental car cela t’aère , pour le cardio car en marchant vite on peu monter haut les puls et aussi faire de l'endurance , empêche de grossir , pratique ..... Evidemment les muscles ne travaillent pas pareil qu'en vélo mais tu reste en forme et des que tu reprendras le vélo ça reviendras vite ne t’inquiète pas ...

ok merci Thierry mais je suis surpris je pensais que I1 commençais vers 50-60% .....donc ce lundi j'étais a I2 ( 75-76% de ma fc max ) ....cool 🆒

va falloir que je révise 🙄 j'étais persuader qu'a 75-85¨% de ma FC max j'étais entre I3-I4...... IL y a bien 5 niveaux ? Pour moi I4 c'est 85- 90-% et I5 95-100% .......