Sylvain KARLE

Cool , ça faisait longtemps ....

Joli ! 42-24 sacré braquet preuve qu'on peu monter vite un col avec de la braquasse....

Essaye un autre câble quand tu le branche au PC....

ok merci

Bravo ça fait un paquet de km en 3 jours ....tu ne m'a pas répondu ou tu dormais ...

Mon rêve un tour de Corse ....je l'ai prévu des que je suis en semi retraite mais en moto 😃

ben alors coupe internet qui réchauffe la planète a cause des Data Center ...😃 On touche pas a Strava non mé !!!

C'est pourtant enfantin et j'ai un niveau bac -3 ..... Un GPS c'est comme un disque dur tu fait du copier -coller tout simplement.....dans le fichier 'activities" tu a un fichier "FIT" qui correspond a ta sortie il y a meme la date pour vérifier , il suffit de copier le fichier dans Strava et hop c'est fini ...j'ai longtemps fait comme cela avec mon Garmin500 mais maintenant avec le 520 évidement je passe par le Bluetooth du GPS pour gagner du temps .... On peu aussi mettre Strava et le GPS en route sur son smartphone quand on part en vélo et on a sa sortie avec une petite marge d'erreur ....

encore un Coronavirus ......😃

non on peu toujours enregistrer gratuitement sa sortie sur Strava .....il manquera les Segments et d'autres options mais les km et la vitesse c'est ok ...

ah oui plutôt insolite ..... Niveau insolite y a 3 ans avec mon club dans une montée pas large une voiture double notre groupe arrive un motard en face qui est obligé de se couché , la moto tape l'avant de la voiture mais fort heureusement le motard se relève il était bien équipé avec une dorsale et la moto pas trop amoché , il a frôlé la jambe d'un cycliste du groupe qui avait une marque légère on a eu chaud vraiment ......

-1 La première fois ou j'ai fais l'amour avec une fille , heu non en vélo 😃 quand j'ai fait mon 1er 100km -2 La fois dont je suis le + fiér c'est quand j'ai terminé la cyclo les 200 km des côtes de Moselle en tête avec 2 autres gars -3 La fois où: "non, mais, c'est vraiment trop beau! sortie sur la vélo-route Charles le Témeraire vers le Luxembourg en Septembre avec le soleil qui inonde les vignobles pleins de raisins .... -4 La fois ou j'étais le + dégouté quand dans une course je réussi enfin a etre dans la bonne échappée et que je me paye un tesson de bouteille et le pneu qui exploser course fini grrrrrrrrrrr... bon post Clementine 😉

vraiment content d'avoir fait ce post , on pourrait écrire un livre qui s'appellerais " aventures&mésaventures des cyclistes barjots de V101 " 😉 Suite : Dans les années 1986 ou 87 vers 20 ans je part avec un pote dans les Vosges pour un brevet de 200km , il avait une 204 coupé je crois on arrive on se gare et je remarque une fuite d'essence sous la voiture mais légère qui heureusement ne nous empêcheras pas de rentrer a Metz ..... On démarre la sortie vélo ma roue arrière touche les patins elle est complètement voilé, j'avais eu la mauvaise idée de vouloir la dévoiler moi meme résultat tous les rayons sont desserrés 😲 heureusement un cylo expérimenté qui avait une clé a rayon me dépanne mais quelques km + loin un rayon pète et on a fait a peine 20km , tanpis je continue comme cela la roue touche un peu le patin ...on se prend de la pluie et voila que je casse mon câble de frein arrière oups ....tanpis je continue en priant que l'avant tienne surtout qu'on était en montagne .....vers la fin on se gourre de chemin on fait 10km de rab mais on arrivera sain et sauve au bout de cette cylo mémorable 😃

Plaisir partagé Serge par vos récits .... Le vélo nous procure de sacrées émotions , pourvu qu'ça dur encore longtemps !

Oui 5€ mois et j'en suis hyper satisfait....

Gratuit pour tous et tout le temps ??? J'ai Strava il analyse très bien bien tes performances et zones d'intensités + capteur de puissance si tu a + les segment + comparaisons de tes parcours habituels etc ...... Je peux comparer sur plusieurs années..... Mon Garmin 520 analyse aussi la fatigue c'est assez réaliste.....

Purée sacré programme Michel ! Tu dors ou le soir ? Tu pourrais faire un petit détour par Metz ! 😃

Très sympa vos récits j'en redemande !!!

Je te félicite ! L'endurance c'est chiant , c'est dur de ne pas dépasser da zone . ..on est tenté surtout quand un autre cycliste te double et que tu te sens en forme... Sinon pour éviter dans les bonnes bosses de ne pas monter en Z3 tu a la solution du VAE 😃 ok je sors ... 😆

Tu n'avais pas précisé que c'était du trail avec 300m de D+ alors là je te dis bravo ..... Tu demande quand meme a rouler avec une FC basse ce qui veux dire être performant d’une certaine manière ..... Tu cherche a comprendre la meilleur façon d'y arriver ok mais ne te prend pas trop la tête non plus ......je trouve que tu est un poil trop compliqué ....reste sur les bases cela fonctionne très bien , si tu est pro ok le moindre détail compte mais a ton niveau il y a de la marge ...

Avec l'informatique et internet on sait tout , il ne reste plus qu'a pédaler et bien 😃😉

Quand j'ai couru en compet ma 1ére course je me suis fait larguer des le départ , le seconde j'étais échappé jusque la moitié puis j'ai explosé et la 3éme j'ai tenu dans le peloton .....cela m'a permis de me surpasser et d'apprendre 100 fois + vite que si je roulais seul ou avec des cyclistes pépères .... La technologie c'est bien , les plans d’entraînements c'est bien mais pour progresser vite il faut de la stimulation de bons conseils de cyclistes avec expérience qui savent voir de suite tes défauts .....l'oeil d'un bon vaut de l'or ...

Quand je parle de "bons" se sont des cyclistes ayant un bon niveau mais qui savent s'adapter , attendre et conseiller un cycliste débutant ..... Dans un bon club vélo il y a en général plusieurs groupes avec différents niveaux .... Courir avec + fort peu dégoûter mais stimule pour devenir aussi fort voir meilleur ....

au choix la + rapide la + longue la + originale la + dure la + dépaysante etc........bref celle qui vous a marqué ..... Je me souviens a 16/17 ans de mon 1ér 100km une distance mythique pour un débutant ... Parcours très difficile avec plein de bosses raides autour de la région de Metz , je m'étais inscris avec le club cyclo dont j'appartenais , plusieurs crevaisons ( 3) car un pneu naze a l'avant heureusement un ancien m'a dépanné en mettant un morceaux de caoutchouc sous la déchirure sinon je ne rentrais pas , des crampes horribles car je mettais des braquets trop gros et ne buvais pas assez mais une fierté d'avoir fait 100km ......

45mn sur 10km je le faisais sans m’entraîner de ouf ( 2 a 3 fois semaines ) c'est correct mais loin d’être un bon niveau et en CAP je suis une quiche .... quand tu commence a être sous les 40mn ça devient intéressant... Ce qui est assez marrant moi qui n'est fait seulement qu'1 année de compet vélo il y a 30 ans c'est qu'ont roulaient aussi vite que maintenant sans ce prendre autant la tête.....je ne dénigre pas tous l'arsenal technologique et les analyses scientifiques actuelles c'est très intéressant et peu permettre d’éviter des erreurs et gagner du temps mais il y a un moment ce qui fait vraiment la différence c'est le mental , la volonté et la génétique ( le dopage je laisse de coté autre sujet) ..... Un des meilleurs moyen de progresser vite c'est de rouler avec des bons de faire des courses et d'écouter les conseils .......