Guillaume LEROYER

"M'a dit en voiture Xave" Il y a le cas toujours possible où tu es sur le vélo juste avant l'accident et où tu finis dans la voiture juste après 🙁 Ca a failli m'arriver une fois, un mec qui m'avait grillé un stop, ébloui par le soleil. Ayant senti venir le coup, j'avais freiné juste à temps pour ne pas me faire tamponner, et fini sur le capot, mais le pare-brise n'était pas loin

1200, 7900 depuis le 1/1

Bon rétablissement à lui Je trouve effectivement dommage que sur un post comme ça, on n'arrive pas à mettre de côté les inimitiés (et c'est quelqu'un qui a eu pas mal de problèmes avec le gars en question qui parle)

Fais attention quand même, un plateau et une cassette "très" usés, ça peut être dangereux Il y a plus de risques que quelque chose casse quand tu te mets en danseuse, et que tu te retrouves par terre A ta place je n'attendrais pas trop

"Les pseudos servent bien à ça : cacher son identité !" Sauf qu'en théorie ça peut être un motif d'exclusion, tu peux aller lire le règlement du forum pour vérifier Après je peux comprendre que certains préfèrent utiliser un pseudo parce qu'ils ont une certaine notoriété (par exemple ce serait difficile pour un pro d'intervenir sur le forum sous son vrai nom), mais je trouve ça plus sain de poster sous son vrai nom

100 km et 25 km/h, avec de la régularité dans les sorties, c'est très abordable assez rapidement, même sans dispositions particulières Quand tes muscles se seront adaptés à la pratique cycliste, tu rouleras plus vite qu'actuellement Et les 100 kms, tu y arriveras assez vite aussi Au fait, j'ai aussi eu un vélo Raleigh (à une époque où je ne faisais du vélo qu'épisodiquement) Je me le suis fait voler un jour où je l'avais attaché à un lampadaire, triste souvenir 😢

Bienvenue sur le forum Par contre, si on se "croise" un jour sur les routes du Sud-Ouest (je suis à Bordeaux), on ne fera probablement que se croiser, je serais probablement à 90% là où tu es à 70% 😳

Bienvenue parmi les cyclistes J'ai bien aimé le passage sur le chat qui t'a adopté, c'est toujours très vrai 😉 Sinon, je t'ai envoyé il y a quelques jours un MP pour te donner mon avis sur les braquets (la messagerie privée, tu la trouves dans ton Club Vélo 101 en haut à droite de la page) A+

Le problème n'est pas d'être fort Personnellement, qu'il y ait des mecs plus forts que moi ne me dérange aucunement, heureusement d'ailleurs il y en a beaucoup 😛 Le problème c'est qu'il y a régulièrement des mecs qui viennent sur le forum étaler des moyennes stratosphériques pour 99% (au moins) des forumeurs, tout en n'omettant pas de préciser qu'ils auraient pu faire mieux parce qu'ils avaient fait la fête la veille, ou parce qu'il y avait vent de face, ou parce qu'ils n'ont pas forcé, etc ... En gros, ces gars là sont peut-être forts mais viennent pour parader et bien faire savoir aux autres qu'ils sont des merdes Dans ton cas, c'est à mon avis la phrase : "En tout cas, quand je tombais en dessous de 33, c'était la honte - mais ça n'arrivait presque jamais." qui a valu les réactions qui ont suivi Si tu es, contrairement aux gars que j'ai mentionné plus haut, très bon mais humble et modeste, ne cherchant pas à rabaisser les autres, tant mieux, bienvenue sur le forum En ce qui me concerne, j'attendrai la suite de tes interventions pour me faire une idée, la première impression n'était pas terrible, mais je peux me tromper

Jean-Jacques Moroule

Bonjour Jean-Jacques

L'année dernière, pour la première fois depuis plusieurs années, j'avais ressenti le besoin de faire une vraie coupure en novembre, 3 semaines complètes, alors que d'habitude c'était maximum 1 semaine Début avril (avant une autre coupure involontaire celle-là 😢), j'étais au moins aussi bien que les autres années à la même époque, voire même peut-être un peu mieux Après, ce n'est peut-être pas forcément à renouveler tous les ans, peut-être 1 année sur 3 ou 4 En plus, on réagit tous différemment, ceux qui font beaucoup de compétition par exemple ressentent plus le besoin de couper, d'autres moins L'essentiel c'est d'apprendre à se connaitre et de voir ce qui marche pour soi

La vache, j'aimerais bien avoir du mal avec des moyennes comme ça 😃 A part ça, si tu as fait une coupure de près de 3 semaines, c'est entièrement normal de rouler 3-4 km/h moins vite l'hiver qu'en période de pleine forme (même sans grosse coupure d'ailleurs, on ne peut pas être au top toute l'année, le corps a besoin de se reposer, et en roulant moins intensivement forcément ça baisse) L'essentiel est que le niveau 0 (de reprise) d'une année ne soit pas plus bas que celui de l'année précédente (et s'il est un peu plus haut c'est que tu progresses)

Je passe de moins en moins de temps sur ce forum qui ressemble de moins en moins à ce que j'attends d'un forum "d'échanges" sur le cyclisme Je suis tombé sur ta remarque par hasard ce matin sans avoir suivi le début, d'où ma réaction Tu noteras que j'ai écrit : "(c'est valable aussi pour les anti-parisiens)"

"par contre pour la belle et grande région que tu cite (sud ouest aquitaine atlantique nord Espagne sud Bretagne) ils lancent une enquête public pour savoir quel nom elle portera , il y a encore des hésitations sur son nom "bouseux land" ou "pécores land "" Merci de ne pas insulter les gens qui n'ont rien à voir avec votre querelle (c'est valable aussi pour les anti-parisiens)

OK, en ce qui me concerne, je t'ai donné en MP (dans ton Club Vélo 101 en haut à droite tu as ta messagerie) un site internet intéressant A+

Salut Alexandre, bienvenue sur le forum Si tu veux avoir des réponses, ce serait bien d'en dire un peu + As-tu des objectifs précis ? (compétition, brevets cyclotouristes puisque tu roules en FFCT, etc ...) Ou juste progresser dans ta pratique cycliste ?

Bonjour Pierre Même avis que la majorité A priori je ne vois rien d'anormal d'après les sensations que tu décris, mais dans le doute parles-en quand même à ton médecin ou à un médecin du sport qui jugera s'il faut faire des tests Je t'ai aussi envoyé un MP (en haut et à droite de la page dans ton "Club 101" tu peux avoir accès à ta messagerie) Et bienvenue sur le forum

N'oublie pas une chose importante, la clé en vélo, la progressivité, ne pas augmenter trop d'un seul coup C'est valable pour tout : le kilométrage, le braquet, l'intensité Et aussi la récupération, mais ça ce sera à voir quand tu rouleras un peu plus et avec quelques sorties plus intensives, il faudra te ménager de temps en temps quelques jours de récup, en roulant moins et plus tranquille. Notamment la semaine précédant ta cyclo qui est souvent la plus difficile à gérer, il ne faut surtout pas vouloir en rajouter, il faut "refaire du jus"

Bonjour Anne-Sophie Plusieurs points 1) D'abord l'objectif de finir une cyclo de 160 km : en général on peut considérer qu'il est possible de faire à peu près, sans trop de difficultés, 1,5 fois le maximum qu'on a fait à l'entrainement Il faudrait donc que d'ici ta cyclo tu sois capable de faire régulièrement des sorties légèrement supérieures à 100 km Si tu progresses et que tu as l'occasion de faire la distance de ta cyclo, ce serait encore mieux, ça te rassurera, et en plus ça t'apprendra à gérer ton alimentation sur la distance, mais ce n'est pas non plus une obligation, c'est plus la régularité dans ton entrainement qui fera la différence 2) L'achat d'un home-trainer, pourquoi pas, ça peut être utile en cette saison (pour les risques sur le matériel je laisse les spécialistes te répondre je n'y connais pas grand chose) Maintenant à l'approche du printemps les jours vont rallonger, tu trouveras certainement du temps pour caser 1 ou 2 sorties en semaine, même d'1 heure 1/2 à 2h, ça augmentera ton volume d'entrainement et ça te fera progresser, surtout que sur des sorties courtes comme ça on peut plus facilement faire du "rythme" (fractionné court ou long) Si tu ne roules que le week-end jusqu'en février, et qu'à partir de mars, tu rajoutes ces sorties en semaine ce sera suffisant 3) Le niveau en bosse, c'est déja la conséquence du niveau tout court, si tu progresses sur le plat en t'entrainant plus et mieux, tu progresseras aussi en bosse Le poids est aussi un paramètre important en côte, là encore si tu roules plus, tu perdras naturellement quelques kgs Pour l'instant ce que je te conseillerais quand tu fais tes côtes, c'est de t'entrainer avec plus de braquet (en y allant progressivement, on ne va pas non plus mettre "tout à droite" d'un coup), ça te fera prendre de la force. Tu peux aussi à l'inverse les monter sur un braquet plus petit que d'habitude, en "survélocité" Ensuite, progressivement, à partir de janvier-février, tu pourras t'entrainer à les monter plus vite, quitte éventuellement à n'en monter que 3 ou 4 au début, mais vraiment à fond 4) Faire une cyclo, ça implique forcément de rouler en groupe, il faudrait que tu t'y habitues, même si tu ne t'inscris pas dans un club, en roulant de temps en temps au moins avec des petits groupes, essaie d'en trouver un le week-end qui ne roule pas trop vite pour toi Voilà ce que j'en pense pour l'instant En tout état de cause, 110 km par semaine, si ton objectif est de vraiment progresser et pas seulement "finir", c'est un peu léger, il va falloir augmenter progressivement la dose Bon courage et tiens nous au courant de ta préparation et de tes progrès 😉

Merci, ça va mieux même si ça prendra encore du temps pour que tout revienne Au moins j'ai repris le vélo, c'est là que je suis encore le plus à l'aise, les séquelles à la marche ou à la station debout sont encore bien présentes Mais bon il y a pire, il y a des gars qui laissent leur peau dans des accidents ou ne remontent jamais sur le vélo, alors profitons-en tant qu'on le peut

Bienvenue à toi Aurélien, on est beaucoup à avoir fait ça, lire le forum pendant 2 ou 3 ans avant de se décider à participer L'avantage du vélo effectivement c'est qu'il est beaucoup moins traumatisement pour les articulations que beaucoup d'autres sports Pour la compétition, il y en a qui en font en ayant débuté le vélo à 40 ans passé, mais si ce n'est pas ton truc (pas trop le mien non plus même si j'ai essayé) il y a plein d'autres manières de se faire plaisir à vélo A un de ces jours peut-être en Provence (il y a plus de chances que j'y aille un jour rouler en vacances qu'en région parisienne 😉)

Ferdi Kübler, Roger Walkowiak et Federico Bahamontes, pour ne parler que des vainqueurs du Tour, sont toujours en vie, je ne pense pas qu'ils aient ménagé leur moteur quand ils étaient en activité On ne peut pas tirer des conclusions sur quelques cas médiatisés, il faudrait faire des stats sur l'ensemble de la population, et je ne pense pas que cela montrerait que la pratique du sport de haut niveau est plus dangereuse pour la santé que la sédentarité Peut-être par rapport à une pratique sportive plus "modérée", et encore ça reste à prouver En ce qui concerne ses antécédents, s'il continuait la compétition c'est que le corps médical était d'accord, ça montre juste que la médecine n'est pas infaillible, le risque zéro n'existe pas

Brouillard ce matin, je voulais faire ma première sortie de 4 heures depuis ma reprise fin août, je pense que le vélo va rester au chaud

Oui, triste nouvelle D'ailleurs, Pauline Ferrand-Prevot, qui connait bien le milieu du triathlon par l'intermédiaire de son compagnon, a été une des premières à exprimer sa tristesse 🙁