chmotard

Sentir les copains ?😁

Oui , et puis il ne risque pas de dire au prévenu qu'il avait encore de la marge 😄.

Ton rhumato a tout a fait raison ça fini par se souder et ça passe à l'étage du dessus... Et ton médecin aussi , du sport , renforcement musculaire mais aussi travailler sa souplesse , c'est essentiel pour limiter les contraintes.

A partir de 4 g en général on a des trous de mémoires , au delà de 5g c'est souvent le coma éthylique .

Habituellement tu ne manges rien durant tes sorties ?

C'est terrible 😟. J'ai failli me prendre un vehicule de face il y a plusieurs mois. Vent de face sur une départementale en ligne droite , le nez dans le guidon , à un moment j'ai relevé le nez et une voiture m'arrivait droit dessus. Le type était en train de doubler une camionette sereinement , si je n'avait pas relevé la tête et serré à droite je me le prenait. Il faut s'attendre à tout sur la route.

Avec -4 degrés au réveil et les chaussées humides de la veille , j'ai renoncé pour me rabatre sur l'après midi annoncée plus "clémente". Départ après 15h00 bien couvert , les routes ont sèché mais encore 0 degrés et un bon vent de Sud.Le soleil est tout de même là pour agrémenter le parcours. Croisé 2 cyclistes solo et quelques marcheurs. La forme est revenue, je pense que ma séance de piscine y est pour quelque chose , je respirais mieux. 38km pour 300m de dénivelé , et avec -1°C au retour , j'étais content de retrouver ma cheminée 🙂.

Tu serais pas le schtroumph vilain par hasard ???😁

Pas de sortie pour moi hier mais une entrée...dans l'eau 😁. Près de 6 mois que je n'étais pas aller à la piscine , pas trop en forme depuis 2 mois et j'en ressentait le besoin. Je pense pour ma part que c'est un bon complément du vélo , ça me réussissait bien les années précédentes. Donc 1 heure brasse et dos , ça m'a fait beaucoup de bien 🙂

Si la piste est polie à l'identique va falloir de bonnes protections solaires aux cyclistes 😄

L'alu aurait plutot tendance a dissiper la chaleur il me semble ?

Si on se contente de 1 ou 2 degrés de plus , oui il fait moins froid 😄. Et puis je préfère rouler le matin 😉

Ce matin pas trop motivé au regard du temps, franchement dégueux. Pas trop froid avec une dizaine de degrés mais hyper humide. Je me choisi un petit parcours avec retour par vent favorable. Départ 9h00 , bien brumeux avec une visibilité de 50 metres max , mon feu arrière est puissant donc pas trop inquiet mais j'ai allumé l'avant également. Les routes sont trempées et de surcroit boueuses par endroits, j'essuie mes lunettes regulièrement à cause du brouillard. Pas mal de cyclistes isolés , 2 d'entre eux le doublent en pleine côte d'Ablain st Nazaire (2 jeunes donc j'ai moins honte 😁). Même pas pu profité de la grosse descente qui suivi cette ascension pour cause de grosses plaques de boues en plein virage 🤬. La fin de parcours fut plus agréable , le brouillard s'est estompé et un bon vent de Nord arrière transforme mon vélo en fusée 🙂. Au final , lavage du vélo en rentrant après 44Km et 427 m de D+. Petite sortie mais sortie quand même 😉.

Pas de roulage ce dimanche au profit d'un repas Slovène alors je me suis rattrapé ce mardi. Au programme routes détrempées et boueuses accompagné d'un fort vent de Sud , mais il ne fait pas très froid et le soleil a même pointé son nez en fin de sortie. Au final 55km et 533 de D+ . Lavage du vélo au retour , c'était pas du luxe 😁.

Comme m'avait dit le chirurgien suite à l'opération de mon dos : "la position qui fait du bien , c'est la mauvaise position"