Fanfan MARTIN

Le cyclisme étant avant tout un sport d'endurance, il est à mon avis indispensable quand on fait de la compétition de faire au moins une sortie de 3h ou plus dans la semaine, quand bien même la course du dimanche ne dépasse pas les 2h. Alors c'est vrai que pour un pass, 3h ça suffit, pas besoin d'en faire 4, sauf si l'envie et la disponibilité le permettent. Mais je persiste que la sortie de 3h est pour moi indispensable pour travailler la filière aérobie.

Pour faire ses intensités, le HT c'est très bien, tu fais vraiment ce que tu veux sans être géné par la circulation, les feux, les stops, les rond-point... Mais par contre, le vélo étant d'abord un sport d'endurance il te faut pouvoir faire une sortie longue par semaine (sans compter la course bien sûr), de 3 à 4h. Mais faire ce que tu fais c'est déjà bien et beaucoup mieux que rien! Et bon, pour tenir en pass ça doit être largement suffisant!

Pas besoin d'un nombre de km mini pour gravir le Ventoux! Un mec sans entrainement particulier un poil sportif, avec un triple genre 30*28, il ira en haut sans problème, en 2h30, mais il montera! La difficulté c'est de le monter vite! Compte tenu de ton gabarit, le 39*28 que tu as risque d'être trop limite. Change de pédalier, monte un compact avec un petit plateau de 34, et là ça passera sans problème sur le 34*29, tu ne devrais pas te faire trop mal. Après tout dépend aussi de ton entrainement bien sûr! A titre de comparaison, les bons pro montent avec un 39*23/21 dans la forêt, 39*19/17 après le chalet Reynard et sur les courses que j'ai pu faire là bas, je suis monté en 1h15 avec 39*25/23 dans la forêt, puis 39*21/19 après le chalet. Après, par Bedoin comme par Malaucène c'est difficile. La difficulté est plus régulière par Bédoin, où dans la forêt jusqu'au chalet Reynard, c'est continuellement du 10% de moyenne et c'est plus facile dans la caillasse. Par Malaucène c'est plus irrégulier, avec un pied difficile, une accalmie, une partie très difficile avant d'arriver au Mont Serein et puis moins dur ensuite jusqu'au sommet. Les deux côtés sont très agréables, c'est un peu plus spectaculaire par Bédoin avec la caillasse et la vue dégagée depuis le chalet Reynard. Bon courage ; )

Bonjour à tous, J'ai un souci avec mon Garmin Edge 500 depuis quelques mois avec la FC : elle n'est pas bonne, soit elle reste figée sur une valeur, soit elle me donne des valeurs fantaisistes (220 sans forcer, 80 en PMA...) ou alors rien du tout... Quelqu'un a-t-il déjà eu un problème de ce genre? Sinon je vais l'envoyer au SAV parceque ça commence à m'énerver sérieusement...

Oui, j'ai utilisé les deux, et je n'ai pas remarques de différences de comportement, ils sont très bien tous les deux ; ) A choisir, je reprendrai des Conti, plus robustes.

Merci pour les réponses, c'est donc normal et ça me rassure, n'étant pas un habitué des boyaux ; )

Bonjour, J'ai deux paires de boyaux depuis peu, une paire de Conti GP 4000 et une paire de Vittoria Corsa CX. Les Conti je peux les laisser gonfler autant de temps que je veux, ils ne perdent rien, en revanche pour les Vittoria, en quelques jours ils sont à plat (en une petite semaine environ) ... Est-ce normal?

2h30 sur dans la campagne enneigée du véxin, sous le soleil, par -2 de moyenne sur la sortie. Départ vent de face, glacial, retour vent dans le dos. Pas froid, bien couvert. Bonne sortie.

Alors pour ma part : - je me frictionne les jambes et les pieds de musclor - bandeau polaire qui couvre les oreilles sous le casque - lunettes de soleil - bonnet ouvert autour du coup - maillot de corps manche longue Craft special grand froid! - veste polaire - gilet sans manche polaire - double paire de gants! - double paire de couvre-chaussures! (une paire classique grand froid et une paire de chaussette déchirée pour les cales par dessus) avec ça, pas froid!

et offensive neigeuse en région parisienne cette nuit puis dimanche...

L'avantage avec ces gus, c'est que des répliques mythiques, on en a, et à la pelle... Doit-on en rire ou en pleurer? Au début ça me faisait plutôt rire, mais maintenant ça me donne plutôt envie de fracasser le mec dans la télé...

Le plus fort quand même, c'est que malgré les critiques de toute part dont ils font l'objet (forum velo101, veloclub, france tv, etc...) ces types (godard, adam, holtz...) ne se remettent jamais en question. Toujours ce même air %@!?(descendant) et niais, cette capacité sans limite à l'autosatisfaction, aucun effort de fait pour commenter de façon intelligente une course, une incompétence notoire, ces gens sont insupportables et je ne comprends pas comment la direction des sports de france tv leur accorde encore et toujours sa confiance malgré les critiques des principaux interressés, nous les téléspectateurs, et même des coureurs! Ils sont par ailleurs persuadés (ou essayent-ils justement de se persuader???) de faire du très bon boulot et d'être victime d'un harcèlement et d'un traitement de défiance de notre part totalement injustifié... Cf les propos de Adam pendant le Tour de France lorsqu'il dit que les critiques d'une minorité d'imbéciles ne le touchent pas puisque lui sait qu'il fait correctement son job... Affligeant, et j'ai l'impression que c'est de pire en pire à chaque retransmission... (ou bien c'est ma capacité à les supporter qui faiblit...?!)

4h30 hier pour moi dans le Véxin Val d'Oisien, 1h avec un pote venu me chercher, puis 1h avec le groupe de Mériel, bien fourni hier, une bonne trentaine de coursiers, dont Bazin, Monbaerts, Sacco. 1h de nouveau avec mon pote pour le ramener chez lui puis 1h30 tout seul pour rentrer chez moi. Bilan : 125km à 28,5km/h de moyenne, 145bpm de moyenne. Une belle sortie, sans vent, avec un rayon de soleil, une dizaine de degré, de la force, de petites sensations commencent à arriver!

Alors, à Rouen et alentours, tu as : - Le VC Rouen 76, grosse structure, equipe de DN1, avec aussi bien sûr des 2, des 3 et des dèp. Si tu en dès ne t'attends pas à un suivi aussi pointu que les mecs de DN! - l'USSA Pavilly Barentin, grosse structure également, réserve de la formation pro Veranda Rideau U depuis cet hiver, DN2, idem que le VC Rouen. - l'AC Sottevillais, club formateur avec pas mal de juniors mais aussi de bons dèp, 3 et 2. - l'UC Darnétal : petit club axé surtout sur le VTT, mais ils font de la route aussi, mais peu nombreux. - La Feuillie Cycliste : bon club de dèp et 3èm caté au dessus de Rouen. - L'AC Manoir Eure Andelle au Manoir, près de Pitre, Pont de l'Arche : très bon clubs de 3èm caté, bon niveau, bien représenté en Normandie. - Le VC Vernon : idem Manoir, avec plus de coursiers, une bonne ambiance et de nombreux R.V pour rouler, mais à 50km de Rouen. - Le CS Andelys : axé Ufolep et un peu de dèp FFC. Je suis passé dans quelques uns de ces clubs, tous ont des avantages et des inconvénients mais dans l'ensemble ils sont bons ; )

165 puls dans les roues vent de dos???

C'est le Basque qui parle là! ; )

Ventoux Galibier Izoard

un HT haut de gamme t'apporteras un plus grand confort d'utilisation, avec des réglages plus fin, la possibilité de programmer des éxercices avec réglage de pusisance avant de commencer, etc... C'est sûr que ça apporte un plus, mais tu peux également prévoir tes éxercices avant, tu notes ça sur un bout de papier, et hop tu suis les prescriptions! Heu... recommandations, excuses-moi, ça pourrait préter à confusion... Personnellement c'est ce que je fais, j'ai dû payer mon HT 150 ou 200€ et ça me suffit à faire ce que je veux. C'est vraiment un outil indispensable à mon sens l'hiver.

2h30 de balade aujourd'hui dans le Véxin, avec le soleil c'est agréable, ça fait sécher un peu les routes de toute cette humidité!

on aura le mérite d'avoir essayé... A quoi bon critiquer ici sinon?

je le redis, mais écrivons tous à FT en recommandé pour demander du changement pour l'année prochaine! Une grande pétition contre ce trio d'autosatisfaits incompétents franchouillards... je pense que si l'info circule bien sur le net, avec l'effet boule de neige, ça peut avoir un petit succès. Alors est-ce que ça suffira? ... Au moins on aura essayé...

je suis tout à fait d'accord avec vous sur le fond, à savoir qu'Adam, Holz et Godard sont tout bonnement insupportable, en plus d'être incompétent en cyclisme. Mais déverser tout notre fiel sur eux sur internet ne servira pas à grand chose à mon avis. Alors une idée qu'il faudrait faire tourner le plus possible sur les forums et sur internet : que tous les gens mécontents de la piètre qualité des commentaires écrivent en recommandé AR à France Télévision pour se plaindre et demander du changement pour l'année prochaine sous peine de prendre un abonnement à Eurosport afin d'avoir des commentaires censés et agréables à entendre. Pauvre Jaja, Belley, et dans une moindre mesure Geay... courage, plus qu'une semaine à supporter cette clique d'incompétents...

Kuota Kom replica Agg2 de 2010, groupe Sram red, potence et cintre Deda Zero blanc, selle SLR team edition blanche. 2 paires de roues : Fulcrum R1 en pneu Conti GP4000 pour l'entrainement où les courses sous la pluie, Campagnolo Bora en boyaux Conti GP4000 pour la course. Très très très content de ce vélo, rigide ce qu'il faut pour les watts que je peux lui mettre, tout en restant confortable et assez peu éxigeant, même rincé. Très agréable en relance et en danseuse, il répond de suite.

Salut, Moi je suis de Mériel, à 5km de l'Isle Adam. En partant de l'Isle Adam, tu peux faire Parmain (grosse bosse de 1,5km avec du %age) tu redescend à Nesles la Vallée, là tu remontes vers Hérouville avec une nouvelle grosse bosse de 1,5km avec là aussi du %age, juste avant Hérouville au rond point tu vas vers Boissy l'Aillerie. A Livilliers, à droite vers Vallengoujard, en bas de la descente quand tu arrives à Vallangoujard, à gauche, puis 1km plus tard à droite direction Theuville. A Theuville à droite vers Arronville, petite bosse rapide. A Arronville nouvelle bosse, tu traverses la nationale direction Nesles la Vallée, où tu remontes la côte descendu à l'aller qui te ramène à Parmain pour environ 80km à l'Isle Adam. Sinon, de l'Isle Adam tu pars vers Beaumont sur Oise, Noisy sur Oise, Viarmes, longue bosse pour remonter sur le plateau de Carnelles, Belloy en France, après Belloy au rond point où il y a Gamme Vert tu tournes à gauche vers Ezanville, à Ezanville direction Bouffémont, a Bouffémont au feu en face directrion Domont, bosse assez longue mais dure dans la forêt, tu redescend direction saint Prix, A St Prix direction Chauvry, St Leu la Forêt, et là énorme bosse de 2km avec un passge à 18%! Ensuite Chauvry, Mériel, l'Isle Adam pour environ 80km. En partant de Montmorency, tu vas à St Leu la forêt, à St Leu à droite direction Chauvry, grosse bosse qui monte dans la forêt, assez longue avec du %age. Ensuite tu arrives à Chauvry, tu peux aller vers Mériel, l'Isle Adam. En partant de Mériel, tu peux aussi aller à Auvers sur Oise, a Auvers tu montes la côte du Château direction Hérouville. A la sortie de Hérouville au rond point, à droite vers Nesles la Vallée. A Nesles, direction Vallengoujard. Avant Vallangoujard, à Labbeville, tu tournes à gauche pour monter une bosse qui te ramène au rond point à Hérouville, tu redescend à Auvers, puis Butry, Parmain, L'isle Adam pour environ 50km. Pour les circuits il ya celui de Baillet, avec du monde le mardi et jeudi soir, celui de St Prix avec la côte de la forêt, et si tu es coursier, le mercredi à 14h à l'eglise de Mériel sortie de 1h30 en groupe direction Nesles, Vallangoujard, Bréançon, Haravilliers, Amblainville, Arronville, Nesles, Mériel. Une soixantaine de bornes allure soutenue. Bref, il y a vraiment de quoi faire dans le Vexin pour rouler, il ne manque que des petits cols! Si tu as des questions n'hésites pas!

J'ai envie de te dire que si ça te saoule et bien n'y va pas!!! Sérieusement, si tu fais bien le métier pendant la semaine précédente il n'y a pas de raison que ça ne passe pas sur UNE course. En effet, c'est dans la semaine précédent la course qu'il faut accorder une place prépondérante à la récupération, au sommeil, à la diététique et à l'entrainement. Ainsi, si dans la semaine tu te reposes bien, que tu manges bien, et que samedi soir tu fais la fête sans excès (pas d'alcool, pas de gavage en gâteaux appéro ou petites sucreries), ça devrait aller sans trop de problème. Il vaut mieux faire ça que se coucher tard toute la semaine, manger n'importe comment, et puis le week-end avant la course se coucher à 21h et faire une overdose de pâtes. ; )