Vincent EGIO

Salut Ber, demain 106 ?

ou depuis Eguilles ou depuis Pelissanne ou Lambesc

aprés un tail de 10 kms , je me suis fais un épanchement + un arrachement méniscal interne , cela un mois déja . Je dois le 24/01 passer une IRM à Manosque . Le docteur m'a dit que je pouvais 30 à 50 kms en moulinette . Aprés une coupure volontaire en novembre , cela fait maintenant 2 mois que je suis cloué au sol , pas cool .@ + .

bonne année Cricri moi aussi les bdr me manquent , je suis dans le 04 à présent et depuis mon balcon j'aperçois la montagne de Lure et depuis le plateau de Valensole le Ventoux , ce qui me comble

Salut Chistian, Je viens de créer un nouveau poste : votre sortie pour 2012 car il faut plus se voilait la face on est bien en 2012 , donc il ne faut plus se confier sur le post de 2011 mais sur le nouveau . Bonne année

Une année qui s'achéve et une nouvelle qui commence , alors remettez tous vos compteurs à zéro et que celle à venir soit aussi bénéfique que celle qui c'est finie . A tous je vous souhaite : BONNE ET HEUREUSE ANNéE 2012 . Je vous invite à venir confier votre sortie de 1er jour de l'année pour ceux qui ont eu le courage de sortir aprés un réveillon bien arrosé . @+Vincent.

à l'époque je n'avais pas de compteurs m'affichant le pourcentage donc c'était au pif mais la route de droite je ne la connaissais pas

En 98 , j'ai fais une cyclo organisée par le club du Merlan " la Merlanaise" . On était une centaine de coureurs au départ et dés le pied de la côte ,j'ai embrayé en 52x17 d'assis et au sommet on n'était plus que 10 ; la montée s'est faite en 20 min . A cette époque j'étais au vélo cub Saint André . le parcours faisait 85 kms et j'arrive 1er exaequo avec un gars du club organisateur qui avait pu accroché ma roue et comme il était chez lui j'ai fais ce geste de lui prendre sa main en frachissant la ligne . L'ironie du sort , c'est que le président du Merlan n'avait prévu que 3 coupes . Si tu veus progresser en vélo , il existe des sites d'entraînement sur le net comme : openrunning.com.

ok c'est la Meije

Salut Didier, Tu es de quel coin des BDR ? Le paysage en fond de ton avatar ne serait pas l'Izoard et sa fameuse casse déserte ? Passe de bonnes fêtes .

Salut Guillaume , De quel coin es-tu ? J'habite actuellement à Oraison dans le 04 et j'ai vécu 40 ans dans les BDR . Pendant 25 ans , j'ai vécu à Aix et s'était donc mes routes d'entraînement .La bosse des 4 termes est plus interessante depuis Coudoux cela va de soi . Si tu es grimpeur , tu prendras du plaisir à gravir cette côte . Depuis le pied , tu as 300m de ligne droite à 15 % puis passage difficile et sinueux avec quelques virages puis arrivé au " canal" marque la moitié de la bosse ensuite tu as un coup de moins dur avant d'attaquer la dernière rampe à 10% mini et si tu as du vent de face , tu dégustes . En terme de braquet , la chose est simple : la plaque 52x17/18 dans le dur jusqu'au canal puis passage en 39x15/16 et 17 pour le dur final. Ces données sont à prendre suivant ton age et ton niveau , à l'époque j'étais en 3ème caté et je m'alignais avec les 1ères . D'autres bosses plus ou moins dures sont interessantes à faire si tu as du temps et que tu n'as pas peur de te faire mal aux cannes . Ventabren côté Roquefavour et côté inter et trés technique et pentu , le cengle , la bosse de Saint Antonin , le tour de la Sainte Victoire , la sainte Beaume ,le Petit Galibier Peipin , la Diote etc ... Donne nous plus de renseignements te concernant et les Aixois pourront mieux t'aiguiller . @+ Vincent .

moi 7000 kms pardon salut Bruno , coupure volontaire en novembre et aprés une course à pied de 10 kms , je me suis fais un épanchement avec arrachement méniscal au genou gauche , je vais reprendre en 2012 molo .

entre Savines et Embrun juste avant les Crots sur ta droite 7 kms de montée

si vu que le passage au sommet se nomme : le col des tempêtes

Pour moi : 1) le Ventoux 2) la Montagne de Lure 3) la Sainte Baume

je pense que ce doit être le oltre super record 11 vitesses 2012

Bianchi est de retour dans les pelotons car en 2012 ils vont équiper les Vacansoloeil , et moi qui voulais me débarasser du mien , je crois que je vais attendre encore un peu.

Bravo Gilles on se sent fier quand on a accompli une bonne cause et même si pour cela l'on doive se lever avant le coq

ce matin footing de 10 kms en 1 h , reco d'une course organisée par ma ville ,ce sera la 10 ème édition samedi 10 , c'est sûr que je n'ai pas couru de toute l'année , je me suis fais une crampe au molletdroit, bon c'est sûr que faire 7000 kms en vélo et être incapable de tenir 10 kms en course à pied , ça l'a fout mal .

48kms en 1h40 avec un mal de ventre et retour avec un rayon cassé à l'avant ; pas cool

7600? joli bravo

bon scrabble mon Jojo 😃

Salut; Dimanche reprise après 1 mois de coupure volontaire . 70 kms pour la bonne cause , j'ai participé à une sortie organisée par un village à côté de chez moi . Cette sortie s'élancée de Villeneuve dans le 04 pour un circuit de 40 kms et où les 10 € de l'inscription étaient reversés entièrement au téléthon . Alors pourquoi 70 kms alors que le circuit n'en faisait que 40. Pour la simple raison que j'y suis allé en vélo aller et retour ( donc 8kmsx2) et que comme je me suis trompé de parcours j'ai fait 14 kms de + . Sinon c'était sympa , bonne ambiance .

hier aprés-midi , 52 kms en 1 h30 moyenne de 34,5

Salut "les jeunes" et personne de tous ages petite précision ce sont eux qui se sont surnommés comme ça vu que le plus jeune a 58 ans . Ne vous en faîtes pas car peut-être que quand j'aurais leur age , je ne pédalerais pas aussi bien .( on se rachete comme on peut, vu que je viens de dire une grosse boulette ) je m'excuse encore pour ceux que j'aurais pu froisser . Une fois , il m'est arrivé une anecdote ou je me suis fais traîter de vieux . c'était en 1999 , pour le 1er Matrix , et au générique de fin je demande aux jeunes d'une quinzaine d'années assis devant moi qui chante la bof , et un des jeunes me réponds : mais monsieur c'est de la musique de jeunes , vous ne pouvez pas connaître ! Je lui réponds : du %@!? , j'écoute Sky Rock . J'avais 32 ans !!! et c'était Rage against the machine .