Thierry GEUMEZ

3 kg sur le bide ou 3 kg sur le vélo créent la même résistance à l'avancement (si on exclut l'influence aérodynamique), la physique reste la physique. La différence se situe plutôt du côté du fonctionnement humain : avec 3 kg de moins sur le bide, le cycliste se sent mieux, roule de manière plus économique, peut développer un peu plus de puissance. C'est valable jusqu'à un certain point. Le risque d'un amaigrissement exagéré est une perte musculaire.

Normal d'être inquiet par rapport à sa condition physique... peur de ne pas être à la hauteur... peur d'échouer. Certains préfèrent d'ailleurs ne pas participer pour éviter toute déception Question météo, je n'aime pas la pluie mais encore moins la canicule. La première pour l'inconfort (et un peu le risque accru de glissade), la deuxième pour la baisse de mon rendement.

Je me suis inscrit sur le 133. J'ai fait le grand parcours jusqu'en 2019, année où j'ai dépassé officiellement 8 heures (7h42 sur mon compteur qui s'arrête aux ravitos), un temps dont j'ai décidé qu'il était trop long et imposait de choisir une distance plus raisonnable. Ma meilleure prestation a été réalisée en 1999 : 6h35 pour 173 km. Les prévisions météos sont mitigées pour samedi. Température comprise entre 13 et 17°C et légère pluie d'après l'IRM, pluie seulement l'après-midi d'après d'autres modèles.

Certains cyclistes n'ont tout simplement pas conscience de la difficulté d'une telle ascension, ce n'est pas toujours de la frime. Samedi prochain, je participe à la Vélomédiane C. Criquielion. J'y verrai des cyclos qui s'échinent sur des braquets de plaine parce qu'ils imaginent qu'il suffit de pousser plus fort sur les pédales; ils terminent à pied les côtes les plus sévères...

Ce n'est pas la question, je parle de la fragilité du matériel ultra léger !

C'est souvent du côté des braquets que le bât blesse, ce n'est pas Franck P. qui me contredira.

Concernant les casses, il ne faut peut-être pas oublier que c'est le tribut à payer pour avoir du matériel très léger. Les grandes marques sont fières d'annoncer des cadres à 750 gr; il suffirait de rajouter quelques centaines de grammes pour que ce soit quasi indestructible. Mais qui voudrait acheter un cadre de 1.2/1.3 kg (quand bien même il traîne 5 kg de gras sur le bide) ?

... et un beau discours marketing pour faire croire qu'on roulera plus vite et délier les bourses bien garnies 😂

Si tu n'as pas l'habitude de tels dénivelés, commence par deux ascensions pour situer ton niveau de fatigue, puis recommence quelques jours plus tard si tu sens que tu dois progresser. S'il te reste encore un peu de jus après 2 ascensions, il n'est pas indispensable d'en faire une troisième pour avoir la capacité de vaincre le Ventoux, il faut seulement éviter de démarrer trop vite.

Oui, sa forme ne devait pas être optimale. Il avait mis moins de 2h15 4 ans plus tôt. L'âge n'explique pas tout, son entraînement est probablement en cause.

Si tu as souffert, ça signifie que tu as développé trop de puissance par rapport à ton niveau. Il faut réduire ta vitesse et ton braquet pour adoucir l'ascension... et t'armer de patience !

Bieeennnnnn ! 😜

Si tu fais les 137 km et les 4.400 m D+ en 8 heures, tu n'es pas seulement un cycliste endurant, tu es aussi un très bon grimpeur et un très honnête rouleur !!!

Tu l'as donc encore monté à 78 ans, ce n'est pas le cas de tout le monde. Je me souviens que mon père était démoralisé à 72 ou 73 ans parce qu'il avait dû mettre pied à terre avant le sommet avec 30/32 si mes souvenirs sont exacts. Je ne sais pas si le problème est le manque de souffle, perso je sens que ma force diminue (le VO2 max également). La fonte musculaire est une des conséquences du vieillissement, mes cuisses étaient plus développées à 40 ans. On peut y remédier partiellement en salle de musculation (j'hésite à soulever de lourdes charges à cause de mes douleurs fréquentes au dos et de l'arthrose au genou droit, ça me fait de belles excuses) ou en effectuant des exercices de forces maximales sur le vélo... Il faut s'y appliquer régulièrement, c'est un peu comme des devoirs scolaires, je remets toujours à plus tard 😉. Faut-il lutter contre la déchéance ou l'accepter ? 🤪

Plus que des FAD ou des roues chinoises, il faut des watts !!!