Kevin BERT

Je savais qu'il y aurait d'autres CAAD! Et c'est surement pas fini! Simon tu n'a payé ton Six Ultegra seulement 800 balles! ??? Et ben! y a de belles affaires a faire!

Pour rappel c'est uniquement votre vélo ACTUEL ET PRINCIPAL ;-)

Tu n'exagere pas. Chacun son truc. Y a pas de jalousie ;-) Si tu peux te faire plaisir tant mieux tu as bien raison d'en profiter. Donc 1 Pinarello Dogma F8! Belle a quisition Pierre.

Ah oui! La on est dans du tres haut de gamme donc! Bien content pour toi que tu puisse te faire plaisir avec une telle machine. ;-)

J'ai un vélo Rose aussi! Mais pas un des modeles que tu convoites. Je me contente de leurs modeste alu, le PRO SL 2000 qui par ailleurs me suffit amplement. Bref tout ça pour dire que Rose c'est un super rapport qualité/prix (mieux que DKT a mon avis). De la meme trempe que Canyon. Si la taille convient pas, tu renvoi et il t'en envoi un autre. Envoi dans les temps annoncés (quelques jours de retard seulement). Contact français qui maitrise la langue française mieux que certains français. Rien a dire fonce.

Un achat réfléchi et amorti! C'est une autre vision des choses plutot que de changer tout les 3 ans. Il doit etre superbe.

Du beau matos en tout cas!

Juste votre vélo actuel s'il vous plait les gars (et les filles si y en a). Moins la revende de votre précédent. Merci

Punaise! Sacrée remise! Quand je cherchais le mien aucun bouclard ne me proposait une telle remise même sur les modèles de l'année précèdente! En tout cas tu as bien fait c'est une belle affaire et un super vélo. Donc ça nous fait 1 Cannondale alu. Et quelque chose me dit que ce ne sera pas le seul!

Belle affaire! Y a pas mal de Trek il semblerait. A suivre donc...

Et vous avez tout a fait raison tout les 2. Pendant des années je les ai fait ainsi et je me suis ruiner le dos! (Enfin... ce n'est évidement pas la seule raison mais quand même ça y a contribuer on va dire). Depuis que j'applique la méthode Carrio "Un corps sans douleurs" et bien impeccable. Je ne regrette qu'une chose c'est de ne pas avoir respecté mon corps plus tôt.

Après avoir lu et répondu a plusieurs sujets concernant le matériel, je serais curieux de savoir combien en moyenne on dépense pour notre monture! Cela restera une moyenne entre ceux qui ont bien voulu répondre, mais ça permettra de se faire une idée globale. Et ça permettra aussi de voir quelle marque est la plus vendue. Donc pour ceux qui se prete au jeu, Il faut indiqué le prix que vous a coûté votre monture actuelle (et principale, pour ceux qui en ont plusieurs) sans pédales et sans accessoires (compteur, porte bidon, etc). Neuve, occaz peu importe. Si vous avez revendu une pièce pour en financer une autre ça compte du moment que c'est sur le vélo. Voici mon exemple: ROSE PRO SL 2000: 1133 euros frais de port inclus + Selle Scoop Fabric: 65 euros + Patins de freins Swisstop noir: 24 euros + Roues Fulcrum Racing 3 d'occasion montées sur pneus Conti GP 4000 S: 280 euros - Revente de mes Mavic Aksium Elite WTS 2016 + pneus Yskion 2016: 150 euros = TOTAL: 1352 euros. Voila. A vous. Je précise que ce n'est pas un concours de celui qui aura le vélo le plus cher. C'est pour faire une moyenne de ce que notre passion nous coûte sur l'achat de base, a savoir nos monture. Et aussi quelle marque est la plus appréciée.

Oui c'est vrai que ça s'adresse déjà aux gens qui ont un bon niveau. Mais Carrio fait aussi des videos pour débutants. Faut juste chercher un peu. Le lien que j'ai mis c'est surtout pour comprendre l'importance du gainage et l'importance de ne pas négliger le dos. Apres il faut bien évidement adapté a son niveau. Ton nouveau lien est beaucoup mieux que le premier je trouve. Plus complet et super bien expliqué.

Perso je trouve les vidéos de AZBody plutot moyenne. Pour bien comprendre l'importance du gainage et maitriser une bonne technique d'execution je vous conseille plutôt de consulter le lien ci dessous. http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/gainage-tout-savoir-pourquoi-comment-et-quels-exercices-n25 C'est bien expliqué et complet surtout. Je ne fais pas de pub pour Christophe Carrio, mais je trouve que ses programmes sont très respectueux du corps. Se muscler sans se casser et surtout une musculation efficace. Au passage Jean, il ne faut pas oublier le gainage lombaires qui est aussi important que le gainage abdominale. Des abdos en béton et un dos atrophié ça sert a rien.

Déjà si tu es débutant sans un passé sportif, il faut y aller mollo. Tout doit etre progressif. Il faut que tu sois bien conseillé et surtout que tu applique bien correctement les exercices. Sinon tu te blesseras et ce sera contre productif.

Difficile de te conseiller au mieux sans te connaitre. Tout dépend de ton niveau de base déjà, mais aussi de tes antécédants médicaux et d'autres critères encore... Bref, pour te faire un programme qui colle a tes besoins il faut que je te connaisse. Cela dit, déjà rien que le faite d'associer a ton entrainement des jambes, une seance complète de gainage ce sera pas mal déjà. Quitte a diminuer légèrement le nombre de séries des exos de jambes pour y caser ton gainage. C'est plus important qu'il n'y parait. Et c'est valable dans tout les sports. Je te conseille de faire la planche facial, lombaire et latéral (gauche et droit). Il y a plein de tutos sur internet, youtube pour realiser ces exercices comme il faut. C'est très important de les faire convenablement sous peine de détruire plus que construire! Regarde les vidéos de Christophe Carrio elles sont très bien faites. Celle qui nous intéresse bien évidement sont celles du gainage.

Le travail des cuisses c'est bien OK, mais personne n'a encore évoqué le travail du gainage abdominal et lombaire. Je ne suis que débutant en cyclisme par contre en muscu et sports de combat j'ai pas mal d'années de pratique. Et je peux vous assurer que vos cuisses surpuissantes ne seront que d'une efficacité amoindrie si votre sangle abdo/lombaires est en chewing gum. A mon avis il est préférable de coupler l'entrainement de musculation des jambes avec quelques exercices de gainage abdo et lombaires (on a tendance a les oublier les lombaires). Et pour ça y a pas plus efficace que la bonne vieille planche et ses variantes (lateral et lombaires en plus de la facial).

Tu as dû les essayer depuis un mois. Qu'es ce que tu en pense? Pour ma part j'ai 2 cuissard Zero RH+ (1 été et 1 hiver long) + une veste hiver et vraiment rien a dire. Très bon materiel et confortable. Je ne peux pas comparer avec d'autres marques puisque je n'ai eu que du Zero RH+ mais il semble que cette marque a un excellent rapport qualité/prix.

Pour ma part: Une étude posturale chez GEKO BIKE a Didenheim (a côté de Mulhouse). Une vraie hein! Pas juste quelques mesures et basta! 1h30 de velo sur un monstre tout articulé et écran avec les mesures. Le top! 199 euros avec les pédales Look Keo offerte. Mon meilleur investissement. Plus aucune douleur depuis! Autre achat qui relève plus de la bonne affaire que d'une amélioration transcendante: Mes Fulcrum Racing 3 montées sur pneu Conti GP 4000 S pour 280 euros le tout et bien entendu, NEUF! Vraiment neuf, zéro kilomètre! Le mec il les a acheté et ne les a jamais monté! Tanpis pour lui et tant mieux pour moi. ????

Mais c'est vrai que c'est les jambes ça c'est clair. Personne ici n'a dit le contraire que ce soit les pros alu ou les anti alu.

Exactement. C'est pour cette raison qu'un simple cadre alu a 1000/1500 balles convient largement au 3/4 des cyclistes amateurs. ça c'est aussi mon avis. Apres personne n'essaye de convaincre qui que ce soit. Relie tu verras... Celui qui as les moyens de s'offrir un Look a 4000 balles est ben tant mieux. Il se fait plaisir le mec il a raison, meme s'il n'a pas les jambes pour l'exploiter. Y a plein de mecs pétés de tunes qui roulent en Ferrari ou Porsche et ils sont a des années lumières de piloter comme Sebastien Loeb! Il ne savent pas exploiter la moitié des capacité du chassis et pourtant ils se font plaisir quand meme! Ma foi, s'ils peuvent tant mieux pour eux. C'est tout on dit rien de plus. On donne simplement notre avis. Libre a chacun d'etre d'accord ou pas.

On est bien d'accord ???? Nous nous sommes éloigné du sujet de base avec tout ça!

Non non j'ai bien les tubetype donné a 1550gr en 24/30mm. Mais mes Aksium sur le papier étaient données a 1735gr il me semble comme c'est les toutes dernieres et la version "Elite".

Tu parles de concours a celui qui a le plus beau velo alors que j'ai un Rose en alu a 1000 balles!!!! Et toi un Look carbone qui en vaut plus du triple voir le quadruple!!!! Laisse moi rire!!! Pour clarifier les choses, je ne fais pas la course au beau velo, sinon j'aurais pris un beau carbone qui coute une blinde avec des roues pourries! Non loin de la! Je dis juste que j'ai préféré un vélo de base modeste (Rose pro sl 2000 cadre alu) et lui monter des roues cohérente avec sa gamme. C'est tout! Relie mes posts et tu verras ???? Et j'ai ajouté que les Aksium étaient a mon avis plutot pour un vélo de la gamme inférieure meme si elles restent de bonnes roues entrée de gamme. Voila c'est tout. Aucune attaque sur les cadres a 3000 balles, aucune non plus sur les Aksium qui ont leurs place sur des mulets ou vélo hivernaux ou encore pour une ballade sportive c'est bien suffisant! Relie et tu verras que je ne critique pas je donne simplement mon avis.

Oui c'est sûr tu as raison dans le fond. Faut aussi dire que a l'époque d'Hinault, ils avaient tous moins bien que des Aksium 2016! Donc sur un même pieds d'egalité. Cela dit c'est vrai a notre niveau ça peut etre suffisant selon l'usage. Mais il faut bien avouer que les Fulcrum R3, je sais pas si tu les a essayé, a côté des Aksium c'est le jour et la nuit. c'est quand meme plus plaisant a rouler. Et pour ma part ça a transformé mon vélo en plus d'etre cohérent dans son montage (bon cadre alu/shim 105/Fulcrum R3). Mais bon chacun sa vision des choses. Moi j'ai donné mon avis sur le theme "alu/carbone" en soulignant l'importance du couple cadre/roues qui selon moi, doit etre homogène. Apres libre a toi de ne pas etre d'accord et de te satisfaire des Aksium sur un super cadre carbone. ????