Patrick CHEVALIER

je ne connais pas ton niveau (sur route dans quelle caté tu cours) et si tu es plus un coursier puissant type rouleur capable de tirer du gros braquet ou plutôt du type grimpeur plus a l'aise avec des soucoupes de "montagne" tu as la possibilité de répondre en MP

Sylvain COLOMBAN a écrit : Alors soit on met de la blanche au risque de la changer souvent...ou la laver souvent... pour qu'elle devienne grise claire.. (c'est comme pour les fringues, la chemise blanche, c'est chouette mais ça ne fait pas la semaine sui tu fais la semaine avec une chemise 📢quelque soit la couleur tes collègues de boulot doivent avoir hâte que tu soit en repos🙄 car le vendredi lorsque tu lève les bras sa doit piquer les yeux aussi fort que si l'on avait mis un coup de bombe lacrymogène dans la pièce📢

et les EKOI n'étaient pas garantie?

apprendre a nager c'est impossible je tournerai en rond📢 je suis comme toi .....................j'ai 2 mains gauche😉

j'ai déjà eu le même parcours que toi effectivement pas besoin d'arrêter totalement il suffit de s'attaquer a la cause du problème qui a été le déclencheur (dans le cas présent c'est le changement brutal de position) et poursuivre une activé sportive moins intensive. j'ai aussi fait l'acquisition d'un compex le programme "tens" marche bien pour les tendinites et le kiné a l'époque m'a expliqué comment procéder pour le massage transversal profond, j'ai aussi acheté chez D4 c'est une poche de gel bleu que tu place au congèle 20 minutes et ensuite tu l'enveloppe dans un linge et tu place le tout sur la blessure je me suis soigné seul certaines tendinites

Julien DEGALLAIX a écrit : Slt, je ne suis pas médecin mais bon j'ai pas mal de connaissance dans le milieu médical (ma mère est infirmière libérale depuis 35 ans). 😃 moi mon Grand père était amiral ............................et je ne sais pas nager 😆

oui jusqu'à un certain point j'ai fait " la tour Madeloc" un jour de tram et je n'est pas été jusqu'au sommet les rafales de vent ont failli me jeter contre la parois rocheuse 😲 j'ai fais demi tour 😉

Bernard VAILLANT a écrit : Bref : le changement climatique est un très grave problème à tous les points de vue. 21 ou 22 degrés sur la pointe Bretonne au mois d'aout ça va devenir intenable 😃

Georges IGOR a écrit : Sur le Ventoux je suis bien plus gêné pas les MobileHome qui doublent près sans respecter 1,50m, je suppose que tu parle de camping car parce que si tu vois un mobile home qui déboule dans le Ventoux un conseil range toi bien sur le bas coté😃

voir MP

avec un max qui se situe entre 182 (jour du test) et celui de 191 déjà réalisé tu doit pouvoir tenir 1 voir 2 cols dans une fourchette de 162-168 sans problème

Arnaud BOURCIER a écrit : j'arrive beaucoup plus facilement à tenir au seuil en col que sur le plat. +1 je pense que nous ne sommes pas seul dans ce cas là😉

dis nous en plus sur ta fréquence cardiaque maxi et celle au repos car je suis surpris qu'avec un seuil a 170 que tu soit dans le dur a 155 / 160 puls lors d'une ascension

le seuil se situe entre 85 et 90 % (pour moi c'est 158-165 puls) lorsque je grimpe un col ou des bosses longues de plusieurs kilomètres, je règle mon allure et je choisi le braquet qui me permet de me maintenir dans cette fourchette

Bernard VAILLANT a écrit : ...rappelons que des générations de cyclistes sont morts à des âges très avancés sans avoir jamais porté le casque rappelons que des générations d'automobilistes sont morts a des âges très avancés sans jamais avoir bouclés une ceinture de sécurité et sans que leurs véhicules ne soient équipées d'air bag ou d' ESP😃

oui effectivement tu n'as pas vu la course, il défendait seul son maillot dans la montagne lorsque la bagarre entre les leader était lancé, mais auparavant les équipiers roulaient toute l'étape et quasiment tout les jours

j'ai un gros doute 😕 ils ont défendu le maillot coute que coute c'est pas le meilleur moyen d'économiser les équipiers

oui Alain a fait une belle course 😉 moi j'ai vite été comme le 2ème du Giro (Fabio) a mi course j'étais a l'Aru j'ai mis la bâche et content d'être venu😢 ayant été malade dernièrement je ne me faisais pas d'illusion

je lui ai fait la bise ce matin😃😉

et bien s'il se présente pour la grande boucle avec une équipe aussi "faible en montagne" que celle qui l'accompagnait sur le Giro les choses ne seront pas simple😉

Aurélien HORNUSS a écrit : En fait, je fais partie de ceux qui pensent que seule la récupération active a une utilité. J'ai appliqué ce principe pendant une quinzaine d'années relis mes messages depuis le début et tu constatera que je n'ai jamais conseillé de couper totalement, je lui conseillais de zapper le championnat pour les raisons que j'ai expliquer dans mes précédentes interventions 😉

Isaac STENE a écrit : J' ai remarqué la belle cinquième place, hier, de Mathieu Van der Poël le talentueux jeune coureur Belge Bonjour Isaac Mathieu Van der Poël est né en Belgique mais il est Hollandais

la question posé par Gérald est "Fatigue ou surentrainement" et dans sa première intervention il précise qu'il a fait beaucoup de séances d'intensités ???????? et de ton balcon tu arrive a déterminer qu'il est en sous entrainement et qu'il doit celon toi s'accrocher car cela le fera progresser😕 si Gérald est vraiment en état de fatigue ou de surentrainement es tu certain que ça le fera progresser, moi je pense le contraire car prendre une pose pour assimiler les charges de travail accumulé c'est de la récupération cela fait partie de l'entrainement et peut le faire progresser aussi tu ne crois pas🙄

le problème est qu'il n'était pas au mieux dans l'avant dernière difficulté et avant de monter Sestrière surtout il est tout seul il va devoir faire un chrono et ensuite monter Sestrière il y a vraiment un gros danger de tout perdre 😉

reste Sestrières a monter il risque de perdre gros (voir même le giro)😲