Bruno DUMONT

Bonjour André, comme je disais j'y suis allé l'an dernier la deuxième semaine d'avril,niveau temps c'était parfait pas trop de vent,température de 20 degrés toute le semaine,ciel bleu à part une journée ,tu auras peut etre un peu moins au niveau température si tu y vas plus tot,niveau circulation j'ai été relativement étonné de pouvoir faire des circuits sans rencontrer de bagnolles,après tu as un peu plus de monde quand tu prends le bord de mer mais ça reste raisonnable,ne pas partir vers les grosses aglomérations comme Fréjus,Grasse,en restant dans les terres tu peux vraiment te faire plaisir,je te renverrai des idées de parcours plus tard quand j'aurai consulter mon carnet d'entrainement

Roquebrune,un super coin ou j'ai roulé l'année dernière,il y a tout ce qu'il faut,des petits cols peu préquentés dans les terres,le massif des maures qui est pour moi un paradis pour cyclistes,des cols plus haut vers Grasse,le ciel bleu,des températures agréables,je pense y retourner cette année

Oui tout à fait moi quand je fais une séance mixte force vélocité je le fais sur hometrainer,en faisant par exemple 5min en force et tout de suite dérrière 2min en vélocité,j'ai la nette impréssion que mon coup de pédale est meilleur sur mes sorties du wee end,comme dit Patrick quand tu as trouvé une recette qui marche bien pourquoi en changer

sincères condoléances à la famille,ses récits vont me manquer,sa plume passionnée me faisait revivre des moments épiques du vélo, vraiment triste

bonjour, je vois régulièrement Roland Bernabei sur les courses ufolep en ile de france qui court avec les GS,il a gardé un très bon niveau et gagne des courses régulièrement

bonjour,cette année je suis partis une semaine dans le var,Roquebrune sur argens,un coin splendide entre mer et collines dans le massif des maures,l'arrière pays niçois ,splendide aussi,une petite virée en Italie pour aller monter le poggio,une rencontre avec pascal ,un forumer du site qui m'a fait découvrir le coin,encore merci à toi,j'y suis allé en avril donc hors saison ce qui est bien au niveau circulation,j'ai adoré ce coin,ma femme aussi donc je pense y retourner l'année prochaine

bravo si si il faut le dire le faire à cette période et dans ses conditions c'est un exploit,j'imagine bien la caillante dans la descente

c'est difficile de rester complètement sec si tu fais une sortie rythmée,après faut pasmettre trop de couches par dessus tes sous vetements,moi sur une sortie longue en hiver j'arrive à rester relativement au chaud sans trop me couvrir,mais bon chacun est différent

bonjour le top c'est odlo mais c'est cher,ekoi fait des produits intéréssants souvent en promo

salut, le Granon à partir sde serre chevalier c'est pas mal aussi,10 bornes sans répits,toujours entre 9 et 11% et un autre moins connu : le col du parquetout à coté de Valbonnais,7km le premier ça commence tranquille et après ça ne fais qu'augmenter au niveau pourcentages,12,13,14,15% sans répits,les 2 derniers sont un peu moins dur 10% quand meme,arrivé en haut j'avais mal aux bras à force d'ètre en danseuse,sinon le ventoux reste pour moi un des plus dur

ça m'arrive aussi épisodiquement quelques fois par an,ça commence par des zébrures qui deviennent de plus en plus importantes ,en général ça dure 30 min suivi d'une forte migraine,j'ai remarqué qu'elle pouvaient etre déclenchés par une forte lumisosité,par explemple au réveil passer trop rapidement du noir à une pièce trop éclairée,personellement je sais que quand cela arrive il n'y a pas grand chose à faire à part rester au calme dans un environnement pas trop éclairé

ok merci pour vos réponses,ça promet d'etre chaud si les 3 catés partent ensemble

je suis en ile de france

bonjour à tous,je vais moi meme prendre une licence fsgt pour 2017,mon club n'étant plus affilié à l'ufolep(de toute façon l'offre au niveau course n'était plus intéressante) je voulais savoir les équivalences au niveau caté entre ufolep et fsgt,sachant que j'étais en 2 ufolep et que j'ai 50 ans

oui tout a fait d'accord,je me fais souvent la réflexion,pourquoi si on a conçu des pistes cyclables n'a t'on pas prévu leur entretien,je passe souvent à des endroits ou je vois des morceaux de verre qui sont là depuis des mois,donc la plupart du temps j'évite les pistes cyclables

oui tout a fait je suis moi meme partis une semaine fin avril dans ce coin là et j'ai été vraiment surpris par le massif des maures,petites routes sauvages,point de vue magnifiques et il y a du dénivelé,sur des sorties de 100 bornes ça faisait pas loin de 1500m de dénivelé,après l'arrière pays du coté de bagnols la foret,fayence c'est pas mal aussi ,ça monte un peu plus en altitude

salut Jacques,c'est vrai que cette année on est gaté niveau vent,moi je peux compter sur les doigts d'une main les sorties sans vent. sinon très bon choix pour ton déménagement,je connais très bien la région de Nyons pour y venir tous les ans en vacances et c'est vrai que c'est un coin relativement abrité du vent et puis quel choix au niveau circuit vélo:profusion de petits cols,pas trop de circulation,le ventoux pas loin,le climat ensoleillé toute l'année,le top, bonne route

le son n'est pas en grande quantité,je mets une cuillère de son pour 4 d'avoine,et franchement ça passe super bien et sur le vélo pas de problème de digestion,j'ai découvert ça il y a quelques année et j'ai été moi meme surpris de l'éfficacité sur le vélo,contrairement aux différents gatosport avec lesquels j'allais souvent aux chiottes avant la course

ce qui marche bien aussi et que j'ai déjà testé sur des très grosses sorties c'est une galette au son d'avoine et son de blé,j'en mange une partie au ptit dej et comme il m'en reste une part je la mets dans du papier alu et j'en mange par petites bouchées tout au long de la sortie,c'est un peu le meme principe que le gatosport mais en moins écoeurant et moins cher

perso j'ai arrété les gels ,trop cher,maintenant je marche au pates de fruits,bonbons aribos et pour les longues distances je prends des tartelettes citron bonne maman,c'est super pratique en sachet individuel,digeste et j'ai remarqué que ça couvrait bien mes depenses énergétiques,pour les courses de 2 h une boisson énèrgétique suffit largement

je me fais la meme réflexion a chaque fois que je l'entends,non seulement il y connait rien au vélo et en plus il va te faire tout un sketch sur un truc qui n'a aucune importance, heureusement que jalabert est là pour le remettre en plaçe

non mais c'est tout à fait ça Guillaume,dans ce cas là on peut inventer n'importe quoi,ils avaient un radar sur leurs vélos pour affirmer qu'il roulait à 80km/h,perso j'ai pas vu de flash,sinon ça fait 2 points en moins sur son permis,non mais arretons les conneries,j'aime bien les italiens mais là c'est ridicule

une sortie récup pour moi c'est 2 h maxi à un rythme tranquille,c'est l'occasion de regarder le paysage,de penser à pleins de choses,ça fait du bien aussi de pas etre toujours tete dans le guidon

merci Michel pour ce beau récit,meme si je n'ai pas connu cet époque j'étais encore trop jeune ça fait du bien de se rappeler d'anciens champions

je suis d'accord avec toi le nouveau maillot est pas mal,mais alors le cuissard marron c'est vraiment moche