Patrick CARRIGNON

Je ne voulais pas changer mes speed-play.

J'ai acheté ce capteur d'occasion fin février. Je l'utilise que sur mon Trek donc jamais sous la pluie donc pas de problèmes d'étanchéité. J'ai changé la pile une fois mais je ne sais pas depuis quand la première était installée. Le montage et la reconnaissance par mon Garmin edge 520 plus se sont faits assez facilement. Par contre Simon va peut être pouvoir m'expliquer : il me propose un étalonnage régulièrement au début de ma sortie mais indique toujours une erreur de 32. Depuis son installation le garmin me donne également une condition physique au bout de 10' de sortie qui est passable (-4) je ne sais pas sur quoi il se base. Je l'ai acheté principalement pour fractionner mais je n'est pas pu le tester dans des montées longues, ça doit être utile pour ne pas se mettre dans le rouge sur le premier col. Il m'arrive rarement de perdre puissance/cadence, je l'ai constaté une seule fois samedi mais c'est revenu tout de suite.

Un club cyclo près de chez moi organise un brevet de 1000 km qui passe pas très loin de Rennes. Tu trouveras la trace open runner à partir de leur site : https://www.msdchartrescyclo.fr/nos-brm-2021/ 1000km et 6675m de D+ ça me tente bien de le faire un jour mais pas cette année.

Mon Garmin ne tenait la charge plus que 6h, je ne me sentais pas plus que ça pour l'ouvrir. j'ai donc commandé une batterie sur le net et je l'ai emmené chez un réparateur de portables. Il m'a pris 25 euros, le tout en 24 heures prés de chez moi.

Même avec mon groupe shimano ultégra de 2019 et mon edge 320+, ce n'est pas compatible sans le D-fly. Ceux qui ont un sram ça fonctionne.

Oui c'est assez précis. Concernant ton di2, pour qu'il soit compatible avec ton Garmin il faut rajouter une petite pièce (D-fly) sur le système du di2 qui vaut presque une centaine d'euros.

C'est à peu prêt la même chose visiblement. Le score de l'effort m'intéresse bien pour voir la charge d'entrainement, je ne le trouve pas très précis sur Strava par contre.

Quesque Garmin connect apporte de plus que strava au niveau de l'historique ?

Je n'utilise plus Garmin Connect. J'enregistre sur mon PC les traces GPX des circuits que j'ai créés sur Strava où je récupère des circuits sur Open runners. Ensuite je les importe sur BaseCamp et les envoie directement sur mon Garmin.

Je graisse avec une seringue également, par contre il faut de la graisse type "marine", si non quand il fait chaud la graisse a tendance à couler.

Strava ne sert pas qu'à se comparer aux autres, le but est d'analyser ses sorties et de les comparer d'une fois à l'autre.

Ton vélo doit être mal fixé car normalement ça ne bouge pas surtout à faible allure.

Oui normalement la FTP sur route est plus élevée. Je referais un test de 20' sur route. Pour l'instant je n'ai utilisé le capteur qu'une seule fois sur une sortie de foncier.

C'est quand même un peu trompeur leurs sorties puisque c'était annoncé : Catégorie B (3 à 3.2 W/kg) soit pour moi entre 195 et 208 Catégorie C (2.5 à 2.7 W/kg) soit pour moi 162 à 175 W Ce qui aurait donc du être du foncier et résultat avec le groupe C j'ai une moyenne de 207W et une moyenne de plus de 40 km/h

La séance de samedi n'était pas du foncier, je la considère comme tempo allure cyclo plate que j'ai fait en remplacement de mes deux séances qualité que je n'ai pas réalisé pour préserver mon mollet. Une séance foncier c'est plutôt : https://www.strava.com/activities/4672202830/heartrate J'ai pris en considération mon test FTP et je viens d'installer un capteur de puissance sur mon vélo pour reproduire les mêmes efforts sur la route. Lors de mon premier test FTP mon rythme cardiaque maxi est monté à 187 pour 46 ans c'est assez élevé.

Salut, Non ma sortie c'était ça : https://www.strava.com/activities/4703382142 Jusqu'à 3h ça va, plus je ne sais pas si j'y arriverais. Je met de la bonne musique et les parcours ne sont jamais vraiment plat, je travail donc la force, parfois c'est pas pire qu'un parcours de Beauce en plein vent. Après avoir fait FTP builder, je suis également en train de faire Build me up. Je ne fais seulement que 2 séances du plan par semaine aux quelles je rajoutes 2 séances de foncier que j'essaie de faire au maximum en extérieur et 1 footing. Mais la semaine dernière je me suis blessé au mollet lors de mon footing, j'ai donc zapé les séances Build me up pour des choses moins contraignantes pour mon mollet.

le mieux il te faudrait une clée ANT+ avec la rallonge reliée à un port USB de ton PC. J'ai juste utilisé avec ZWIFT mais je n'ai eu aucun problème de connexion. avec 200W tu ne peux pas faire grand chose, pour moi ça correspond juste à de l'endurance.

Je suis d'accord avec Thibaud, les courses sur Zwift ce n'est pas très intéressant car c'est du grand n'importe quoi. Par contre j'aime bien leurs entrainements structurés car les séances sont variées et en ayant fait un test FTP avant, tu as juste à te laisser guider. Je m'en sert également pour faire du foncier lorsqu'il fait mauvais dehors. Pour la première fois hier j'ai pris part à un groupe qui partait à la base pour 160 km, mais beaucoup ont fait comme moi quitter à 100km. Je dois avouer que ça roulait bien régulier à un bon rythme et que je n'ai pas vu passer les 2h30'.

J'ai un direto, encêtre du XR que j'utilise depuis 1 mois et demi et je suis plutôt satisfait. J'ai fait environ 1000 km avec et plus de 9000 m de D+ simulé. Avec mon ancien Home trainer classique je n'avais jamais fait plus de 1h30', là j'arrive à tenir 3h. La vitesse est a peut près similaire à l'extérieur 30.5 km/h de moyenne pour 1000m de D+ sur 3h en restant en endurance. Je n'ai pas encore fait l'Alpe ou le Ventoux pour comparer avec la réalité. L'avantage avec swift c'est que tu peux faire des séances de qualité bien qualibrées suite à un test ftp. Petit bémole, je commençais à avoir des douleurs au tendons d'Achille sans doute du aux séances de force et à l'augmentation des séances de qualité mais après un petit réglage du vélo ça à l'air mieux. Pour le tarif je pense que tu ne trouveras pas beaucoup mieux surtout avec le 3éme confinement qui se profil. J'ai trouvé le miens d'occasion mais c'est compliqué.

Bonjour, J'ai un Direto depuis un mois que j'utilise avec Zwift. J'ai fait des entrainements qualité et quelques séances longues (2h30 à 3h) avec des simulations de D+ en faisant un peu de force(60rpm). Tout se passe bien mais je commence à avoir des douleurs au niveau des genoux et des tendons d'Achille. Est ce que tu as fait des réglages différents sur ton vélo ? J'ai lu qu'il fallait éventuellement remonter la selle en cas de douleurs. D'autre part as tu fait un comparatif entre ton capteur de puissance et celui du direto ?

J'avais plutôt pensé à l'autre sens, la seule référence que je connaisse qui l'a fait est partit de Jaussier et a commencé par Vars. Au vu de la grosse sortie que j'avais fait l'an dernier dans le coin avec Vars et la Bonette notamment, je me disais qu'un départ vers les 16h était pas mal pour éviter la grosse chaleur, par contre ça fait passer les cols italiens de nuit.

Oui le weekend du 17/18 juillet m'irait bien puisque c'est le weekend où était prévu le TMB.A voir pour le lieu de départ soit Briançon soit Jaussier. Pour l'assistance ma femme ne conduit pas mais je peux essayer de trouver quelqu'un d'ici là.

Salut Jean Christophe, Bonne année à toi également. Pour les 7 majeurs, je voudrais le tenter entre 20 et 24H. Si tu est partant je peux repousser mon TMB d'un an car j'ai des doutes sur les rassemblements de plus de 100 personnes en 2021. Une assistance serait un plus même si je sais que tu n'es pas trop pour.

J'ai été contraint à l'abandon sur problème mécanique au 220éme kilomètre en 2019, je veux donc retourner le faire et le finir avant de tenter les 7 majeurs.

Pour moi 2 classiques de préparation avec la blé d'or et l'Ornaise. Une rando longue distance de 400km (Tour d'Eure et Loir) et le Tour du Mont Blanc comme objectif principal.