Didier EDERLE

perso j ai acheté des Sidi à 320 euro c est vrai que le budget est plombé mais au final elles durent bien plus longtemps et le fait d avoir le systéme boa c est bien pratique pour regler la tension en roulant dans des longues sorties et je parle par expérience. En Juin 2014 dans les Alpes j étais sur le point de stopper ma sortie après plusieurs cols suite à des crampes dans les pieds ( serrage trop important parce que sur des sorties courtes pas de soucis mais aprés...)

bonjour Michel Sans indiscrétion dans quelle region tu habites?

Merci Rémi mais il est certain de partir avec une veste de demi saison par expérience cette année j étais content de l avoir en haut du Galibier et au mois de Juin , d autant que la descente il faut se couvrir avec au minimum un coupe vent sans manche qu il faut prévoir dans les poches arriéres de la veste. Merci de ta réponse.

Merci Michel je me suis régalé de voir de lire ton post et vivement le mois de Juin mais il est certain que les températures vont chuté a cette hauteur mais cette année la photo souvenir en haut du Galibier avec mes amis était rapide aussi et la neige bien présente sauf sur la route et le 19 juin alors pas de surprise si en haut du Stelvio je retrouve les même conditions mais encore merci de m avoir mis en garde.

A l aube de la nouvelle année nouveau challenge montée du Stelvio Galvia et autres cols dans les Dolomites en Italie au mois de JUIN et donc quels conseils et aussi vos expériences sur ces cols et vos sensations pour ceux et celles qui ont monter ces cols .A titre d info je vais dormir à BORMIO et donc départ par ce coté . Merci de vos réponses.

+1. Je suis d accord avec toi hier soir 45 minutes à 32km/h.mais moi je suis incapable de tenir sur les rouleaux et donc j ai acheté un bras sur mon TACX qui aprés avoir enlever ma roue avant, me fait faire du rouleau sans me concentrer sur l équilibre.Je regarde une étape du tour et le temps passe trés vite

Bonjour Josi tout d abord je tiens à te féliciter de ta perte de poids en trois mois moi j ai perdu 10 kg en 6 mois et parce que j avais un objectif ( montée du galibier télgraphe et col du Chaussy) .Par contre à l entrée de l hiver je prends du poids du fait que je roule moins et c est normal je suis loin d être un pro😆. ( Je suis trés gourmand et le sucre et moi c est une grande histoire d amour ) Alors à mon age 56 ans pour 1.70 et 79 kg ( 74.5 kg au moment de mon défi ) je voudrai savoir comment installé ton application pour calculer mes calories journaliéres si bien entendu cela ne te dérange pas .Merci d avance . Mon adresse mail " dederle@laposte*** " le tout en minuscule. Bonne journée

bonjour à tous je voudrai savoir quelle est la part de matiére grasse ( beurre huile d olive etc...) dans vos repas et comment être certain de ne pas augmenter les calories journaliéres ,parce que manger à l eau et en famille cela reste une contrainte pour celle qui est aux fourneaux.

Bonsoir à tous en periode de regime ou plutot de reequilibre alimentaire quelle regles à adopter et surtout quoi manger pour eviter la fringale.?

Bonjour Gino je confirme que un bon vélociste te changera ton jeu de direction peu importe la marque et effectivement pas forcement avec la piéce d origine perso j ai un Spe. Roubaix pour l hiver de 2006 et le jeu de direction était d origine completement HS ( un jeu d enfer ) d autant que je fais du HT lorsque le temps est moche.Mon vélociste a fait un bond en arriére au démontage vu l état des bagues rouillées et cassées et donc changement par des roulements 51 E. avec la main d oeuvre.A titre d info il faut pouvoir le démonter pour avoir le bon diamétre parce que sans démontage impossible d avoir la bonne mesure ou alors cela reste aléatoire.

Bonjour à tous nous sommes à l entrée de l hiver et à l inverse du printemps période durant laquelle il faut se fixer une perte de poids pour être au top en fonction des objectifs , les kg.vont s afficher en plus et combien pour éviter de redoubler d efforts aux beaux jours.Certains vont faire attention à ne pas prendre un gr. mais bon il faut vivre d autant que je pense que pour nous petits amateurs , conserver le poids de forme n est pas évident...

Bonsoir Romain je suis dans la même configuration que toi par contre je mesure 1.70 pour 79 kg. en hiver et je suis descendu à 75kg pour le mois de juin de cette année pour faire un périple dans les Alpes ( telegraphe galibier et le col du chaussy sans savoir que cette année le TDF va se frotter à ses pourcentages ).Il faut savoir que j ai 56 ans mais surtout l année prochaine j ai les dolomites comme objectif et donc perte de poids en hiver pour etre au top pour le mois de juin 2015 mais pour conserver un poids à 75 kg. il faut faire des sacrifices mais quels sont des objectifs les dolomites stelvio mortirolo etc...??

Bonjour Aurélien moi qui suis aussi en phase de régime et en vue de partir dans les Dolomites pour être à l aise dans les cols Italiens je voudrai savoir comment tu tiens sans prendre de petit dej. avant ton repas de midi? pas évident avec le coup de moins bien à 11 h.00. merci de ta réponse Didier.

Bonsoir Marcel pour répondre à ta question concernant les selles SMP je roule avec une selle SMP lite carbone sans aucune protection donc tout carbone qui pése 105 g. qui m a couté la bagatelle de 500 euro oui je sais quelle folie mais à la suite de mon soucis de prostate il ne faut pas rigoler avec les bijoux de famille, a titre d info j ai 57 ans et il est probable que certains te diront que ce n est que de la foutaise mais c est mon choix.par contre il faut un réglage pointu du fait que le bec de selle est bien special et surtout un trés bon cuissard et rouler en fond de selle et les premières sorties vont être un peu dure pour ton postérieur mais après c est tout bon. Cordialement Didier.

Bonjour à tous Suite à mon soucis d équilibre sur HT. à rouleaux j ai résolu le probleme en enlevant la roue avant et j ai acheté un bras spécial à 30 euros sur mon HT Tacx ce qui me soulage bien d autant que la roue arriere est libre .Pour moi c est le top pour remplacer les sorties hivernales.Avec mon ordi. portable je me programme une etape du tour de France ou tour d Italie et ces une heure qui est super courte.D autant que je me concentre sur mon pédalage et la fréquence et non sur la recherche d équilibre .Mon mulet est en carbone et du fait que la roue arriére est libre le carbone n est pas trop en tension par contre la fourche en carbone est fixe et le fait d être en danseuse risque d endommager la douille de direction et le roulement, du coup il faut se positionner en fond de selle de maniére à soulager le poids à l avant .

perso j ai un De Rosa king et c est le top pour moi équipé en super record 11 vitesses roues carbone et pédalier rotor 50/34 et pignons Miche 13/29 . 6.6 kg de plaisir. Il est certain que si j envisage de changer sans hésitation De Rosa Protos mais je suis rital alors 😉 ..... Par contre aucun soucis pour avoir cette marque il faut juste avoir un bon vélociste dans sa région et c est mon cas en Lorraine.

Bonsoir à tous je me rends compte que moi qui a 56 ans j ai du mal a rouler à 26/27 km/h. sur 2/3 heures alors à vos ages un grand bravo mais comment faite vous pour tenir une moyenne sur ces distances .Je suis preneur de tous vos conseils et de vos expériences dans vos entrainements. A titre d infos j ai quelques belles montées mythiques ( alpes d huez /Glandon /ventoux par Bédoin/et cette année Galibier /Télegraphe et le col du Chaussy ) et l année prochaine le Stelvio et quelques autres en Italie .Mais bon le reste de l année , la moyenne reste basse par rapport à vous .Ma balance affiche 75 kg pour 1.70 m. Merci d avance. Salutations .Didier

Bonjour à tous je tiens à vous donner mon avis sur un bryton t50 que j utilise depuis plus un an et je suis content du produit .Le seul soucis et la connexion au site bryton pour afficher mes sorties mais c est vrai que j ai du mal à avoir un interlocuteur qui est dispo pour des explications en tél. sur leur site.Mais j etais dans les Alpes cette année(Galibier-Télegraphe et autres) et aucune anomalie sur les pourcentages par rapport au Mavic que j avais qui lui avait un temps d attente pour afficher les pourcentages.En ce qui concerne la batterie je recharge à chaque fois apres mes sorties mais bon vu mes horaires de travail je roule au maxi 3/4 heures de suite.Bref le gps brytont50 me conviens bien et moins chère et surtout au niveau des cartes graphiques par rapport à Garmin Bonne journée

Pour moi pâtes avec huile d olive après cuisson ou du pesto en petite doses pour donner du gout.

Bonsoir je me pose une question toute bête ! Lorsque un constructeur affiche un angle de x degrés pour une potence ,cela représente l inclinaison positive de la potence et donc plus l angle est important plus la potence va monter et le cintre sera plus haut. Merci de me faire savoir si mon analyse est objective.

Merci de ta réponse mais c est en danseuse que le bruit est plus important du fait que je suis debout sur les pédales ce qui me semble plus logique.

bonsoir à tous ce matin durant ma sortie de 80 km mon pédalier Rotor s est mis a grincer des que je suis en danseuse et en dernier même assis sur ma selle sur les derniers km. j avais un grincement trés désagrable. Alors quelle solution changer les roulements ou autre , a savoir que le pédalier a 2 ans et je ne l ai jamais graisse .merci de vos réponses.

Bonjour à tous je suis rentré de Valloire d un week end prolongé avec 4 amis et avec l objectif de monter le Telegraphe le galibier et autres cols du secteur. Apres avoir loué un trafic Renault nous voila sur la route pour les Alpes et aprés 700km. environ de voyage ( région Lorraine secteur Thionville ) , arrivée à ST Jean de Maurienne à 17 h.00 et dans la foulée après un changement rapide dans le trafic sur un parking et bien oui 😄 montée du Télegraphe en 1 h.10 sous le soleil descente vers Valloire et récupération du logement et deux de mes amis se sont dévoués pour redescendre reprendre le trafic étant le plus vieux ( 56 ans ) ,il fallait se ménager pour le Galibier et autres cols.Le lendemain départ pour le Galibier à 11h.00 et malgrés un super soleil à Valloire et en prévision d un changement de température en haut du Galibier (2645 m) la décision de s habiller en manches longues et coupe vent dans les poches pour la descente était unanime.Bref montée du Galibier en deux heures sans mettre le pied à terre au milieu des marmottes aprés plan Lachat et de chamois sans oublier un troupeau de mouton .Pour nous qui sommes de la Lorraine je dois avouer que le spectacle est juste superbe ,mais à l arrivée en haut du Galibier la température avait bien chuté (2/3 dg. ) et la photo souvenir vite fait. A savoir que deux de mes amis sont descendus vite fait bien bien sur Valloire à cause du froid et un de mes amis m aproposé de descendre le Lautaret et aprés une courte hésitation me voila dans la descente du Lautaret .Oui mais voila il fallait rentrer à Valloire et donc remonter du Lautaret et descente du Galibier 😲 total de la journée 4 h.oo de vélo avec 2800 kcal. et 1752 de deniv + . Bonne journée pour des petits amateurs et fiers de nous et en prime tu en prends les yeux . Le lendemain départ vers 10 h00 et en route vers le col du Chaussy pas trés connu mais au combien pentu (7.4 % de moyenne avec passage a 10/11/12/% ) sous un soleil de plomb et 14 km de montée ( surnom: Alpes d huez des Alpes ) c est peu dire😬. Bref mais pour être au pied du col de Chaussy il faut sortir de Valloire et donc 5/6 km de montée descendre le Télegraphe se faire la vallée de la Maurienne ( voie rapide en faux plat montant et du vent ) et donc arrivée au pied du Chaussy et la tu prends de suite des rampes de 8/9 % voir plus et quand le pourcentage chute à 6 % tu respires. Aprés avoir fait une pause à mi parcours dans un petit café du coin et aprés avoir donné notre programme du jour au garçon de café du coin je comprends mieux maintenant qu il nous a pas répondu de suite sur la difficulté du circuit et nous a simplement souhaité bon courage. Arrivée en haut du col il fallait redescendre par la Chambre se faire de nouveau la vallée de la Maurienne et remonter le Télegraphe ( c est vrai que le col de la Madeleine était tout prés mais en ce me concerne c était le col de trop) et pour mes amis également. Bref aprés 108 km de velo 2386 m de deni + et 4187 kcal nous voila à Valloire et bien rincé .Si je fais le bilan de ses deux jours 174 km 74 de montée 8000kcal environ et 5000m de deniv+ environ mais super week end à refaire sans hésitation vivement l année prochaine pour accrocher d autres cols .

Bonjour Olivier ,moi qui suis en pleine préparation de la montée du télégraphe et Galibier qui est prévue dans 3 semaines le 18/19 juin , je suis descendu à 75 kg en 5 mois ( 85.6 kg au 1/01 014. ) et à l heure actuelle je n arrive plus à descendre plus bas et je voudrai perdre environ 1 à 2 kg pour les dates citées ci dessus alors lorsque tu parles de manger juste peux tu rentrer dans les détails .Je suis réaliste et j ai déjà perdu beaucoup en très peu de temps et le corps est en pleine phase de stabilisation ,mais dans ce genre de montée le poids a son importance. Merçi de ta réponse. Didier.

Bonsoir à tous , moi qui est 56 ans le 17/06/2014 je pars le lendemain pour le Télégraphe et le Galibier en 50/34 et 13/29 . a titre d info 1.70 et 74 kg. peu être moins dans un mois .... De toutes façons j ai perdu plus de 10 kg depuis le 1 janvier 2014 et j espère arriver à 2642 m. Conclusion il faut se faire plaisir en étant réaliste et de ne pas trop se mettre dans le rouge et trouver le bon compromis sur les différentes combinaisons des plateaux et pignons. A+