Didier EDERLE

J ai monté le Ventoux par Bédoin à 54 ans en 2h 10 et le braquet 34/29 et je te rassure pour mon age 54 ans et 81 kg je suis hyper content. A savoir pas le pied à terre de toute la montée c est déjà un exploit parce que le nombre de cyclo. qui lache l affaire sans nombreux. J ai monté au environ du 19 Mai avec une belle difference de température entre Bédoin et le sommet et la prise des photos était rapide et la descente très fraiche pour un mois de Mai.

Bonjour Vincent je roule depuis 3 ans avec ces roues et je suis heureux .Elles ont un rendu au top et je confirme que se sont des cercles ZIP mais que le poids max. du cycliste est de 80 kg. Très lègeres 1140g. je crois. Rayon saprim. il faut que tu cherche sur google la réference de ces roues et même tu tapes " troc vélo " va sur " roues boyaux " et repère " sat lite " la valeur neuve est de l époque 1450 e. mais perso par mon vèlociste 900 e. Donc sur le site"troc vélo" tu as tes chances. En tous les cas si possible je reprends les mêmes a refaire.

Merci Christophe de ta réponse mais pour être plus précis je suis équipé d un compact 50/34 et 13/29 pour faire mon ascension et l année 2013 j ai montée l alpes d huez et le lendemain le glandon. En 2012 j ai monté le Ventoux par Bédoin. Donc cette année le Galibier par le Télégraphe.En ce qui concerne mon alimentation je respecte l équilbre durant mes repas et je suis pas trés loin de tes conseils alimentaires et en respectant ce programme j ai décollé de 7 kg. en 11 semaines. J ai encore environ autant pour perdre du poids.J ai aussi effectué un test d effort pour évaluer mes limites.Donc voila je vais suivre tes conseils et prendre le meilleur de vos avis pour être au mieux et surtout éviter de faire le yoyo au niveau alimentaire entre le printemps et les longs mois d hiver en Lorraine.

Bonsoir à tous je voudrai avoir vos avis pour avoir mon pic de forme au 18 juin environ avec pour but de monter le Galibier en passant par le Télégraphe . A l heure actuelle j ai beaucoup de HT.et quelques sorties extérieures pour un total de 1400 km. Mais pour un amateur de 56 ans et 79 kg pour 1.70m ce n est pas gagné.... je suis a une perte de poids de 7 kg. depuis le 1 janvier et mon objectif est d arriver à 73/74 kg avant le 18 juin date de la montée . je sais qu il faut manger des montées et encore des montées pour être plus au moins a l aise sans trop souffrir mais quel programme et quel type de cycle sur les 10 semaines a venir .Merci de vos réponses.

Bonjour Eric et un grand merci de m avoir fait connaitre Bob Seger , ce chanteur que je connaissais pas du tout , Dire-Straits étant plus connu. Merci de tes vidéos et bonne continuation dans tes périples . Ederle Didier.

Bonjour Eric j ai regardé ta petite video qui est superbe moi qui suis un petit amateur de velo à 55 ans mais j aimerai aussi connaitre le titre du morceau qui passe sur ta video ? merci de ta réponse. Ederle Didier

486 km.sans la sortie de cette aprem et en comptant HT. 21 h.50 de selle Vive la Lorraine.

Merci de ta réponse et c est vrai que la motivation reste un élément important et le soir c est trés dure de rester avec le ventre à moitié vide mais les sucres et moi c est une grande histoire d amour et je ne te parle pas du fromage😛 mais je vais tenter de supprimer ces sucres et fromage et l imposer a mon cerveau. Encore merci

Bonsoir Philippe je voudrai avoir des infos sur le type de régime ou ta façon de t alimenter pour perdre 7 kg. jusqu a la fin du printemps .Perso j ai monté le Ventoux par Bédoin en 2 h.oo et 81 kg. et 1200 km. dans les jambes sous la pluie et le vent et très très content d être en haut sans poser le pied à terre. A 54 ans et 1.70 m. c était courageux mais quelle satisfaction ...concernant ta perte de poids il va falloir faire des efforts alimentaires et passer par restrictions et je pense sortir de table avec la sensation de faim et surtout tenir dans le temps mais j attends avec impatience ta façon de manger et de rouler forcément.

merci Jacques de ta réponse et bravo pour ton activité complémentaire c est à mon avis une façon de ne pas se sentir trop hors société et encore utile et sans aucun doute une rentrée pécuniaire non nègligable pour se faire plaisir ou autre.Il est clair qu après un certain age il est hors de question de penser compétition et moyenne au top mais pour se faire aussi plaisir et entretenir sa santé.

merci Jacques de ta réponse et bravo pour ton activité complémentaire c est à mon avis une façon de ne pas se sentir trop hors société et encore utile et sans aucun doute une rentrée pécuniaire non nègligable pour se faire plaisir ou autre.Il est clair qu après un certain age il est hors de question de penser compétition et moyenne au top mais pour se faire aussi plaisir et entretenir sa santé.

Bonsoir Jacques je voudrai savoir à la suite de ta sortie durant laquelle tu as dépensé 935 Kcal. comment tu géres ton repas pour éviter d avoir roulé pour rien si tu es en phase de régime pour être au top au printemps.J ai 55 ans et je souhaite perdre 8/9 kg.pour le début du mois de juin en vu de faire le galibier dans de bonnes conditions.

Encore 10 km. ce jour sur HT.Hier petite sortie de 50 bornes le 30 Décembre en Lorraine c est top et 4000 km au compteur .Oui je sais c est pas énorme ,je cherche pas à me trouver des fausses excuses , mais entre deux lombalgies début d année et fin d année total six semaines d arrêt et quinze jours de vacances le compteur affiche à 4000 km. Bonne année sportive à tous et que vos objectifs 2014 se réalisent en prenant du plaisir de rouler.

Bonjour à tous suite au fait que j avais du mal à uriner et c est peu de le dire j ai consulté et mon toubib uro. après plus d une année d hésitation oui je sais ce n est pas raisonnable. Bref il m a filé des medocs qui à échéance n ont rien arrangé et donc opération qui consiste à gratter la prostate et deux mois d arrêt pour le vélo .A savoir que mon urologue fait du vélo et m a confirmé que notre pratique sportive n a rien à voir avec mon soucis prostatique.Cette intervention date de un an et en juin 2013 montée de l alpes d huez et du glandon . Mais j ai acheté une selle SMP tout carbone pour soulager ma prostate les finances ont pris une claque mais bon c est ma prostate🤑 .C est vrai que les premiers km.. j avais l impression de rouler sur une planche de bois mais avec le temps et un bon cuissard Assos j arrive sans probléme a rouler.Conclusion il vaut mieux se préserver et prévoir une selle de ce type même si les bienfaits ne sont pas fondés et mettre toutes les changes de notre coté que de passer sur le billard mais cela reste mon opinion personnelle. Joyeux Noel à tous une bonne santé surtout et bonne année sportive 2014.

Merci Claude de ta réponses qui me rassure sur le fait que de faire du HT sur rouleau n a pas d incidence sur ma lombalgie.Par contre il est vrai que je croise mes jambes une sur l autre lorsque je suis assis au bureau du fait que j ai l impression de soulager mon dos sur le moment et effectivement je manque de renforcement musculaire en fait je pense que tu as visé juste sur mon soucis lombaire.

Merci Claude de ta réponses qui me rassure sur le fait que de faire du HT sur rouleau n a pas d incidence sur ma lombalgie.Par contre il est vrai que je croise mes jambes une sur l autre lorsque je suis assis au bureau du fait que j ai l impression de soulager mon dos sur le moment et effectivement je manque de renforcement musculaire en fait je pense que tu as visé juste sur mon soucis lombaire.

Bonsoir à tous suite au fait que j ai fais beaucoup de HT à rouleaux je me suis fais une belle lombalgie et donc 15 jours d arrêt avec 12 picouses et je me suis fais manipuler par un bon hosteo.de bonne réputation mais ma question est de savoir si un HT à rouleaux n a pas d incidence sur le fait que j ai fais une lombalgie du fait que la roue arrière est libre sur les rouleaux ? merci de vos réponses..

Avec du retard je viens te remercier Joachim de ta réponse et d être rentrer dans les détails mais c est vrai que il ne faut pas trop ce prendre la tête mais ne pas faire n importe quoi pour se blesser le dos beaucoup plus.Encore merci

Merci Rémy de ta réponse je vais commencer les exos en respectant tes conseils en faisant gaffe au début d autant que je sors d une lombalgie .Mais je ne savais que le fait de faire le mouvement du type " pompes verticales " te muscler le dos comme quoi il est toujours bon de demander des conseils pour les personnes qui souffrent de lombalgie.Encore Merci

Bonjour Joachim perso je fais également des series d abdos mais je vois que tu comptabilise le nombre de séries et c est une satisfaction ou pour avoir un plan d entrainement ? par contre genre d abdos tu fais ? donne moi le détail si cela te dérange pas pour savoir si perso je suis dans le bon mouvement.Merci d avance .A titre d info je me couche sur le dos en pliant les genoux pour éviter de me casser le dos et je monte et descend les jambes avec series de 30 et repos de 1 minute.

Bonjour Rémy suite à une lombalgie qui me paralyse en moment et du fait que cette année j avais décidé de ne pas faire de coupure hivernale et ceci en faisant du HT et renforcement musculaire je voudrai savoir quels types exercices tu fais pour faire du renforcement musculaire et en particulier pour renforcer le dos .Merci de tes réponses en étant le plus précis possible dans le type de mouvement . Salutations.

Bonjour Louis je viens de lire ton bilan sur l année 2013 et aprés avoir parcouru ton profil et surtout a ton age, moi qui est 55 ans je te félicite et j espére avoir ta motivation et tes résultats.Encore bravo et bonne continuation d autant que j habite en Lorraine et tu représente bien la région et laisse l espoir de faire de belles perf. à bon nombre de cyclosportifs. Salutations .Didier.

Bonsoir à tous j ai mon collègue de boulot avec lequel je roule qui est allergique au gluten et je me posais la question quelle type de barres de céréale faut il qu il achète ? quel fournisseur qui fait ce genre de barre sans gluten et quelles sont les précautions a prendre pour ne pas être en sous alimentation ou en carence.Quoi prendre sur le vélo pour des longues sorties ?merci de vos réponses.

Bonjour à tous, en ce me concerne j avais décidé cette année de ne pas faire de coupure vélo et de faire des sorties vélos ou séances HT en fonction du temps en Lorraine mais hier matin boumm... lombalgie et donc picouses et arrêt de travail de 10 jours c est moche mais je vais considérer cet arrêt de travail comme une coupure hivernale pour reprendre par la suite. Donc se sera HT en respectant les fréquences cardiaques et faire des séances de une heure à une heure quinze sauf si le temps reste correct et donc sorties extérieures pour couper la monotonie du HT.Par contre quels types d exercices pour renforcer mon dos ? abdos ou autres merçi de vos réponses.

Bonsoir Jean-Pierre je suis un adepte du boyau et je roule en Véloflex depuis plus 4 ans et je fais en moyenne 2000 a 2500 km. sur la roue arriére mais apres ces kilométrages par sécurité je change. Par contre veflofex carbon a l arriére et veloflex extreme a l avant et je ne passe pas de colle¨ aquasure sur les flancs mais j injecte de l anti crevaison dans les nouveaux boyaux avant de commencer a rouler