Laurent PHELIPPEAU

Bonjour à tous, Depuis quelques temps j'ai des sensations bizarres, toujours l'impression de rouler en force même à 95 tours/minute. Si je veux faire de la patinette, il faut que je sois à 105 tours/minute. Comme dirait Jacky Durand, je n'ai pas le coup de pédale léger, j'ai l'impression qu'il faut tout le temps que j'appuie... Je cherche à comprendre et a analyser ces sensations.

Pour le remboursement de ceux qui ont payé en ligne...je ne sais pas du tout. Je me suis inscrit par courrier. Patrick, tu peux envoyer un mail à l'organisateur. Oui c'est dommage. C'est une belle épreuve, sympa, avec de beaux parcours. Des routes que j'apprécie pour venir y rouler tous les étés. Je ne sais pas si la cyclo est purement abandonnée pour cette année ou reportée à une date ultérieure... Ma première cyclosportive de l'année sera donc l'Ekoi Tour à Soubise - dommage aussi que la Jean René Berneaudeau soit à la même date. L'année dernière j'avais pu faire les deux cyclos et je comptais en faire de même cette année. C'est raté...

La cyclosportive la Vel'Printanière qui devait avoir lieu le 24 avril est annulée. Non accord de la préfecture. Problème de réglementation. Nous n'avons déjà pas beaucoup de cyclosportives dans le Nord-Ouest, si en plus elles disparaissent, c'est vraiment dommage...

J'ai 49 ans et pratique le vélo route depuis peu. J'en suis à ma deuxième année cyclo (licence FFCT - Ille et Vilaine) Je fais 3 ou 4 cyclosportives par an. Pourquoi pas tester les courses du dimanche ... Mais voilà, je suis un peu perdu dans toutes ces fédérations et catégories...un petit topo serait le bienvenu. Merci

Je pense qu'il faut prendre un peu plus de solide. Une barre énergétique pour 3h ou 4h, ça ne doit pas suffire...

Ok merci

liberté angulaire Ok mais latérale ou verticale ?

Bonjour à tous, Cales Shimano SPD SL : jaune 6° - bleu 2° - rouge 0° Quelle est donc l'influence des inclinaisons ? Merci

Joachim a disparu du forum !!

Le 28 ne me sers que dans les gros pourcentages. Mais, à l'avenir, je pense que je passerai en 12x27. Ce qui me dérange sur la 11x28 c'est le trou entre le 15 et le 17. Pour comparer les parcours de la Jean René Berneaudeau et de la Vel'Automne, que pourrais-tu en dire ?

Pour moi, dans le passage critique, je dois mettre le 28 ...lol... grand max 12 km/h. Bon, j'avoisine les 80 kg et au dessus de 10% c'est dur pour moi. Maintenant, en groupe et avec l'émulation, si les jambes sont bonnes, ça peut aider à se surpasser un peu. J'aime bien la montée de l'Angle Guignard, elle me convient mieux, bien sûr ceci à mon niveau.

Méteo France annonce de rares averses - Méteociel n'annonce pas de pluie - La chaîne météo annonce des averses faibles. Mais, les probabilités sont encore assez faibles donc, cela peut encore changer... Oui, la descente du Fuiteau est assez dangereuse, un virage serré + une épingle, le tout ombragé avec du "vert" sur la chaussée. Je préfère la monter, une montée bien régulière. Par contre, le Champ du Loup, avec son passage à 16% situé dans le virage te (me) met un stop direct...Et dire que j'étais placé à ce même endroit pour voir les pros lors du championnat de France, ils passaient assez tranquillement en 39x25 et les jambes tournaient bien...un autre monde...

Joachim, pour que tu lâches, ça devait quand même envoyer assez dur et, le parcours était sûrement exigeant. Ne connaissant pas la JCR, je ne sais pas si la Vel Automne est plus exigeante. Tu dois très bien connaître les routes de la Vel Automne (c'est quand même un peu chez toi...) et, je crois que tu l'as déjà faite. Deux passages un peu plus difficiles (pour mon niveau ce sont des petits murs...) côte du Champ du Loup et celle se trouvant après Simon La Vineuse. Les autres bosses sont plus roulantes.

Et, Joachim, tu seras sans doute aussi sur la Vel Automne dans 15 jours. C'est chez toi. Parcours sympa et exigeant.

Joachim, belle perf à la cyclo de Plouhay. Comment fais-tu pour gérer la boisson sur cette distance d'une cyclosportive ?

Bonjour Joachim, Alors, pourquoi n'es-tu pas venu faire la Bernard Hinault ? La distance est assez longue, un bon dénivelé et, ça ne roule pas à 41 km//h (autour de 35-36 km/h).

Dans les cyclosportives faites, j'ai pu constater que les meilleurs allaient aussi vite voir plus vite sur les grands parcours. Peut être que pour eux 110 km ou 170 km ne jouent pas beaucoup. Pour moi, passer de 110 à 170, ce n'est plus la même musique. Maintenant oui, ce n'est peut être pas une question de niveau mais simplement de distance.

En tant que circuit 2, je voulais parler du parcours de 103 km. Pour l'instant, je ne fais que les petits parcours. Je n'ai pas la caisse pour m'attaquer aux grands parcours. Je pense que le niveau est plus relevé donc, avant de s'engager sur de tels parcours, il faut bien jauger. Se retrouver seul rapidement, je ne pense que ce soit le but, tout du moins pas le mien. Je me donne encore 2 ans sur les petits parcours et après on verra...

Bonjour Joachim, Tu as donc fait La Morbihanaise, je t'ai retrouvé dans les classements. J'y étais sur le circuit 2. En effet conditions météo vraiment pas bonnes. J'ai trouvé le parcours compliqué, plus dur que celui de La Berneaudeau mais, je pense que ce sont mes sensations du jours moins bonnes et les conditions météo qui me font dire cela. J'ai explosé assez vite...J'ai donc roulé beaucoup moins vite qu'il y a 15 jours. J'ai regardé les premiers du 160 arriver. Le premier (ancien pro) frais comme un gardon...facile... Je t'ai peut être vu passer la ligne sans savoir que c'était toi. Les arrivées se faisaient au compte gouttes...il est vrai que la côte de Cadoudal fait un peu mal...

Je suis crédité d'un temps de 3H20. Je ne peux pas vérifier car j'ai perdu mon compteur lors de l'épreuve. Par contre, je finis 50 mètres derrière des gars qui sont crédités de 3h18. C'est là que je disais que je ne savais pas comment ils prenaient les temps...Oui je te confirme pour le relevé des plaques en vrac...et, je soupçonne les prises des temps (un peu à la louche) au moment du relevé des plaques sinon, on se retrouverait avec des coureurs moins bien classés mais avec des meilleurs temps (ce qui n'est pas le cas quand on regarde le classement). Sinon, bonne perf de ta part. Je me rappelle de ta rando (Cholet) où tu avais roulé moins vite. Et, le parcours de la Jean René Berneaudeau est quand même plus exigeant, non ?

Bonjour Joachim, Je vois donc que tu as fait le grand parcours de la Jean René Berneaudeau avec un chrono qui me laisse rêveur... J'étais sur le circuit n°2. Je finis 75 à 34 Km/h (honorable pour moi). C'est la première fois que je faisais cette cyclosportive, parcours vraiment très agréable. Par contre, côté organisation pour le chronométrage, ce n'est pas vraiment ça (je ne sais même pas comment ils procèdent pour prendre les temps) mais bon, ce n'est pas primordial...

Première cyclosportive de l'année. L'Ekoi tour à Soubise (Rochefort). Petit parcours 115 km - 750 D+. Donc, parcours pas trop difficile. A peu près 320 au départ. Placé au 2/3 du paquet sur la ligne, le départ fut violent pour rattraper les premiers, le cardio s'est affolé...Après un bel effort, j'apercevais les motos ouvreuses, j'étais aux alentour de la 100 place, je décidais donc de me caler pour récupérer (et, pas facile de remonter...la plupart veulent faire de même). Malheureusement, après 20-25 minutes de course, une chute 20 places devant moi provoque une cassure et, un groupe de 80 s'en va. J'hésite à faire l'effort mais, ayant peu d'expérience, je me dis que la course est encore longue...je reste donc sagement à ma place. Nous ne reverrons plus ceux de devant... Bizarrement, notre groupe roule par à coups, par moment nous sommes à plus de 45 km/h et à d'autres moments, on se croirait en balade cyclo le dimanche matin. Je finis 98 à 34.91 km/h assez frais. Dommage qu'il y ait eu cette cassure, j'avais les 36 km/h dans les jambes. Point positif, je suis allé plus vite que l'année dernière (32 km/h - et, pas aussi frais). Place maintenant à la Jean René Berneaudeau, dans 10 jours, qui ne sera pas du même acabit...beaucoup + casse-pattes...

Ok c'est plus compréhensible Le terme "défatiguer" existe bien : détendre, reposer... Nous serions donc plus sur une phase de récupération. Le "déblocage" s'apparenterait donc à un réveil musculaire ou plus général... C'est vrai qu'en CAP, certains courent le samedi avant leur marathon du dimanche. Mais, je pense que c'est réservé pour des athlètes de très bon niveau. C'est vrai que nous sommes ici dans un autre registre, le coursier fait une compétition tous les week end, l'approche n'est pas la même.

Je ne comprends pas bien la sortie du vendredi ou samedi "sortie courte déblocage/mise en jambe qui permettra de défatiguer l'organisme" Qu'est ce qu'on entend par "défatiguer l'organisme" ...

"mais je ne suis pas capable de me faire une sortie de 6h à bloc, pas encore..." personne n'en est capable...