Dul GIULIANI

Il avait le temps de voir que devant un gros groupe de coureurs étaient à l'arrêt. Le Trek lui dit qu'il était trop près. Les motards gèrent pas c'est tout, faut prendre des vrais pilotes et mettre moins de motos mais le système vélo spectacle ne va pas dans ce sens.

Magnésium, sels minéraux, caféine... Ils savent plus quoi raconter pour racoler ces rats d'égouts ???

Ya la vidéo du making of, pas de trucages. Des beaux malades ces gars !

Si c'était une question de poids, une semaine de brocolis vapeur avec un filet d'huile d'olive, t'aurais épargné 650€ :) Bonne route.

J'ai pensé à toi cet hiver Franck te sachant fervent défenseur du triple. L'année dernière sur Liège-Bastogne-Liège dans une condition misérable, je m'étais torturé sur les murs à 20% au point de finir en crampes aux 2 jambes... Du haut de mon 36/28. Cet hiver sur mon vtt qui doit peser 14kg, triple, j'ai par hasard trouvé un mur (sur route) à 20%. Je me suis dit "eh merde" pensant à la Redoute. A ma grande surprise j'ai rien senti, monté comme un bambi des montagnes ! Et là j'ai vraiment compris ton argumentaire sur les bénéfices du triple. Après là où on est (tous) différents c'est dans l'approche et l'attente de la pratique sportive je pense. Moi j'aime quand ça pique quitte à finir en crampes mais avec la sensation d'avoir tout donné plutôt que de grimper n'importe quel mur "à l'aise". Tant que mon corps me le permet... Mais je te rejoinds quand tu conseilles l'humilité et le confort à quelqu'un qui aurait des pépins physiques. Que chacun y trouve son compte...

Ah ok. Si cette étude a été faite chez qqu1 de sérieux et qu'il n'a parlê que du cintre ça vient peut-être d'autre chose que ta position. Tu pousses plus depuis que t'as baissé le cintre ? Genre tu te sens pousser des ailes ? Peut-être que tu forces trop...enfin plein de peut-êtres.

Ciao, tu te sens mieux mais tu as des douleurs, c'est contradictoire. Si tu fais pas de compet ça sert à rien, tu gagnes 2 km/h et une tendinite. On veut tous le style tête dans le guidon des pros mais faut se libérer de cette idée.

C'est pas faux, merci.

Il a plus tendance à prendre des routes nationales et autoroutes en mode voiture non ?

Je suis le seul à avoir vu son coude (gauche) levé presque dans la tronche de Matthews ?? Ok il se décale sentant que ça va être limite, dans le feu de l'action c'est de bonne guerre si on veut mais dangereux et surtout pas réglo, mais le coude bof...

Torture ? C'est mon programme depuis décembre et je ne fais pas de course ni suis affilié nulle part, juste le plaisir du sport, en attendant la belle saison.

Ah moi qui adore les pavés jsuis ravi ! C'est 500 fois trop... Par contre pour la course pro mouais, ça "flandrise" un peu le truc... C'est quoi cet engouement par les cailloux !!!! :)

Parole de coach !

Pour le volume t'inquiètes pas, en suivant un programme parfait à la lettre pendant une année entière tu ne prendrais que 2kg de muscle max. La prise de masse c'est manger 5-6 fois par jours, des dizaines d'oeufs, des kilos de poulet, des compléments de toutes sortes qui induisent aussi de la rétention d'eau... Et pas abuser d'exercices "cardio" comme on dit.

Ciao, En muscu "traditionnellle" des séries courtes avec des charges lourdes type 5x5. Logique. Fais du squat, par contre c'est plus technique qu'il n'y paraît, ça demande beaucoup de pratique, d'abord on travaille le mouvement ensuite on pense à la charge. Ça prend du temps, au risque de se foutre en l'air. Il ne s'agit pas que de déplacer un objet lourd dans l'espace n'importe comment... Sur le vélo comme dit précédemment, gros braquet cadence basse.

Bien sûr, 6 entraînements par semaine c'est énorme, le travail d'endurance c'est pas uniquement des heures de plat à 25 de moyenne. Après chacun son avis et son école.

Pour moi c'est bon...

Ciao, Après des sales blagues de débutant (j'entame ma 3e année de pratique sérieuse), j'ai compris qu'il me faut 1 bidon (boisson énergétique et eau) et 1 barre par heure, voir un peu plus selon l'intensité, du sucré et du salé. Récemment j'ai testé des barres de polenta sucrées home-made, ça peut paraître pesant mais ça me convient très bien, surtout par moins de 5 degrés. Quand il fait froid le corps dépense plus d'énergie pour maintenir sa température.

J'ai pris part à la discussion parce que ça me ressemble un peu. Je n'ai pas fait de foncier en 3 mois mais augmenté ma moyenne sur 80km. Par contre sur une sortie sans les changements de rythme d'une course. Mais donc concernant le foncier je n'ai pas la sensation de manquer de quoi que ce soit (sur 2h30/3h). Si en plus il y a des séances de course à pied je pense que ça peut aller. Bon de là à gagner des courses c'est un'autre sujet mais y participer pourquoi pas.

Salut, J'ai passé 3 mois à ne faire quasiment que du HT, à raison de 3 séances par semaine (PMA, seuil), eh ben j'ai fait une sortie de 80km sur un parcours habituel, j'ai gagné 2km/h de moyenne ! Bon j'en suis qu'à ma 3e année de vélo donc il y a peut-être une part de progression, et bien sûr je n'ai pas plus de 80km dans les jambes, et ne fais pas de compet... Bon mon post sert pas à grande chose en fait 😃 mais le HT me fait de l'effet en tous cas !

Je suis plus embrouillé qu'avant de poser la question... 😃

Merci les gars, me voilà un peu moins ignorant :)

Merci tous. Soit dit en passant je n'ai pas de problème sur mon vélo c'est juste de la curiosité et un soucis de compréhension. J'ai l'impression qu'il n'y a pas vraiment de règle inscrite dans le marbre, comme pour d'autres sujets d'ailleurs, c'est un peu du cas par cas. Par contre quand Franck dit "J'ai quand même persisté, jusqu'à ce que tout cela passe et que je sois vraiment habitué." c'est un peu mon mode de fonctionnement, je pense qu'on peut s'adapter, dans la mesure du raisonnable, sans aller dans la rupture d'un tendon juste pour le fun, à différentes géométrie (tant que ça ne bouge pas de x cm !). D'où mon étonnement pour 2,5mm. Au fait, question subsidiaire, comment calcule-t'on la bonne longueur ?

Ben des gens passionnés se questionnent et viennent demander des avis, si c'est trop pour toi perds pas ton temps à répondre Maurice. Ya pas de questions stupides, que des co*s qui prennent de haut.

Mais donc tu sens vraiment une (nette) différence ?