Yann DERFRE

Oui , j'ai tout à fait conscience que mon achat est un complément à mon entrainement et non pas un substitue. J'ai effectivement une jambe plus longue et musclée que l'autre, ce qui me pose des soucis au niveau du bassin et du genou car cela n'est pas symétrique. L'ostéopathe me conseille de soulever un poids d'un kg pour la remuscler. Problème, je sollicite beaucoup mes tendons du genou, ce qui me fait mal. Je vais tester et puis je vous redis cela.

300 euros avec accessoires. Cela me permettra de faire un séjour en montagne et le tour du Mont Blanc cyclo encore plus efficacement ;) Je ne suis pas débile non plus, je sais très bien que cela ne remplace pas l'entrainement Si tu veux marcher et bien tu te fais mal à la tronche et c'est tout. C'est plus un achat dans le sens où je souhaite récupérer plus facilement et prévenir les tendinites ou autre quand on augmente le volume de travail. Ou encore l'utiliser lors de courses à étapes. Je le vois comme un COMPLEMENT à l'entrainement. Les séances d'ostéo à 50 euros 5 fois par an cela me reviens à plus cher sur moins de 2 ans.

Bonjour, je suis tenté par acheter un compex Sport Elite qui me semble déjà bien complet et adapté à ma pratique. Ces appareils permmettent-ils d'améliorer les performances ou de maintenir la forme plus longtemps sur la saison ? Bien sûr, je sais qu'il faut borner, que cela ne fait pas tout, blabla bla ..... Je suis coureur en 2e FFC et j'aimerais pouvoir augmenter mes performances et surtout bien récupérer et éviter les tendinites et autres inflammations des genoux. Cela apporte vraiment un gain ? Un trés bon complément à l'entrainement ? Merci

Ok , j'ai crois comprendre ce que tu veux m'expliquer. Si j'ai un coureur laché derrière le peloton , je peux aller le rechercher en faisant descendre un autre de mes coureur dans le peloton c'est ça ? Ma question est que la plaque peloton est divisée en 2. Donc si j'ai mes 3 coureurs placés sur la plaque peloton mais à l'arrière, est ce que je peux accélérer le peloton ?

C'est là que les non cyclistes s'aperçoivent qu'il ne suffit pas seulement de pédaler pour gagner une course MDR Il y a beaucoup de stratégie dans le cyclisme sur route :), et oui les cyclistes doivent parfois réfléchir contrairement aux footballeurs qui ont juste à courir après un ballon ;)

Bonjour, Merci pour ces infos, je vais du coup regarder sur le site Boardgamegeek :) La simulation a l'air poussée ce qui implique du coup une régle du jeu un peu difficile au départ. Hier soir, on a déjà essayé de faire avancer les coureurs et le peloton et de comprendre les qualités des coureurs avec le type de terrain. Une question, lorsque je décide de faire accélérer le peloton , qui peux parler en 1er ? c'est bien celui qui est à l'avant dans l'échappée ? On perd seulement 1 point sur les 6 attribués ou bien on perd aussi des points d’énergie ? Peux t'on faire accélérer le peloton si nos coureurs sont à l'arrière du peloton ? Merci

Bonjour à tous, Des personnes ont testé le jeu de société Leader 1 (jeu de simulation de course cycliste) ? Je pense me l'acheter prochainement. Ce jeu a l'air plutôt bien noté et donne de bonnes critiques. J'ai regardé la régle du jeu et cela a l'air trés trés tactique avec des points de partout et pas simple je pense au début de tout retenir. Des vidéos ou forums existent sur ce jeu pour aider à comprendre ? Merci

sAGan a gagné

"Le temps c'est de l'argent" MDR T'inquiéte pas pendant que tu perds ton temps à faire ta balade en vélo , les chinois eux travaillent et ne perdent pas leur argent à faire du vélo mais font des vélos :) Perte de temps pour faire le bidon franchement je mets pas 20 minutes !! Le dextrose je l'ai en poudre Le maltodextrose aussi Le bicarbonate aussi je mélange les 3 une fois dans un grand récipient et ma poudre est prête pour l'année. Je perds juste mon temps à mettre l'eau dans le bidon

Pas de soucis. Un bidon par saison c'est sûr c'est pas grand chose .... Celui qui fume n'a pas à se plaindre qu'il paie trop cher ses impôts et qu'il n'est pas payé assez cher :)

Du lait avec des flocons d'avoine + fruits et c'est bon + une cuillere à café d'huile d'olive (antioxydant) De l'eau minérale pour rehydrater gazeuse et c'est bon .

Et le pire EN GENERAL c'est que l'on se plaint que notre pouvoir d'achat est en berne . MDR

OUi complétement d'accord. Malto comme fructose: c'est pour des courses > à 100 bornes pour ma part avec gros effort en endurance. Ne pas en mettre trop car dur à digérer d’où les mal de ventre (avec les poudres de marque, c'est souvent sur dosé....) Pour des courses de 50 bornes, une cuillère à soupe ou 2 de sucre non raffiné ou de miel et c'est bon (avec thé vert pour les antioxydants à la rigueur)

Amidon d'orge hydrolysé = farine d'orge !!! Je conseille de bouffer une patate crue durant la course , c'est plein d'amidon aussi :) Les poudres de marques : Dextrose, Maltodextrines, Sel, Arôme, Vitamines C - B1, Citrate tripotassique Dextrose : mélange de glucose et fructose (poudres en ventes au kg en pharmacie ) Maltodextrine : poudre en vente au kg en pharmacie (utilisé pour les personnes atteintes d'anorexie à la base) Sel .... Arôme : naturel artificiel ????on sait pas Vitamine C : pourquoi une de vitamine de synthèse ? je prends un fruit ou des legumes durant la semaine et c'est SUFFISANT. B1 : necessaire durant la course ? (une vinaigrette maison avec de l'huile d'olive ou de noix durant la semaine dans ma salade et c'est suffisant) Citrate tripotassique: sel d'acide citrique pour neutraliser l'acidité ( ils auraient pu mettre un sel de magnésium ou encore mieux de calcium à la place de la potasse inutile mais c'est surement moins cher ...)

Bah oui Freddy, à te faire racker plus en te faisant croire qu'ils sont indispensables et miraculeux. 2,50 euros le tube de "méga force turbo boost" .T'imagine si sur 50 bornes t'en prends 3 comme préconisé t'es à 15 euros la course de 120 bornes * par 25 courses / an ....... Le pouvoir d'achat des français baissent soit disant donc je m'adapte à la situation mdr ;) T'inquiète, y en a qui font des courses de 120 bornes avec de la pate d'amande du supermarché et des pates de fruits avec 2 bidons eau+thé vert+miel+sucre non raffiné + maltodextrine (2 euros les 500g !!) + pincée Bicarbonate de soude (2 euros /100g) . Aucun mal de ventre et ça marche très bien ;) J'allais oublié, il faut un peu d'entrainement aussi hihhihi . Sinon, ISOSTAR c'est hyper acide. J'ai testé une fois et je ne suis jamais revenu dessus beurkk. Les feniousx et overstims sont neutres (ajout de Bicarbonate de soude pour neutraliser) mais hors de prix Les E machins truc lol, tu en a aussi dans les overstims et fenioux. C'est juste qu'ils mettent le nom au lieu du numéro E, ça fait moins peur :) acide ascorbique= vit C= E300 acide citrique = jus de citron = E330

Hydrixir ou fenioux sont mieux mais cher pour du sucre !!! Le moins cher reste tout de même la maltodextrine et le sirop de glucose en pharmacie ou le fructose et le miel en supermarché ou le rapadura en magasin bio (sucre non raffiné). Un peu de bicarbonate de Na et un sachet de thé vert , de l'eau minérale et c'est parti

Le pire c'est que si il y a du vent de côté et qu'ils sont trop légers, ils risquent de ne pas pouvoir tenir le guidon et là : ATTENTION A L'AICAR dans le peloton :)

Bonjour, Je suis en 3e cat ffc. Je suis actuellement en mise en forme. Je parviens à attaquer en 2e et à rester dans une échappée mais sec à la fin .Environ 2500 kms depuis la reprise fin Décembre. j'ai un objectif 28-29 Avril course à étape sur 3 jours120 kms, 60 et 85 en 2e et 3e cat. Objectif : 1er des 3e ou grimpeurs ou une étape. Des conseils pour augmenter la "carburation" sur 1 mois et être en bonne forme . Je roule 2 fois la semaine 70 kms. Pas possible plus. Je n'ai pas encore commencé le 30/30 . Est-ce le moment ? sprint pancartes ?faire des 1ères ? Comment être le plus efficace sur seulement 2*70 kms ?

Bonjour. Comment augmenter la carburation ?

Et bien voilà , cela devient plus constructif :) Merci pour ces avis. Finalement, la colle reste encore le meilleur moyen . Je me disais qu'il y avait peut être des "astuces " autre que la colle et plus pratique mais à priori non . Merci bonne journée

Ça devient relou ce forum :( Ça tourne toujours à la foire d'empoigne, au règlement de compte. ça répond même pas à ma question du début. Je sais toujours pas si des personnes ont testé le double face et si c'est mieux que la colle ..... @ + (ou -) les mecs ;)

Bonjour, Cyclemeter est bien , c'est simple et efficace

Bonjour, J'aimerais coller mes boyaux sprinter sur mes jantes carbones neuves. Des gens ont tenté le double face tissé blanc ? La colle, on en met partout et c'est pas le plus pratique .

Une semi classique BELGE en direct sur RTBF http://www.rtbf.be/livecenter/live_gp-samyn?id=51725

Du generique boyaux ou à pneus mais pas de chambres latex :)