Jean-marie MICHAL

j'ai couru 45 minutes ! 😃 Ca m'apprendra ! 🙁

J'ai fait une sortie en course à pieds aujourd'hui, la première depuis euhhhh 5 ans je crois ! lol Vu le temps pourri et le vent, je me suis dit allé pourquoi pas, et j'avais vraiment pas envie de faire du HT, ça s'est plutôt bien passé, par contre là j'ai des courbatures de fou ! c'est là qu'on voit que le vélo et la CAP ne fait pas travailler les muscles de la même manière ! J'ai limite du mal à marcher ! Bon j'espère que ça va vite passer !

Ca c'est de la réponse claire et efficace ! merci !! Donc pour aller plus loin, pour s'améliorer, on doit donc augmenter la difficulté de l'exercice 72H00 après la 1ere séance en augmentant le nombre de répétitions ou en diminuant les temps de repos par exemple ? Il est donc possibe s’entraîner presque tous les jours mais mais en variant le type d'entrainement sur chaque journée pour respecter le cycle de 36-72H00 ?

- est-il nécessaire d'entretenir son seuil SV2, je veux dire par là, lorsque l'on a fait des séances de travail pour l'élever, faut-il répéter ce travail régulièrement pour le maintenir, ou de simples efforts au seuil à l'occasion de sorties suffisent-elles ? Cette question m'intéresse particulièrement et je ne pense qu'on ait répondu clairement dans les messages suivants. Qu'en pensez vous ?

Ouais on m'avait dit que c'était pourtant pas mal et plutôt un bon rapport qualité prix comparé à l'étude posturale à 3OO balles de chez Spécialized. Enfin bon il m'aura au moins confirmé que ma selle était nettement trop basse et du coup ma tendinite a quasiment disparue, et c'était bien là l'objectif à la base.

Ca me semble beaucoup aussi mais c'est bien ce que le mec de culture vélo a noté sur mon récap' de cotes. Pourtant ma hauteur de selle préconisée est de 702. Donc EJ = 702/0,885 = 79,3 cms. Bref trop bizarre...Mais 79,3 semble plus réel en effet.

Merci pour vos réponses, J'ai remplacé ma potence qui était nettement trop longue 120 mm contre 100 à présent (Merci Eric :)). Je suis plus à l'aise les mains en bas du guidon c'est vrai, mais toujours l'impression d'être sur le bout de la selle malgré tout. J'ai fait une étude posturale en décembre surtout pour régler un problème de tendinite face interne du genou, et depuis c'est à peu près reglé. Par contre j'ai été déçu car jamais j'ai été positionné sur le vélo pour calculer les cotes, un peu dommage : étude Bikefitting de chez Culture vélo... Sinon je mesure 1,71 m et 87,2 cm d'entrejambe, la longueur du tube horizontal (milieu tube de selle à milieu de douille) : environ 52 cms.

Bonjour, On m'a dit plusieurs fois que j'étais très avancé sur ma selle, y aurait il une cause à cela ? cadre trop grand , petits fémurs ? J'ai avancé ma selle quasiment au maximum mais c'est toujours pareil. Y a til une incidence sur la puissance développée ?

T'as carrément raison Marc, après j'ai moi même monté mes manettes et la cablerie sur mon vélo, j'ai juste laissé les réglages et la guidoline à mon vélociste car c'est trop prise de tête et j'avais peur que ce ne soit pas bien fait. Mais vu comment je m'étais pris le chou pour le montage des manettes et l'insertion des cables dans le cadre, j'avoue que j'ai pas envie de retenter l'expérience...

Oui c'est peut être la gaine qui est morte car le câble n'est pas détendu qd il est sur le petit plateau. je sens que ça va être bien chiant de tout démonter, surtout que ça veut dire qu'il faut enlever la guidoline pour la remettre... Ca sent le ptit tour chez le vélociste tout ça...lol

bonjour, j'ai un problème pour passer le grand plateau depuis quelque temps. Il m'est quasiment impossible de mettre le grand plateau avec mon levier ou alors je dois pousser comme un malade, un coup à se déboiter le majeur ! ^^ J'ai pensé au câble qui n'était pas assez tiré, apparemment c'est bon et les vis de réglages, j'ai pas l'impression que ça change grand chose en tout cas pas concernant cette dureté. Si vous avez des idées je suis preneur. Merci

807 kms + home trainer = 36H00 de vélo

le meilleur moyen pour perdre de la graisse, c'est de faire des sprints, brûleur de graisse incomparable !

Moi j ai une une aussi et j'avoue que ça bug souvent, c'est vraiment énervant quand on veut travailler les zones cîbles. Quelques pistes : - Bien penser à mouiller les capteurs de la ceinture - Vérifier la pile du capteur et de la montre - Décrocher le capteur de la ceinture et nettoyer les "pressions" métaliques pour éviter toute humidité excessive.

Merci ! Je vais aller voir chez décath à l'atelier si ils n'en n'ont pas en rabe ou à défaut dans les magasins pour bricolo 😆

Oui merci Jean-Pierre, c'est exactement l'écrou que je recherchais ! Crois tu qu'il y a moyen de le retrouver dans les magasins de bricolage du style Leroy Merlin, Casto, Brico dépot... Car si je dois la commander sur Internet, le délai va être plus long forcément. Merci

Korsa Sword, réplique du Venge de chez Spé : FM 098

En voulant réajuster légèrement ma hauteur de selle, en resserrant la vis de serrage j'ai foiré l'écran à l'interieur, du coup je suis bien dégoûté je peux pas aller rouler demain ! Donc dès lundi je voudrais acheter un nouvel écrou par contre je ne sais absolument pas où je peux en trouver, existe il un nom particulier pour ce type d'écrou ? Voici la photo : http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=485446WP0021601.jpg Merci pour votre aide

Moi j'achète jamais de pain donc comme ça c'est réglé ! 😃 Je fais pas gaffe particulièrement à l'hygiène et je suis pas malade pour autant. Pourtant j'aurai l'occasion de choper la crêve en ce moment par ces températures plus que fraîches, j'habite sous les toits dans un appart mal isolé et j'ai souvent du 15° chez moi voire moins, (je fais du HT pour me réchauffer 😛). Bref tout ça pour dire que j'ai l'impression que plus on fait gaffe, plus on est sensible aux saloperies qui traînent, même si biensur il yun minimum de précautions à prendre comme par exemple se couvrir après l'effort, faire attention à l'hygiène alimentaire...

ha d'accord ! Merci pour cette précision !

La formule EJ x 0,885 est pas mal, par contre je trouve étonnant que la mesure soit prise au niveau de l'axe de pédalier et non au niveau de l'axe de la pédale (taille de manivelles différentes) or la différence peut être sensible.

Question %@!? mais l'alu, on s'en sert bien comme couverture de survie non ? Et la couverture de survie, c'est bien pour conserver la chaleur non ?

+ 1 pour le papier journal. Moi je mets 2 couvres chaussures : couvre chaussure fine de mi saison + couvre chassure neoprene et entre les 2 du papier journal au bout + 3 paires de chaussettes fines. J'essayerai bien le papier d'alu un de ces quatre.

Oui c'est justement ce qu'il me manque avec précision, je vais faire une étude posturale, ça sera plus simple. Car seul pour prendre des mesures, c'est pas très précis.

172.5 donc normal je pense