Jean-marie MICHAL

1032 kms pour 38h00 de vélo. Saison terminée : dépression 🙁

1 er col il y a 15 jours ! le ventoux 2 fois : D'abord par Sault et ensuite par Bédoin en 39x25 ! Pas de la tarte ! Surtout pas Bédoin ;) Juste après j'ai changé ma cassette pour une 12X28, et j ai fait le col de Vars et le col de Larche et d'autres dans le coin autour de Serre Ponçon moins connus ! C'est vraiment une autre discipline de monter des cols par rapport à ce que je fais d'habitude ici dans le pays Nantais, c'est un effort perpétuel tant physique que psychologique ! Tellement bon une fois là haut par contre, que je n'avais qu'une envie : recommencer !

En vacances dans les Alpes du sud, j'ai amené vélo avec moi bien entendu, et depuis le temps que je voulais le faire, je me suis mis à monter le Ventoux. Je précise que c'est la première fois que je monte un col de ma vie, donc je ne connais pas l'intensité et la durée de l'effort même si je me suis renseigné un minimum avant évidemment. Je commence par Sault, là où je campe pour 2 jours, donc il ést logique de commencer par là, montée plutôt facile au début avec des pourcentages raisonnables pour mon 39x25. Je commence à appercevoir le sommet chauve et là au vu de la pente, je me dis que ça va être la grosse galère, finalement ça l'a plutôt fait, j'ai doublé pas mal de cyclistes et personne ne m'a doublé donc c'est que ça devait aller. Montée en 1H20. Une fois là haut, je me dis, tant qu'à y être autant se la refaire mais par Bédouin cette fois...J'appréhendais la descente, je faisais pas le malin,en plus du froid qui saisit bien, et mes cervicales qui me font encore mal dans ces conditions. J'arrive enfin à Bedoin pour une nouvelle ascension. Début plutôt correct, une fois les 2-3 villages passés, commence alors la véritable ascension et là ça calme direct ! Les pentes sont vraiment raides, comme il y a pas mal de lacets, je me dis que ça va se calmer apres le prochain virage mais non !!! J'apperçois les panneaux 9 et 10 %, là je me dis que ça va être un sale moment ! J'hésite même à faire demi tour, mais je ne connais pas la route, et y a t il une autre route pour rentrer à Sault ? Je me dis au pire des cas je peux reprendre la jonction dans la montée pour reprendre la descente vers Sault. Je continue avec cette seule et unique motivation. Une fois arrivée à ce fameux croisement tant attendu, je vois le panneau 6 kms du sommet, et là je me dis allez j'en ai dejà parcouru 14 de cette terrible montée, c'est pas tous les jours que j'aurais l'ocaase de faire ce sommet mythique ! Allez hop c'et parti ! Que ce fût dure d'arriver là haut, j'étais à 10 à l'heure dans les derniers kms ! Mais quelle bonheur une fois arrivé là haut ! Arrivé au camping avec 91 kms dont 45 kms d'ascension cumulés, 2700 m de D+ et 22,5 de moyenne.

Diagnostic d'un médecin après radios

Merci pour vos réponses. Ca fait deux semaines et demi et je n'ai quasiment plus rien. Encore un peu raide pour regarder derriere moi en vélo, mais beaucoup mieux de jour en jour. Espérons que ça ne soit plus qu'un mauvais souvenir ;)

Je viens de faire une sortue d'1H30 10 jours apres ma chute, c'est encore bien douloureux, surtout dès qu'il y a un trou dans la route, je prends bien cher ! A votre avis, est ce que ça peut aggraver ou tout du moins retarder la guérison si j'ai autant de douleurs en roulant ?

Merci pour vos retours, Je vais voir la suite des évènements, j'attends qu'au moins les douleurs s'atténuent un peu pour voir un kiné ou quelqu'un d'autre si je retrouve pas une mobilité normale.

Bonjour, J'ai chuté lourdement lundi dernier en VTT, j'ai fait un soleil et je suis tombé sur la face, je précise que j'avais le casque, mise à part des coupures sur le visage, j ai surtout une entorse des cervicales (bénigne). Ca fait une semaine, j'ai un peu plus de mobilité au niveau du cou mais c'est pas encore le délire, je suis encore bien bloqué. Je voulais avoir des retours d'expèrience, combien de temps faut il pour s'en remettre, garde t on des douleurs par la suite ?

Pour moi, j'ai battu mon record même si pour certains c'est pas énorme, ce mois ci j'ai 1281 kms pour 39H00 de vélo. Depuis le début de l'année je suis à 7222 kms. Avec quelques courses et quelques places :)

Salut, A propos du lait (de vaache), j'avais même lu que cela pouvait provoquer des tendinites, cela m'a intrigué étant sujet à ce type de meaux notamment tendinite de la patte d'oie. Je me suis donc interdit de consommer du lait pendant plusieurs mois. Belle connerie, puisque aucune amélioration ! J'ai trouvé la solution dans le bon réglage de selle et de mes cales. Donc oui, comme dit plus haut, si vous n'êtes pas intolérant au lactose, je vois pas où est le problème, au contraire c'est bourré de nutriments, donc perso je le recommanderais.

Mois de juin : 1050 kms en 31h01. Moins de bornes que le mois dernier mais de meilleurs résultats ;)

Hello, Pour moi 1238 kms en ce mois de mai en 36H38 courses comprises, record battu ! Depuis le début de l'année : 4891 kms

Non je bossais, mais jeudi j'étais à Bonnoeuvre et demain à Savenay

Hello, Moi je suis en D2, j'ai commencé les courses l'année dernière. Je me disais que dans ces catégories ça irait, que c'était que les mecs qui roulotaient qui faisaient des PASS mais en fait il m'a fallu quelques mois pour pouvoir suivre le rythme. Cette année ça va mieux je suis souvent devant et je termine bien mes courses, mais il faut pas mal rouler et faire de l'intensif pendant les entrainements. Et pourtant, seul je fais rarement moins de 30 de moyenne sur des parcours variés, donc je pense pas être une brêle non plus. (Bon ok la moyenne veut pas dire grand chose j'ai compris 😃) Quant aux moyennes, c'est entre 36 et 41 de moyenne en PDL et Bretagne, tout dépend du parcours et de la météo. Après les courses sont relativement courtes entre 60 et 80 kms, donc forcément tout le monde est à bloc du début à la fin.

Course en Pass, D1 D2, 72 kms sur un beau circuit avec un bon coup de cul faux plat montant sur 1/3 du circuit , beau temps finalement et c'était pas gagné au départ, par contre gros vent de malade mental. Je me place dans le 1er tiers du peloton dès le départ pour voir un peu ce qu'il se passe, nombreuses attaques, je pars à chaque fois avec les gars mais ça revient aussi sec, un groupe parvient à s'extirper malgré tout sans moi, je fais un gros effort pr revenir dessus, il nous aura fallu 2 tours pour les rattraper. Je sens que cet effort m'a marqué, je reste en fin de peloton pour récupérer un peu et biiim ça part à une dizaine de mecs devant ! Pas assez organisé en tête de peloton, on les aura en ligne de mire jusqu' à la fin, bref toujours les mêmes qui bosses..,finalement je termine donc dans le paquet à une trentaine de secondes derrière l'échappée. Bien dégoûté

Hello ! Petit mois d'avril cette année avec 940 kms, courses comprises. Moins de bornes mais plus en forme, comme quoi... Depuis janvier : 3657

Salut Nicolas ! 450 kms à peine entre janvier et février c'est rien du tout !!! Tu manques de foncier point barre ! Le foncier se travaille l'hiver, c'est limite à ce moment là qu'il faut faire le plus de bornes pour avoir la caisse dès le début de saison et pour faire du spécifique ensuite ! Donc là ça va être chaud de rattraper le retard surtout dans ces catégories où ça rigole pas ! Mais surtout persévère et continue de faire des courses, tu vas trouver le rythme et tu seras en forme en théorie en 2ie moitié de saison ! ;)

Exactement ! Même si avec les beaux jours qui arrivent, ça donne envie de faire quelques heures supp' ;)

Hello, Pour moi 1078 kms, courses comprises, 35H20 de bécane. Bon mois de mars. Avec l'heure d'été ça devrait envoyer du lourd, même si je ne compte pas rouler beaucoup plus pour garder du jus en course.

Course D1-D2 cet aprem, échappé dès le 1er tour et rattrapé quelques kms plus loin, 2ie échappée à 6 tours de la fin, pareil repris avant de boucler le tour. Je fnis dans le paquet. Ma plus grande difficulté est de revenir aux avants postes du pleton, car une fois repris, j'ai besoin de souffler du coup je recul pas mal et pour revenir, vla là galère !

Merci pour vos réponses, ça donne une idée de ce qu'il faut faire ou pas. Malheureusement j'ai souvent qu'1h00-1h30 pour rouler apres la journée de boulot. j'en profite pour faire du spécifique, en attendant que les jours rallongent vraiment pour pouvoir rouler plus longtemps. Vendredi dernier j'ai fait 1h30 avec 33 kmh de moyenne donc pas mal à bloc, sur parcours plat, vous pensez que c'est trop avant une course le dimanche en sachant que je n'ai pas roulé le lendemain.

Quelle est votre semaine d’entraînement type entre 2 courses du dimanche ?

bah moi je trouvais ça marrant, bon après ça va je vais m'en remettre t inquiète pas :) Pascal je vois pas trop le rapport avec Schumarer mais bon...

Je viens de recevoir un e mail d'un commissaire de courses de mon club pour une mise au point sur les réglementations de base, et apparemment les caméras Gopro sont interdites dans les pelotons en FFC. Quelqu'un en connaît la raison ? Je trouve ça dommage,c'était bien marrant et je vois pas le problème perso.

Hello ! 831 en février, 1640 depuis le 1er janvier sans compter le home trainer, le rameur et un peu de cap cette semaine.