Bonjour , tu dit que tu commences la compétition tu dois donc etre en pass cyclisme D3 D4 ? C'est courses la durent 1h30, 1h45 tu as pas besoin de manger pendant ta course . J'ai lus aussi que tu mangeais un carré de sucre tout les 10 km , tu es infirmier tu devrais savoir ça , si tu apportes du sucre dans ton organisme dés le début de l'effort ce dernier va compenser et libéré beaucoup du glucose de suite et pas étant que tu est limites en fringale au bout de 100 bornes.