Fabrice RODRIGUEZ

pour la compétition bien sure .....je fais des courses sur circuit de environ 85km..mais tendance a pousser les entrainements tres fort...et la recupe en pati souvent car les courses s'enchainent tt les week end..

bonjour a tous a tous je me suis infligé un entrainement assez lourd ce mercredi dernier et j'ai eu qlq ptit souci de recupe durant les 2 jours apres et manque de jus et difficile de faire monter les puls le 3 eme jours... dans une cote de 4km...hyper force a 50 tours/m..descente allure tempo...(recupe 5min) je remonte une deuxieme fois au seuil(170puls)...descente allure tempo (recupe 5min) je remonte une troisieme fois en hyper force a 45 tours/m...descente allure tempo...(recupe 5min) je remonte une quatrieme fois au seuil(170 puls)...descente allure tempo...( retour au calme 20min) 3 jours plus tard j'ai voulu faire des intervals moyens de 30/30 en pma.....et la apres 15secs je devais me rassoire sur ma selle j'avais les cuisses qui "flanchais" et un manque de puissance... quand pensez vous..... merci pour votre avis...

salut tt le monde ,j'ai une question,quand je prépare un nouveau parcour sur le 810...il me fait prendre les petites routes,sentiers ...et j'aimerais qui m'indique les grand axe.....pas les autosroutes :):):):):): merci pour l'infos

:):):)):):):::):):):)):):)):):)):

oui mais un peu facile ca....la réalité est la

mord de rire.....et tellement repersentatif

en serrant la main a la remise des trophés je le vois mal faire des commentaires...son employeur ne serais pas tres content...n'importe quoi...

moi ce qui me fait surtout assez bizar regardé un peu Quintana dans l'etat dans lequel il a franchi la ligne.... il a fait un malaise alors que cette homme est colmobien et s'entraine en altitude tt l'année messieurs les pros fromme alors que sur tt les chaines télés tt les anciens pros et spécialistes en sont meme génés de donner leur avis sur cette performances qui pour celui qui s'intéressent un temps soit peu c'est ce que veux dire non pas un mais plusieurs démarage comme celui de notre ami en jaune....alors pour le spectacle....quel spectacle il a détruis tt ses poursuivant......et ca ce permet encore de parler dans son micro...:):):) alors merde quoi...

y pas que l'agresseur...voit les commentaires sur ce forum...

pas faut.....:)

+1 pour nicolas....

c'est clair que a moins de 200euros c'est simple....:)mais on parle d'un compteur de pros pour la performance av ecran tactile en couleur etc tu as vu l'ecran du sigma:):):):.....et jette un coup d'œil sur garmin connect.....tu auras vite compris...

salut pascal,j'ai le modele en dessous du rox et je n'ai que des souci...bref,je suis passé chez polar avec le rs800cx le hautegamme pour velo...super produit j'usquau jour ou mon capteur cadence tombe en panne pile morte...et la impossible de changer la pile....49euros pour un nouveau capteur de qui ce moque t'on....et puis j'ai fais le pas chez garmin...et la un autre monde...j'ai le edge 810 le top chez garmin 515euros avec la carte europe svp...et franchement tu es pour moi sur un appareil de pros tt simplement avec des possibilités que tu n'imagines meme pas...alors voila si tu veux plus d'infos n'hesites pas sportivement fabrice

si passer chez garmin...moi je trouve que sigma n'estpas du tout a la hauteur....

avant de critiquer cavendich,regardé les images.....un s'ecarte,puis reprend sa place ce qui est plus que dangereux,et l'autre sprint avec bcps de vigueur je vous l'accord....mais cela fait partie des sprint qui frotte fort....

excellent.....tu plaisantes,ce geste est tt simplement scandaleux...apres c'est quoi la bouteille que lance....

merci atous pour vos réponses les gars...et tous particulièrement celle de adrien qui me conviendra certainement mieux pour l'endurance sportivement fabrice

cest clair que le gainage m'apporte bcps plus de stabilité et de puissance mais le faite de travailler le haut....epaule,dos,biceps,triceps,pestoraux.......je me pose des questions car je suis fatigué

bonsoir a tous je me pose une question..pensez vous que faire de la musculation du haut du coprs 3fois par semaine jumelé a mon entrainement velo biensur 3fois semaine +une course tt les week end puisse engendrer une fatigue importante a ce moment de la saison....je m'entraine dure depuis décembre 3a4fois semaines en velo plus la muscu,abdos,etc...+1courses tt les week end depuis mars sans coupure merci pour votre retour

je commence a pencher pour le 510....en plus mon vélociste me fait le pack a 324euros avec les capteurs cadence et cardiaque..et oui en belguique ca vaut la peine....:):):):):

merci pour vos retours les gars et j'attends ton fidback apres ton essaie didier....bonne route

bonjour a tous voici ma question je m'entraine avec le polar rs 800cx mais il y a qlq détails agassant...ceinture cardiaque pas tjr fiable...changement de pile tt les 3mois pour le wear link,capt cadence ne foncionne plus...pile morte on dois changer tt le capteur 40euros...ENFIN...puis j'ai découvert le garmin,mais j'hesite entre le 510 et le 810 a savoir que pour moi le gps ne m'ai pas spécialement utile...si qlqun peut me filer des infos pratique sur ce que apporte ces deux machines.... sportivement...

bonjour a tous j'ai des mavics sl et j'ai souvent des crevaisons lentes a cause du bord de jante es ce que ql'un a ptit truc pour ne pas que la valve ne frotte plus et ne perce plus....merci pour vos réponses.

merci jean le site est parfait et ta réponse est tres pertinente.....merci pour vos réponses

bonjour tous,j'ai une question a tt les entraineur ou personnes qui pourraient me répondre...voila je cours tt les semaines 1 courses chaque week end des circuit de 60 a 80km avec des moyenne assez elevée....enfin pour moi(42,43de moyene ) ma question est la suivante je ne sais plus trop comment répartir mon entrainement sachant que les course sont tres exigantes et je n'ose plus trop m'infliger des entrainement difficiles en semaines de peur de nepas récupérer a tort peut etre....alors j'aurais voulu savoir comment je peux répartir la récupe et l'entrainement en semaine pour encore m'améliorer... merci bcps pour vos expérience sportivement,fabrice