Emmanuel RIPOLL

Non point de Ripoll Chirugien. En revanche Ripoll est le "Dupont" catalan !

Sur la longue distance je crois que c'est 141 km.

Que tu trouves le modèle qui sied à mon fessier ? Oui mais comment sans pouvoir l'essayer ?

je ne sais pas dechausser mon pied gauche ... Il est toujours attaché. Je suis comme l auteur du poste tres maladroit. Je ne sais pas lacher le guidon. En revancche en descente je n ai pas trop peur. Mais suis quand meme maladroit. Donc demi tour à droite ça passe mais pas à gauche.

47 ans. 42 au repos et 193 lors du test sous effort.

Moi je suis droitier et je vire mieux a droite. Je ne sais pas faire un demi tour à gauche sans dechausser mon pied droit.

Me suis inscrit à cette course aussi. J habite en Region parisienne. Je vais dormir chez popo et moman à Aix !

POur info on dit "au temps pour moi"... Cette expression nous vient de l armée. Quand le general ordnnait un mouvement et qu il se trompait il disait "au temps (mouvement) pour moi" sous entendu "revenez au temps precedent"...

Je l ai depuis 3 semaines. mon premier donc pas de recul pour savoir s il est mieux et s il vaut le coup par rapport au 800. Toujours est il que je le trouve top !

Bonsoir, Il y a quand meme une difference entre la moyenne calculee par leur puce et celle indiquee par mon garmin edge 810 (environ 0,6 km/h). J avais le dossard 124 mais suis parti dans le dernier sas pour rester avec un collegue de club. J ai eu une tres bonne preparation hivernale et n ai ressenti aucune difficulté (Presque 31 de moyenne) avec pepins mecaniques (chaine qui sautait et petit plateau qui ne passait pas quand il y y avait une bosse. De plus suis reste seul du km 75 au km 105 vent de face plutot feroce !!! j etais en chasse patate derriere un groupe ! donc pas de bon groupe pour moi ! J ai fini pas du tout fatigué et finalement déçu de ne pas avoir pu liberer les watts !

au depart egalement. dossart 124.

Mais oui bon sang mais c est bien sur.

Je suis a 193 tres exactement. Au mois d aout j ai fait un test et je n ai pu monter au dela de 179.

C'est qui "votre" Ripoll ? Cela dit Ripoll est un nom Catalan très courant.

Meeeeeeeeerci beaucoup pour tous vos messages cela va beaucoup m'aider ! Parfois un peu technique mais bon j'ai capté l'essentiel. Je vais essayer de passer à 800 km pour février. Mais avec ce froid ce vent cette pluie cette neige mes genoux me rappelent à l'ordre. sans parler du cou ! Bref on a l'age de nos arteres ! Comme dit precedement je ne travaille pas j'ai prevu des courses (mont ventoux) et un stage d une semaine pour me taper les cols au mois de juillet. Je les ferai 1 par 1 pour les reconnaitre. Faudra que je verifie à partir de quand les cols de la Marmotte sont pratiquable. Finalement ke temps la place je m en moque du moment que j'arrive en haut ! Bon je cracherai pas sur une premiere place avec de jolies jeunes femmes qui me font des bisous partout ...

Pour l instant par moi. Je commence doucement. et puis decembre janvier fevrier c est qd meme pas top top.

Bonjour Michel, Je restitute l electro. Rest time = 0:27 Durée de l effort = 10 : 01 Durée de récupération = 4 : 57 Durée totale = 14 : 57 Charge MAX = 360 W PA MAX = 197/101 mmHG La vo2 a été calculée aproximativement. Puisque je n avais pas le masque. C'est vraiment un test médical pour voir si je peux pratiquer ce sport et ce type de course. Je ne bois pas je ne fume pas je bouffe en revanche !

Merci pour vos (déjà) nombreux eclaircissements et désolé pour ma réponse tardive. Hier très occupé avec mon anniversaire. Mon passé : Jeune je faisais du 800/1500 m 10 meilleurs de france au niveau UNSS (3min 58 au 1500 junior). Mais ça c etait avant ! Au marathon je faisais il y a 10 ans : 2h37. Ma VO2 en date du 6 fevrier 2013 est de 54 avec 8 kilos a perdre . ça fait donc 10 ans que j ai arreté la course. Problème de genou (suite a prise de poids importante) et de lassitude. Succession de pepins physiques et "mentaux" ---> Dépression lourde depuis 7 ans. (Urgence psy, maison psy et psychotherapie). C'est pas gaie la vie parfois ! Bref on s en fou. Les médecins m ont dit quand même que le sport est le "meilleur" des remèdes. Donc me suis mis a faire du vélo. pour eviter le coté traumatisant de la course à pied. 1er electro cardio sous effort avant de m y mettre en juillet. 270 W 2eme electro cardio le 6 fevrier sur ma demande pour voir un peu les stats et si je pouvais vraiment faire ce type de course. Frequence max je suis passé de 179 à 190. et ma puissance de 270 à 360 W. (3000 km de vélo). Millau ? Pas pour moi me serai ennuyé !!!!! Mais disons que su=i j avais eu envie de la faire j aurai tablé sur 7h30 ! Ma plantation va parfaitement bien ! 😆 Sinon j aime me "faire" mal ! et j aime arriver à mes fins ... faim ? Je veux juste pas commettre trop d erreurs. Je m entraine avec cardio et respectant repos et assouplissements... (Me suis acheté le Garmin Edge 810).

Bonjour, Je viens de la course à pied. Mais c etait il y a tres longtemps. Je me suis mis au velo depuis le mois de septembre. Je viens de passer un test d effort. Puissance 360 watt. Qu est ce que ça signifie ? 42 le matin et 190 en frequence cardiaque max. J ai 47 ans (demain) je pese 80 kilo pour 174 cm. Me suis inscrit à pleins de courses dont le point d orgue sera : la marmotte ! Mes questions 1) Perte de poids indispensable. Combien à perdre (dans la mesure du possible et du raisonnable)? Etalée sur combien de temps ? 2) Quel type d entrainement à privilegier ? 3) Sachant que je ne travaille pas (jusqu'en septembre) j ai donc du temps. Combien d entrainement ? (Actuellement je sors 3fois par semaine) pour environ 500 à 600 km/mois. Quel type d entrainement privilegier ?Comment faire pour ameliorer mon rendement en "grimpette" ?* Cordialement Emmanuel Ripoll

Et bingo encore un truc de plus pour les femmes ... Je me vois tres bien rentrer à la maison et mme de dire tu t es arreté exactement là pendant 30 minutes ... C'est bien le bistrot "au bon cyclo" ça ??? Non non chérie j'ai crevé !

Et bingo encore un truc de plus pour les femmes ... Je me vois tres bien rentrer à la maison et mme de dire tu t es arreté exactement là pendant 30 minutes ... C'est bien le bistrot "au bon cyclo" ça ??? Non non chérie j'ai crevé !

Attendons un vrai test. Et non une pub maison. Un ecran plus sympa, une autonomie améliorée ce n est pas du gadget. Wait and see.

Merci Christophe quel est le meilleur moment ? Et faut il est tres costaud.

Bonsoir, Je réouvre ce post pour savoir si ca roule toujours sur le circuit de baillet . Si oui quels jours et quelle heure. 6 ans d absence ! Cordialement

Une ressurection pour souffrir sur les pentes abruptes alpestres.