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Posté

Si ça te va alors super.

 

 

Cet am petite seance mix force + vélocité et puissance.

10mn échauf

30 mn fractioné 30"force 30"fractioné   ( j'ai battu mon record de serrage de résistance )

10 mn puissance au seuil 

10 mn récup

Posté

bonsoir,

séance de 40 minutes ce soir pour 20 bornes , c'est la reprise après 2 semeines d'arrêt pour raison médicale ....j'ai profité de ces 40 ' pour visionner une film que j'ai monté du Maroc avec des images de mon épouse et de ma fille en 2008 .

a+





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