Longue sortie

[Bernard MOREAU]

normale = env 2h

moyenne 3-4 h

longue + de 5 h

Aujourd'hui 165 km avec 3500 m de D+, j'ai mis + de 5 h😄

J'ai un peu dormi devant la télé depuis, mais je vais me recoucher 😕

[Vincent RUFF]

Sortie longue = au-delà de ce que tu fais habituellement. Après c'est qu'une question d'échelle...

[Patrick CARRIGNON]

Vu que mes courses ne font que 60 km mes sorties longues sont au dessus de 90 km

[Alain CORMARY]

Au delà de 5 heures.

[Gérard ROLLANDO]

Une notion très vague puisque cela dépend des capacités et des objectifs de chacun… 

Et pour toi c'est quoi une sortie longue… ? 

[Sylvain GIRAULT]

211 km samedi mon premier 200, pour moi c'est une longue sortie, un peu plus de 7h sur le vélo, et les 40 dernières bornes à un peu plus de 34 de moyenne à deux. De la balle.

[Michel PELSENER]

250km et c'était paris-roubais cyclos 8h30 de selle la moyenne pffffffff

l'essentiel était de rejoindre le vélodrome

super cyclos avec top organisation

[Rémy LORIOT]

Au delà de 4h30.

[Michel DUBIN]

Une longue sortie? Ben c'est quand je n'en vois pas le bout ...

et je te jure que par moment au bout de 10 bornes et que les jambes sont lourdes c'est déjà long😃

[Alain CORMARY]

Salut Michel.

Jeudi, il ya 15 jours je me suis proposé de faire 150 kms sur le circuit des Halles de Rungis, qui fait

4,8 kms environ.

Au bout du premier tour, je me posais déjà la question du tour suivant... 

[Michel DUBIN]

😉

[Sylvain KARLE]

ben tout depend la forme , 

 

a une époque c'était 150/200klm maintenant c'est 100km .....😆 mais je fait + de trucs alors .......

[Jérôme DAUVERGNE]

Comme ça, je dirais au-dessus de 100 km mais comme il est dit plus haut tout dépend de chacun. 

[Vincent EGIO]

cela dépend de ce que tu cherches , si tu as des objectifs ou pas

[Gérard ROLLANDO]

Il y a plusieurs manières d'aborder une sortie longue. Pour faire du volume… Pour simuler ce qui se passe sur une course ou une cyclo… Ou simplement pour le plaisir de rouler longtemps parce qu'on aime ça… Grosso modo à l'entraînement des sorties de 3 à 4h00 s'apparentent à des sorties longues et sont généralement suffisantes pour s'aguerrir à couvrir de longues distances… Après ce n'est rien d'autre que de la logistique de ravitaillement… Et de l'envie…

 

A+/GR

[Pierre-Anthony LASCOUX]

C est clair que le ravitaillement pose problème , moi au bout de 3-4 heures j ai souvent plus rien à boire ni à manger, donc je rentre .

Mais je pense que lorsque que tu fais 100-150 km tu peux aller bien au delà, après est-ce que cela sert à quelque chose ?

[Bernard MOREAU]

lorsque que tu fais 100-150 km tu peux aller bien au delà, après est-ce que cela sert à quelque chose ?

ça dépend de l'objectif : si tu veux faire le Tour du Mont-Blanc en vélo de route sans pyjama, il faut faire 315 km, minimum. Cette année j'ai renoncé après 130 km : j'aurais fini après la nuit, donc sortie de 260 km avec 5600 m de D+ au lieu de 315 km et 7200m de D+. Je n'avais pas d'assez bonnes jambes, partie remise à 2013.

tour du lac léman, c'est 165,5 km au plus court.

[Christophe MASSIE]

Salut Laurent, cela dépend un peu de l'intensité de la sortie. En me ménageant, j'arrive à 130-150km sans soucis. Après, le temps de selle fait son oeuvre et la position devient fatigante. Je dirais donc 150km/5h. Cela rejoins pas mal d'autres avis semble-t-il.

[Michel SERRES]

Il y a également la période ou on la fait. Si c'est au printemps ou en été, le kilométrage pour une longue sortie n'a pas la même valeur.

Pareil pour le dénivelé. Cet été, notre première grande sortie dans les Pyrénées, nous avions déjà passé les 4000 mètres de dénivelé après seulement 100 bornes. On pouvait déjà dire que c'était une longue sortie avant même de l'avoir terminée !!!

Je suis fan des longues sorties (201 dimanche) mais au delà de 120/130, c'est déjà pas mal.

[Michel SERRES]

C'est évident. Moi aussi je préfère la montagne mais dimanche, j'étais dans le Jura en solo avec seulement quelques bosses.

J'avais envie d'une grande sortie mais je troquerais bien ces balades contre un ou deux cols et moitié moins de kilomètres !!!