Vite ou longtemps ?

[Sylvain KARLE]

je prefere rouler comme je le fait a 29/30 km/h sur 50 km que 27/28 sur 100km et vous ? 

 

Pourquoi ?

-Moins fatigué

- + de temps pour autre chose

 

[Sylvain KARLE]

tu est hors categorie Jojo un extraterrestre du vélo 😃 .....je connais ta passion du vélo ta réponse est logique 😉

 

Sinon autre avantage a rouler moins on économise le matos, a 30€ mini un bon pneu ça compte ....

[Julien ESCLAFER]

les anciens de mon club disent que pour réellement progresser il faut faire des heures de selles !

[Franck PASTOR]

Longtemps et régulièrement. C'est la variété du paysage (et des pourcentages) qui m'intéresse plutôt que de varier le type d'effort.

[Bertrand AUPOIX]

+1

[Jacques VANDEWIELE]

Moi je prends plaisir à rouler . Je choisis des distances entre 40 et 125 km ( le maximum ) et en fonction de la distance c'est plus souvenjt longtemps que vite car à mon âge (66 ) il devient difficile de faire longtemps et vite . Si certains disent qu'à 40 on ne roule plus comme à 27/28 que dire quand on en a 66.

Mais je prends plaisir à encore pouvoir faire ce que je fais mais à mon rythme.

[Julien ESCLAFER]

tu est un mordu de l'endorphine ? 😆

[Patrick CARRIGNON]

Comme je n'ai pas trop de temps et que je fais des courses tous les weekends c'est plutôt des sorties de 45 km maxi avec du fractionné le plus souvent possible. Rouler longtemps sur du plat tous seul avec pratiquement toujours du vent ça me gave un peu alors qu'en montagne ou terrain vallonné je ne m'en lasse pas. Sur toute l'année j'ai du faire qu'une dizaine de sorties de plus de 95 bornes.

[Jean GUY]

Pour progresser, il faut faire les deux. Mais si possible plus souvent des sorties courtes et rapides que des sorties longues et lentes.

Maintenant, quand j'étais plus jeune, j'avais compris qu'il fallait éviter les sorties ou les rythmes "à moitié". En gros, soit c'était du 29/30 sur du 5/6h, soit des séquences >40 km/h. Mais jamais entre les deux!!!

Bon maintenant, c'est... comme je peux ! ;o)

[Christophe CAPON]

mercredi dernier ça ete 24 km/h a l'entrainement en force mais trankil et hier 39.2 km/h en course sur 60 km , les deux extremes me plaisent depuis cette année mais avant c'etait vitesse entre 24 et 28 mais fort fort longtemps le plus long un 600 km en 24 de moyenne

[Stéphane MOREAU]

Avoir 40 ans, ce n'est pas une fin en soi.Beaucoup de coureurs gagnent encore en 3ème cat à 40 ans,aprés le but ultime reste de se faire plaisir dans sa pratique.

D'autres se tournent vers des sports tels que la course à pieds ou duathlon,çà peut être aussi un challenge plutôt que de saturer en ne faisant que du vélo.

[Freddy DUPONT]

pas évident d'arrêter les courses, moi je n'y arrive pas non plus, j'arrête un moment et je reprends pourtant je suis moins vieux que toi (37 ans) mais les résultats ont du mal à venir du coup j'y vais sans me prendre la tete et puis j'aime bien le coté compétition où tu es obligé d'aller rouler, et  sans objectif c'est  moins bien

[Sylvain KARLE]

Trés intéressant ton avis J- Guy .....😉

C'est comme les grands  marathoniens ils viennent tous d'abord du demi-fond ou ils courent trés trés vite ..... 

J'ai aussi remarquer que je progressais avec de courtes séances alors qu'en dépassant une certaine durée je régresse et dois  prendre + de repos .....

[Sylvain KARLE]

Amstrong avait perdu 1 boule .....😃 toi la bite c'est + grave alors ....😆

 

arrête de te poser des questions , tu est encore a un niveau bien au dessus du cylo-toutriste ( t'a vu j'ai retenue ton expréssion ,j'adore !!!) 😆

[Sylvain KARLE]

sniff pauvre Jojo ......sinon une petite cure ? 😃

[Alain CORMARY]

Ce serait plutôt 150 à 30 kms/h que 50 à 35...

[Michel DUBIN]

Salut Sylvain,

Pour moi c'est la première année ou je prend un réel plaisir sur 50-60km à rouler à 31-33km/h avec mon pote Triathlète entre midi et 2 (je précise que pour moi c'est "très rythmé" ces séances)

Moralité je suis bien à 28-30 sur 100km, je peux assumer un bon 22-23km/h en haute montagne (110km et 2500 de déniv par  exemple, ou même plus) et de "coursettes" en UFOLEP à 38-40km/h sans avoir l'impression de trop souffrir.

Moralité: ai-je progressé par rapport à mon petit niveau de Cyclo? ou ai-je, en ayant pris du plaisir sur ces séances courtes, plus assumé mon réel niveau en récupérant mieux? Je crois que la deuxième option est la plus juste: j'ai trouvé un équilibre entre la dureté de la séance, sa durée, l'émulation à l'entrainement avec bien plus fort que moi

J'ai 7000 au compteur et vais probablement friser les 9000-10000 cette année (jamais fais plus de 7000-8000 avant), et le plaisir est encore la, même si sur plein d'autre plans mon année à été très très dure... Donc vive les séances courtes seul ou à 2 le midi: j'ai économisé du temps pour la famille, je me suis mieux entrainé et je suis mieux sur le long😄

A+

Michel

[Sylvain KARLE]

D’après vos réponses on peu dire que les séances courtes et intenses sont très bénéfiques pour la forme .....

J'ai pratiqué 2 ans dans un club cylo , j'ai apprécié les longues sorties de 200km pour le paysage mais je n'ai plus envie de passer ma journée sur un vélo c'est trop long ...

Cette année je n'ai pas dépasser 104km et ça me va largement , si j'ai envie de connaitre d'autres lieux éloigné je prend ma voiture avec le vélo dedans ......

 

Pour dire l'avantage au niveau temps et récupération  d'une courte sortie .....

 

hier matin sortie de 48 km  en 1h40 parti vers 9h00 retour a 10h40 , a 14 h00 jusqu'a 15h30 brocante avec ma femme  , de 16h00 a 18h30 balade moto avec  1 copain et a a pied avec photographie , a 18h35 une biére kriek cerise   😃

Le soir j'étais encore en forme et aujourd'hui super , si j'avais fait + de 100km je n'aurais presque rien fait et je serais encore fatigué  .....  

[Stéphane MOREAU]

Tu sais c'est peut être une course ou tu étais moins bien,un jour un peu sans çà arrive même aux meileurs!!

maintenant si tu y a laissé la bite, c'est pas de chance!!!tu vas courrir avec les féminimes!

penses tu resigner l'année prochaine?