Votre sortie virtuelle du jour

[Sylvain KARLE]

2 sorties ce matin sur Bkool , je part a Ibiza  pour faire une sortie live de 25km mais la batterie de mon portable  était mal mise paf l'ordi c'éteint  il me restait 5km a faire ...content quand meme car j'ai rattrapé quelques gars et personnes ne m'a doublé ....du coup j'ai refait une sortie de récup 5km a Nevers relax pour avoir le compte ....

 

https://www.strava.com/activities/3354254531

https://www.strava.com/activities/3354313561

[Thibaud CHERBONNEL]

Un petit air de Marmotte cet après-midi. je participe à un évènement organisé par LEPAPE avec une arrivée à l'Alpe, on verra bien :)

[Sylvain KARLE]

Combien de km et D+ ? 

[Thibaud CHERBONNEL]

48 kms et 1800M de D+

[Sylvain KARLE]

costaud tu vas bien en iéch ....😃

[Thibaud CHERBONNEL]

ha ba j'ai surtout pas été au bout.

je me suis pas senti bien dans la première bosse, impossible d'embrayer. Dans l'Alpe ça a empirer. Plutôt que d'insister, j'ai mis la flèche.

[Sylvain KARLE]

Un jour sans 😉

La montagne c'est dur si on est pas bien alors que sur du plat on peu roulotter ....

T vite rentré chez toi 😃

[Hugues BALCAEN]

3 séances home trainer aujourdhui.

https://www.strava.com/activities/3363337317

https://www.strava.com/activities/3361309543

https://www.strava.com/activities/3361338872

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

après mon footing d'1 heure hier , retour sur le vélo elliptique ce matin et ce pour 1 heure en regardant la pluie tombé et en visionnant un concert d'Indochine sur ma tablette .

a+

[Christian BERTHEAU]

comme toi il pleuvait bien sur  Vallauris

une partir du lac Annecy  avec Simon Fourcade sympa 

et le 12 04 Agay en vélo 😆 pour reprendre

[Christian BERTHEAU]

et bien sur s'et la faute au téléphone et a ta soeur ta contre performance😆

[Sylvain KARLE]

cool , un super groupe de ma jeunesse Indochine ....

Nous aussi de la pluie un peu le matin mais rien de terrible , cela 45 jours qu'il n'avait plu on en a besoin ...

j'ai juste fait une petite marche ce soir  avec ma + jeune fille mais demain je vais tester Bkool sur ma grande TV du salon ,j'ai acheté un cable spécial qui relie le PC portable a la TV ça rend de ouf .....

[Sylvain KARLE]

18km de HT ce matin suivi de 6,5km de marche pour prendre l'air , bonne matinée ....

[Hugues BALCAEN]

une heure d homme trainer..

https://www.strava.com/activities/3370641414

[Thibaud CHERBONNEL]

Salut Hugues, peux-tu m'expliquer l'intérêt que tu trouves à faire plusieurs séances par jour?

[Bernard JOSI]

J adore indochine et encore plus après leur deuxième partie de carrière  à partir de l album paradise...

[Hugues BALCAEN]

ben sur home trainer j avoues que  rester 1h 30 je trouves sa long. en plus mon cas est un peu particulier je prends mon pied a rouler sur la plaque tirer gros.  j ai commencer le velo tres tard .donc aucune technique aucun plan d entrainement  pour progresser a long terme  ps j ai 69ans    par contre quand je fais 3 sortie HT dans la meme  journee  généralement elles sont tres courte.

suis un mauvais exemple pour les jeunes au point de vue entrainement   mais je prends mon pied.

[Thibaud CHERBONNEL]

Aucun soucis, chacun fait bien comme il veut et comme il peut en fonction de ses contraintes. 

Pour ma part, une bonne séance de travail ce soir. Petit échauffement puis 1h à 250 watts. 

[Hugues BALCAEN]

ok pour faire 1h a 250watts tu ait a combien de cadence et developement.  pas evident de les tenir

[Sylvain KARLE]

Pour la montée du Ventoux  sur Bkool j'étais a 243 watts de moyenne sur 2 h, est ce juste je n'en sais rien ....