Crampes

[Christian BRETIN]

" La récupération est importante pour les muscles , rouler trop souvent peu être néfaste..."

tu as bien fait de rajouter " peu " cela dépend de tellement de chose, je roule beaucoup et les crampes ? connais pas, j'en ai eu bien sur mais sur un faux mouvement , jamais dû a la fatigue ou a l'excès . 

[Sylvain KARLE]

Oui j'ai bien mis "peu" ....tu a de la chance moi je suis sujet aux crampes si je force de trop et mon travail longtemps debout m'y expose ...

La 1ére chose a faire c'est l'hydratation c'est la base et si les crampes persistes il faut voir d'autres pistes .....

Nourriture, médicaments, façon de s’entraîner et rouler ,.... etc.......

[Jacques LACROIX]

Bjr;ce qui est bizarre,c est que j ai pris des crampes dans une période cool,pour le vélo,pas de grosses chaleur,pas de grosses sorties et après une cure de magnesium 🙄;je m hydrate correctement après les sorties,pas de viandes rouge,pas de gras ,je connais tout ça étant ancien moniteur de muscul et fitness,aucuns excès ,peut être les statines mais 10 mg étant le min,j ai testé le riz rouge mais d après certains c est de la poudre a perlimpimpim d ailleurs plusieurs pays les ont interdit ,mon cardio me l a déconseillé ;bonne route.

[Christian BRETIN]

Du Ricard pure sans modération , tu dors bien 

[Jacques LACROIX]

Slt  Guy,suis content d avoir changé de région,sortie de cet aprem 12 ° de moy sous un beau soleil 😉;bonne route.

[Jean-marie NICOL]

Tu t'hydrates après ta sortie OK, mais est ce que tu t'hydrates pendant la sortie, très important !!

[Jacques LACROIX]

Bjr;j en ai parlé sur le post le 02/12 😉;bonne route.

[Jean-marie NICOL]

Désolé j'avais pas fait gaffe

[Jean-marie NICOL]

C'est à dire ?

[Serge DELESALLE]

dormir avec au fond du lit un savon de Marseille m'a guerri des crampes Nocturnes après sorties ...c'est VRAI 

[Bernard MOREAU]

Je crois me souvenir qu'un bon fonctionnement des muscles dépend d'un rapport bien précis 2/1 pour les éléments calcium/magnésium.

 

[Jean-marie NICOL]

Ca je le sais, car comme je suis épileptique, je prends du médocs pour cela, à base de paracétamol, et les antiépileptiques, ont le pouvoir de ralentir les battements du coeur, de ralentir les effets de l'effort, crampes ou autre, tout en combattant l’épilepsie;