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Bonjour,

AprÚs un bon début de saison, 1 victoire, des top 5/10 depuis début mai c'est de pire en pire au niveau de ma condition physique, j'abandonne 1 course sur 2 et pour les entrainements je fais des sorties catastrophiques. Soit du départ je n'avance pas du tout ( je veux dire par la des sortie à 23/24 de moyennes au bout d'une heure je rentre car HS soit j'arrive à faire par exemple 40 km pas mal, et aprÚs plus rien je rentre complément hs à 20 sur le plat. 

J'ai fais des périodes de repos pour voir, mais ça ne change rien repos ou pas j'avance plus.

Auriez vous une petite idĂ©e? dois je voir un mĂ©decin pour par exemple faire un test d'effort? je n'ai pas l'impression d’ĂȘtre essoufflĂ©, j'ai juste l'impression de ne plus avoir de force dans les jambes.

merci,

 

 

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Vas voir ton toubib, mais je pense qu'à 34 ans les artÚres ne sont pas encore bouchées (pour info j'en ai 65 ).

Peut ĂȘtre as tu eu une pĂ©riode, oĂč tu ne rĂ©cupĂ©rais pas assez entre chaque sortie ?

Ou bien un coup de blues personnel ?

Et si tu lĂąchais ton vĂ©lo un peu et que ailles courir un peu, cela te redonnerait peut ĂȘtre de la force dans tes jambes ?

Tiens nous au courant

JM

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Un coup de fatigue, je veux bien mais depuis 4 mois. J'ai fais des coupures.

Faire de la course Ă  pied je veux bien mais mĂȘme fatiguĂ© je devrais pouvoir faire au moins des sorties Ă  allure "papy" mais la je suis mĂȘme plus au niveau d'un papy

Pour la récupération entre chaque sortie je ne pense pas, je vois plein de mec de mon coin sur strava qui roule 3/4 heures tous les deux jour avec des courses les week-end sans problÚme....

Moi je peux faire 1 sortie entrainement  + 1 course par semaine. j'ai fais 7 courses entre le 03/03 et le 01/05 et depuis c'est la cata. Pourtant j'ai fais avec le club des bonnes sorties fonciÚres.

Depuis mai en course abandon 1/2 mais les entrainements  j'arrive a faire des sorties de 3h a des moyenne supérieur à 29 .

et maintenant abandon toutes les courses et ma derniĂšre sortie j'ai fais 35km Ă  24 de moyenne , celle d'avant 25km Ă  23 de moyenne. c'est loin d'un entrainement de coursier et loin d'une sortie de cyclo .

 

je vais au medecin ce soir

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Bonjour sois un surentrainement .Et il faut du repos de plus avec les abandons rĂ©pĂ©titifs la tĂȘte doit plus suivre .

Ou alors un problĂšme physique fait une prise de sang et demande ton taux d hematocrite et ton fer .peu ĂȘtre une carence du sportif en fer . J en faisait souvent Ă  mis saison et la plus de jus plus de jambes .

 

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J'ai des copains "coursiers" qui n'avancent plus et plus ils s'entĂȘtent moins ils avancent...

En fait les gens veulent ĂȘtre performants tout de suite,le plus vite possible et le plus fort possible.Il y a nĂ©gligence de la base fonciĂšre, vouloir courrir Ă  tout prix, tout le temps et la descente aux enfers.

Si il n'y a aucune pathologie, le mieux Ă  faire c'est:

1) arrĂȘter toute compĂ©tition.

2) se reposer un mois.

3) reprendre le foncier fin septembre, c'est le bon moment.

Aussi : voir l'interaction soucis personnels/ boulot/...

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Je n'ai pas fait de compétition depuis 1 mois et je n'ai pas roulé pendant mes 15 jours de vacances. 

Pour le foncier, j'ai fais beaucoup cette hiver de septembre à mars et depuis mars 1 sortie longue par semaine avec de temps en temps si j'ai le temps une sortie courte rapide en plus. 

je verrais les résultats, prise de sang demain, doppler mardi prochain et test d'effort quand le cardiologue voudra me prendre. 

je ne pense pas avoir de probleme de foncier, si avant je pouvais faire des sorties de plus de 100 km et que maintenant je galĂšre Ă  faire 1h a 25 de moyenne.

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Dans son cas il y a peut ĂȘtre aussi un manque de magnĂ©sium ?

Si on en manque, on a moins de vitalitĂ©, moins de pĂȘche en faisant un effort physique.

Perso, je me fais tous les ans prescrire une cure de magnésium par mon toubib, à raison d'une boite d'ampoules de Mag 2 avant la saison hivernale, et cela retape bien la carcasse !

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