En force ou pas

[Jean-marie NICOL]

Bonjour, j'ai besoin d'un petit conseil !!

En côte, est ce qu'il vaut mieux monter en danseuse et en force, ou bien rester assis sur la selle et mouliner ?

[Joël LÉONARD1639476558]

Ce qui te va le mieux :-)

[Michel DURY]

Ce que je fais et qui marche très bien, c'est assis, sur un certain braquet, et je roule comme ça sur 200 mètres.

Ensuite, je passe un plus petit pignon et je monte en danseuse sur 200 mètres. Puis je reviens sur le pignon précédent et je me rassoie, et ainsi de suite par morceaux de 200 mètres en changeant chaque fois de pignon et de position.

Pas évident, mais quand tu as l'habitude, ça marche bien sur des solides courtes cotes.

[Eric HENNUY]

Un bon cycliste doit pouvoir faire les 2!

Certains, surtout avec l'âge ne peuvent que monter en force avec du braquet, il faut entretenir la vélocité. Mais uniquement véloce, on perd de la force.

[Jean-marie NICOL]

Merci les gars pour vos conseils, qui me seront précieux !!

Bon vélo à tous, et mon Cobra, vous en remercie😆

[Jean-Pierre FOURNIER]

mon cher Jean MARIE  je dirai que ça dépend , soit c 'est pour gravir la côte tranquille  et là je mouline , ou alors c 'est pour faire mal aux copains  ou se faire mal ,et là je mets du braquets et vas y mais pas avant les 200 derniers mètres de la côte je précise  sur du 6% max ....au dessus je mouline et je transpire 🆒

[Jean-marie NICOL]

Merci de ton tuyau, mon cher J Pierre !

Bon vélo à toi !!

Amicalement

JM

PS :  A 65 piges en août prochain, et l’épilepsie en plus faut faire gaffe !!! lol😃

 

[Jean marc FOURNIER]

Jeune,j'aimais grimpé en force debout sur les pédales,sur les côtes de Watten et Cassel de mon Nord natal ..   mais avec l'âge,je reste maintenant beaucoup plus souvent assis en utilisant des petits développements ..   cela se fait naturellement ..

[Jean-marie NICOL]

Merci de ta remarque, et bon vélo à toi !!

[Olivier THYM]

Les deux, en danseuse permet de décontracter le dos, comme Michel mettre plus petit, par exemple assis sur le 18 et en danseuse sur le 17. 

Après une coupure si j'arrive à monter en danseuse sur un bon kilomètre c'est que la forme est revenue 😛

Sur les très forts pourcentages (+ de 15 %), s'il y a des gravillons, la position en danseuse est un peu plus compliquée...là la technique VTT est recommandée, à fond à fond 😆, à condition que ça dure pas trop longtemps 😃 

  

[Franck PASTOR]

Tout cela dépend aussi des braquets dont on dispose. Si on a prévu de gros braquets, on aura (dans la plupart des cas) plus tendance à grimper debout qu'assis, et vice versa.

J'ai pour ma part une gamme très large de braquets pour grimper, de 36/19 à 24/34, et je privilégie la vélocité (entre 80 et 90 tours/minutes) et la position assise en côte.

En fait, chacun fait comme il le sent avec les moyens (braquets et condition physique) dont il dispose.

[Jean-Pierre FOURNIER]

porte toi bien ,essaie de manger sainement ,un peu de vélo pour profitez et selon la forme faire un peu plus long ,mais en sachant tes données  faire attention ,d 'ailleurs je ne sais si j aimerais savoir si j 'ai un problème ,cela a dû changer ta vision des choses

bonne saison cyclo

[Jean-marie NICOL]

Oui ça a bien changé ma vision des choses !!! Voir MP