Danseuse

[Bruno PASSAQUAY]

je voulais savoir si il y avait 1 technique précise lorsque l'on se mettait en danseuse lors d'1 ascension.

je parle de la position sur le vélo, change t'on de braquet par rapport a 1 position assise.

moi a chaque fois que je m'y met cela me fatigue plus que assis.est ce normal?

 

 

 

[Michel SERRES]

Je descend une dent le temps d'être en danseuse et j'en remet une sitôt assis.

Pas mal de monde accélère en danseuse alors que ce n'est pas forcément le but. La fatigue est logique vu que tu travaille moins la position danseuse que celle assis.

[Bruno PASSAQUAY]

est ce que tu restes bien en ligne plutôt sur l'AV du vélo ou si tu balances ta monture de G à D

[Michel SERRES]

J'essaie de rester le plus possible en ligne.

[Charles FULLENWARTH]

Du même avis que Didier et Michel.

Il faut travailler cette position, j'avais du mal au début et après 10 m je ne tenais déjà plus, mais en le faisant régulièrement j'arrive maintenant à tenir 400 à 500 m, mais sans rechercher l'accélération.

[Marc POMÈS]

bonjour,

sers toi aussi du poids de ton corps à chaque appui sur la pédale ça repose quand t'es dans le dur

[Gérôme BORGER]

Bonsoir,

je pense ,comme le dit Charles FULLENWARTH ,que c'est en travaillant la position. Personnellement je tombe une ou deux dents sans accélèrer toute en souplesse de cette façon il m'arrive de faire une montée(1,5 voir 2 kms) intégralement en danseuse. Je pense que ceux qui on du mal en danseuse accélèrent dans cette position, d'ou la difficulté à tenir le geste.

[Henry ROUET]

danseuse? c'est du matériel? ou de l'immatériel!

[Jean-Jacques DELMAS]

comme dit michel serres , faut enlever , une ,voire deux dents ;;

peut etre est lié a ma morphologie , au fait que je viens de la course a pied, au fait que j'ai peu de puissance dans les cuisses , le dos etc , mais j'ai tendance (pas forcement une bonne chose ) a monter un col , voire deux a la suite , presque tout en danseuse

 en essayant bien sur de ne pas trop zizaguer 😆

sinon j'aurai tendance a avoir le corps en arriere , les bras tendus aussi pour tirer , et donc pas a l'aplomb des pedales (en ayant l'impression d'exercer au final plus de force sur le pedalage )

mais bon, est ce raisonnable ?

[Marc POMÈS]

ça doit dépendre du geste biomécanique propre à chacun, perso 80 % de mes montées de col sont réalisés en danseuse

[Marc POMÈS]

en danseuse plutôt les mains en appui sur le cintre et pas le corps en arrière mais pratiquement à la verticale entre cintre et pédalier (d'après moi )

[Laurent TEIXID]

Perso, je descends de deux pignons en passant en danseuse. Ma fréquence de pédalage est donc plus basse qu'assis. Dans les cols, en danseuse, s'il n'y a pas de vent je mets les mains aux cocottes mais également les mains au creux. Sur le plat, les faux plats, les mini coups de cul, relance en sortie de virage ou après un feux rouge, etc...  je mets les mains au creux. N'étant pas très lourd je peux rester très longtemps en danseuse mais il ne faut pas oublier que le rendement à long terme est moindre lorsque nous sommes debout sur nos jambes.

Balancer le vélo est indispensable mais ce n'est pas pour cela qu'il faut volontairement exagérer le mouvement. Il faut y aller à l'instinct.

[Marc POMÈS]

de la force ou de la puissance ?

[Marc POMÈS]

de la force d'accord de la puissance pas d'accord

[Henry ROUET]

la vrai danseuse: ni force, ni puissance

c'est sylphide!

souplesse

gracieux

(voir contador)

[Marc POMÈS]

c'est vrai t'as raison contador n'a pas de puissance (lol)

[Fabian LIEGEOIS]

il y a autant de façon d'etre en danseuse que de coureurs.

y'a les mains en bas du guidon à la Pantani

y'a Contador qui se tortille

y'a la façon la plus moche qui est celle de Voeckler

et tellement d'autres

 

[Marc POMÈS]

+1

une dent en - en danseuse

une dent en + assis

[Sébastien PIERRE]

Comme Julien, pour moi la danseuse c'est surtout un moyen de soulager certains muscles quand le corps fatigue, et le moyen de passer une petite bosse sans trop monter en braquet.

-1 dent si c'est pour se reposer un peu, voir pire en restant sur plateau de 50 si c'est pour passer une bosse en force (un petit 50x19 ou 50x21, à faire avec modération, donc moins de 2 minutes).

[Vincent EGIO]

Perso , je ne monte qu'en danseuse et tu te places en applomb par rapport au pédalier , les seules fois ou je m'asssis , c'est sur les longs faux plats montants et que je  passe à la plaque