Conseil velo/position/achat apres reprise

[Gue PIE]

Bonjour,

Je viens vous voir, car apres 1.5an de reprise de velo avec un GT Grade et 10kgs en moins, je me pose pas mal de questions.
Ma pratique parcours a 90% sur route, le reste sur chemin calcaire, pas de chemin boue ou sentier 1voie. 

1) J'ai un problème avec mon velo actuel, du coup,je me trouve trop allongé dessus, j'ai du mal rester sur les freins et le mal de nuque/épaule n'est jamais tres loin. 
J'ai du mal a me mettre en bas de cintre (meme si ma pratique ce n'est pas indispensable), impression d'etre coince entre cuisses et ventre. 
C'est un modele GT alu taille 56, , j'ai changé la potence (130->110->100mm) et avancé la selle, mais ca n’améliore que temporairement.
Avec mon reglage actuel je suis limite en danseuse avec les genoux qui affleure le cintre

2) Et en 2eme approche qui prend de l'ampleur : changer de velo pour se faire plaisir ( anniv 40ans approchant), vu ma pratique est ce que un Canyon Endurace pourrait etre adapté ?
dois je rester sur un modele "gravel" ou un modele endurance ? 

j'ai des pneus en 32mm/jantes que je compte re-utilisé (ca semble passer sur Endurace)

qq mesures et données :
je fait 182.5/183cm, 86.5 d'entrejmabe, 61 buste, et 62 de bras (j'ai pris mes mesures pour canyon)

J'ai tenté une approche theorique basée sur mon velo actuel, j'ai fait des comparatifs stack/reach avec mon actuel. 

M	gt grade Al	endurace CF SL ultegra	endurace CF SL	endurace AL disc	gt grade al	Trek domane SL5 58 2017	scott addict gravel 30
	56	M	L	M	55	58	56
Longueur du tube de selle	560	520	552	532	550	548	560
Longueur du tube horizontal	565	553	568	556	550	567	568
Longueur de douille de direction	182	158	184	167	162	195	160
Stack	601	578	604	587	578	611	583
Reach	381	382	389	383	373	380	390
potence	130	100	110	100	110	?	120

 

et fait qq calculs de distance selle/douille (merci les maths) et les confirme les chiffres pour mon actuel :

	endurace M	gt 56	endurace L	gt 55	domane sl5 58	scott addict gravel
sortie selle jambe	767	767	767	767	767	767
angle selle	73.5	73	73.5	73	73.3	73
reach	382	381	389	373	380	390
stack	578	601	604	578	611	583
drop	157.4	132.5	131.4	155.5	123.6	150.5
distance selle douille avec angle	620.2	619.6	620.9	617.2	613.0	632.4

 

 Désolé pour le pavé !

merci pour votre aide

[Michel DURY]

C'est compliqué, ton truc machin là, douille, angles et potences.

Un bon café à une terrasse au soleil, tu regardes passer les filles, la vie est belle et les zoizeaux chantent le printemps.

Quand tu auras fini ton café, va faire un tour chez ton vélociste qui te donnera de bien meilleurs conseils que ce que tu pourras avoir ici.

Tu peux prendre une bière aussi, si tu préfères.

[Michel DURY]

D'un autre coté, je suis persuadé que mon conseil est le bon.

En effet, c'est nettement mieux un café qu'une bière, par ces temps ci.

[David PAUTHIER1639476555]

Devant tant de donner, je suis perplexe.

Sans entrer trop dans le détail, un cadre de 56 pour 1,83m, c'est tout sauf trop petit.

Tu dis être passé d'une potence de 130, puis 110, puis 100; sans changement notable sur le mal de nuque/épaule. Aujourd'hui, ton vélo est trop court. Alors que tu nous dis que tu es trop allongé !?!

Alors, avant de continuer à te poser des questions sur le sexe des anges, il faut revenir à des choses simples:

-un mal à la nuque ou/et entre les épaules est souvent la cause d'une largeur de cintre inadaptée.

-les mains en bas du cintre est une position adoptée par les coureurs "vu à la tété"(pros) et les coursiers. En même temps, tu dis faire du vélo depuis un peu plus d'un an et avoir perdu 10kg,... les mains sur les cocottes sont déjà une position plus adaptée à un cyclo (sans aspect péjoratif).

-Quand tu auras réglé tes problèmes de position, tu pourras penser à acheter un nouveau vélo.

Amicalement.

[Philippe LABADENS]

-Quand tu auras réglé tes problèmes de position, tu pourras penser à acheter un nouveau vélo.

Ta réponse est vraiment claire et précise, félicitation. j'ajouterais simplement que s'il change de vélo, seul un spécialiste qui le verra "de visu" pourra lui régler sa position, pas la vente sur internet.

Pour de la VPC, il faut savoir ce que l'on achète.

[Gue PIE]

ca va pas etre facile de rebondir apres ca :-) j'avoue que j'aurais pus me passer de qq données.....

j'ai pris un café

les douleurs sont venues au fur et a mesure, j'ai aussi augmente l'intensivité et la longueur des parcours, peut etre de la perte de poids et je ne suis pas du genre tres souple non plus

j'ai toujours cette sensation d'etre court sur le velo (ne pa attendre les cocotes en etant bien) et je me sens mieux positionné 2cm devant les cocotes que dessus.

j'ai un cintre de 44 pour des epaules de 45cm (de souvenir)

mon vendeur ne me semble pas tres receptif et si je dois changer de velo ca sera sans lui.

je vais mediter tt ca

merci !

[Thierry GEUMEZ]

J'essaie de comprendre... tu as progressivement raccourci la potence et maintenant tu te sens trop court ? Et tu as mal à la nuque quand tu prends le cintre en bas.

Après un an et demi de pratique, il me semble normal de vouloir allonger un peu sa position. Un vélo de course n'est pas un fauteuil, il faut le temps de s'habituer.

Hors pathologie, tenir le cintre en bas demande également qu'on s'y exerce. Même les pros ont mal à la nuque lors des premières descentes de cols de début de saison.

Tu pourrais toutefois essayer de réduire l'appui sur les mains en augmentant le recul de selle.

[Gue PIE]

non justement je me sens trop allongé !

je ne prends jamais le cintre en bas, mais j'ai du mal a etre confort sur les cocottes

 

j'ai fait du cyclosport il y a 20ans et avec un velo acier bas/moyen de gamme, je n'avais pas ce genre de probleme (ps facile de vieillir)

 

[Michel JEANNES]

On reprend les bases

Cales chaussures bien réglées

Talon sur la pédalé manivelle en bas jambe tendue 

Recul de selle  manivelle horizontale la rotule est alignée avec axe pédalé

Ensuite difference  hauteur selle cintre  5cms pour commencer

Ensuite pour la longueur manivelle alignée avec le tube diagonale main dans le creux du. Cintre

Bras un peu plie le coude doit effleurer le genou ou rentrer  légèrement derrière le genou

Ouf!!!

En principe on est proche de la verite

Après il faut rouler 40 bornes petit plateau ,sans oublier la clé pour peaufiner en fonction des sensations!

 

[Anthony BLOUIN]

Pour avoir la même taille que toi (1,83m , EJ 88cms ) je peux te donner un conseil vu que sur tous mes vélos ,j'ai eu la même sensation que toi d'être trop loin du cintre .Pour ma part ,je pense que ça vient de mon manque de souplesse dorsale .J'ai remédié au problème en mettant une potence de 110 et surtout en mettant une tige de selle droite et non à recul

[Gue PIE]

super !

attention aux questions betes !

- chaussures/cales c'est bon, j ai eu des fourmis au debut et apres reglage c'est bon

- hauteur selle : pied nu ou avec chaussures ?

- recul selle : sur le devant rotule et un plus vers le genou (j'avais lu les 2), je dois etre plus avancé car j'avais joué dessus pour m'approcher du cintre

- le coup de genou/coud je ne connaissais pas

 

je peux deja tester sur HT ?

 

merci !

[Gue PIE]

je pense que je suis tres raide !

tige de selle droite ou diminuer le recul ca revient au meme ? (en gros avancer la selle)

 

merci de vos retours

[Anthony BLOUIN]

le problème , c'est que tu va te retrouvé avec un point d'appui trop à l'arrière de ta selle qui va mal travaillé donc il veut mieux remplacé ta tige par une sans recul

[Gue PIE]

je parlais deja en theorie (je dois avoir une tige recul 12mm)

du coup ton reglage avec la rotule est en avant de ton axe pedale ?

[Anthony BLOUIN]

non ,il est comme il faut

[Gue PIE]

hum j'avoue ne pas comprendre !

si t es avancé sur le velo, donc pour moi ta rotule devrait etre plus devant que le reglage normal (axe pedale)

 

lourd 😳

[Anthony BLOUIN]

je suis peut être mal foutu :) .Ca dépend aussi de la forme de ta selle

[Gue PIE]

hihi pas plus que moi... peut etre la proportion longueur cuisse/tibia

 

je vais voir le velo, il est au cellier sur le HT

[Imanol ALCANTARA]

Tu es tout simplement mal posé sur un vélo qui pourtant est à ta taille.

Il te faut:

- une potence de 120 ou 130 (si tes jambles touchent presque le cintre c'est que tu es trop près.. Lapalissade mais c'est ainsi)

- un cintre de 44 de large.

Tu règles ton velo selon les réglages classiques que tu trouveras partout (fil à plomb etc.)

Tu pars rouler et tu vois.

La mal de nuque j'ai eu, et personne, je dis bien personne n'a eu la solution pour y remédier, simplement car passant des heures à lire ou devant des écrans d'ordinateur mes cervicales étaient trop sollicitées et en vélo bien sûr ça s'aggravait.

Solution? je détends mes cervicales, zéro stress et plus de mal de nuque à vélo.

[Michel JEANNES]

Pour la hauteur de selle en chaussette c'est  bon , la première bosse que tu vas

Grimper assis tu vas sentir si tu es trop bas!

Ensuite si tu as un long tibia tu peut monter la selle .

 

Idem selon la taille du pied , si tu chausses de 40 pour 1m80 donc petit pied (c'est un exemple hein!)

Tu seras plus bas qu'un cycliste d1m80 qui. Chausse du 45.

Pour le recul ,c'est un réglage important pour soulager les genoux, le fil a plomb dans le 

Creux entre la rotule et le fémur

Ton cadre 56 c'est bon les potences ça va de 50 a 140 et plus tu as de quoi faire du sur masure.

Il ne faut pas bouger la selle pour se rapprocher du cintre c'est le cintre qui vient a toi.

Sur home trainer avec la. Roue avant a la Mme hauteur que l'arrière c'est un bon début