Programme 4 HEURES PAR SEMAINE

[CYRILLE GALLAY]

625€ par heure ! Faut vite que je revois mes tarifs ! 😆

[Guillaume LEROYER]

Loin de moi l'idée de remettre en cause la compétence de Nicolas, qui intervenait à une époque sur le forum et donnait de très bons conseils, gratuitement

Par contre :

 

- "Évidement, 4h par semaine est un titre marketing, il en faudra peut-être un peu plus."

Si c'est le cas, on est donc quand même sur une "accroche" mensongère, ou au moins très approximative

 

- "Et sur la page que j'ai vue, il n'est pas à 1200 Euros. Il est à 299."

Il y a effectivement l'indication d'une promotion 299 euros au lieu de 499, mais plus haut on lit : Mois 1 Endurance et Force (Valeur 399 euros), Mois 2 Fractionné et Vélocité (Valeur 399 euros), Mois 3 : Résistance et Qualité Gestuelle (Valeur 399 euros)

Chez moi, le total donne 1197 euros, il y a quelque chose qui n'est pas clair, est-ce que c'est une valeur théorique de 1197 avec une première promotion à 499, puis une exceptionnelle à 299 ? Ou est-ce qu'à 299 on a droit à moins de choses qu'à 1197 ?

Ce serait bien que ce soit mieux expliqué avant d'être obligé de payer les 299 euros, ça laisse un doute sur ce a quoi on a réellement accès

 

- "apprendre à structurer ton entrainement. Si tu ne sais pas le faire, c'est intéressant et je suis de ceux qui considère que c'est plus efficace que de rouler à la mode des années 70-80."

Là dessus je suis plutôt d'accord, mais il y a d'autres moyens, plus approximatifs sans doute mais moins onéreux, pour ceux qui n'ont pas les moyens

 

- "D'autre part, penser pouvoir structurer un entrainement avec des magazines, qui disent tout et son contraire, est à mon avis une erreur."

C'est certainement moins efficace qu'un coach personnalisé (à condition qu'il y ait un feed-back, des échanges avec le coach, et pas juste un programme à suivre à la lettre)

Mais avec un minimum d'esprit critique et de réflexion, on peut apprendre tout un tas de choses pour beaucoup moins cher

 

- "faire partie d'une communauté. Il y a actuellement 955 membres dans le groupe Facebook privé, qui échangent au quotidien. Si tu veux rester motivé, ça peut t'aider."

Il y a aussi les forums pour ça, et c'est gratuit. Il y a ici par exemple des gens comme Jean Guy qui ont connu le haut niveau et qui peuvent donner des conseils, et on peut s'entraider et se soutenir entre nous

 

Dernière chose, si tu connais Nicolas tu devrais lui en parler

Personnellement si un jour j'étais un tant soit peu intéressé par un programme payant, le fait de voir "c'est la méthode que j'ai appliqué pour revenir en forme" avec les photos avant-après me refroidirait tout de suite, ça fait trop penser aux sites qui te promettent des régimes miracles

J'irais direct voir ailleurs

[Julien DEGALLAIX]

4h de sport par semaine, faut vite que je revois mon temps de selle ou sport par jour (1 à 2h/j les jours de semaines + 2h le samedi + 3h à 4h le dimanche)... 🤐

Non mais sérieusement 1200e pour un programme de 4h de sport par semaine pour annoncer à un coureur lambda que ça va le faire progresser et lui permettre de passer un cap : c'est juste une grosse arnaque !!!

En vendant des programmes à la c.. en promettant tout et n'importe quoi en seulement 4h de sport par semaine, c'est à se demander ce que foute des types comme moi : des compétiteurs qui passent pas mal de temps à s'entraîner avec un vrai programme...

(Je n'intervenais plus souvent sur le forum, mais là je ne pouvais pas laisser passer...)

 

 

[Julien DEGALLAIX]

Salut,

Alors le meilleur conseil que je peux te donner : NE PRENDS SURTOUT PAS CE PROGRAMME !!!

Si tu as besoin de te motiver pour aller rouler alors c'est que tu as déjà un problème pour trouver un réel plaisir sur le vélo. Dépenser 1200€ juste pour de la motivation, ça fait un peu cher non ???

Surtout que d'après ta description tu n'es ni un compétiteur ni un cyclo-sportif, alors tu n'as pas besoin de programmes d'entraînement... Juste à te dire "je sors mon vélo, je vais aller m'amuser, me faire plaisir sans aucune pression, et profiter des bons coins que m'offre ma région".

Renseigne toi également dans ton coin si il n'y a pas des groupes cyclotourismes, des randos d'organiser... c'est également sympa 😉

 

[Michel DURY]

100 % d'accord, je n'ai rien dit d'autre que toi, et c'est du bon sens.

Plus d'interventions de notre ami... il aurait déjà disparu du circuit? Bizarre quand même ces petits nouveaux...

[Rémy LORIOT]

Effectivement qu'il ne garanti pas de victoire dans telle ou telle épreuve (encore heureux !), mais il affirme qu'à 4h/semaine, on pourra réaliser "la meilleure cyclosportive de sa vie". Et bien ce que j'en dis, c'est qu'à moins de partir de rien, j'ai du mal à concevoir qu'on puisse réellement progresser. Les minimes de mon club font au moins ça...

Je ne remet pas en question les capacités de Nicolas (qui intervenait sur ce forum et avec qui j'aimais bien échanger) à coacher les gens, mais je suis dubitatif sur les tarifs affichés. Effectivement, en tenant compte des "soldes", 300 euros pour environ 6 mois de préparation (3 mois général + 6 semaines montagne + 1 ou 2 semaines affûtage) c'est moins que 1200 (ce qui est le prix additionné de tous les modules "hors réduction"). Mais à 1200 euros, je trouve ça complètement incroyable.

Ce que je dis, c'est que si on n'a pas d'objectif compétitif, un peu de lecture ciblée (Grappe, revues spécialisées, G Thibaud etc...) coûtera moins cher et permettra sans doute des résultats aussi bons.

Maintenant, chacun voit midi à sa porte.

On me rétorquera (à raison) qu'on peut faire aussi bien avec un CAAD12 en Ultegra et Fulcrum Racing 3 qu'avec un Factor en Dura Ace DI2 et Lightweight.

Ben là c'est pareil !

[Julien GARNIER]

J'en ai commandé 2 pour que ça marche plus vite.

[Guillaume LEROYER]

"Bizarre quand même ces petits nouveaux..."

 

Jean Martin, ce n'est pas un petit nouveau il me semble

A une époque il disait rouler assez régulièrement mais être en surpoids

Ou alors c'est un autre, les gars pourraient quand même trouver autre chose que Martin, Dupont ou Durand comme pseudos 😉

[Eric HENNUY]

Ben oui Sapin par exemple😉

Quand à la progression avec seulement 4h/ semaine pour faire la meilleure cyclo de sa vie, je pouffe.

[Guillaume LEROYER]

"La meilleure cyclosportive de votre vie", c'est le nom du site de Nicolas, ça ne s'applique pas forcément à tous ses programmes 😛

[CYRILLE GALLAY]

Merci pour la réponse, Guillaume, elle est très constructive, et m'invite à poursuivre l'échange.

- J'aurai dû écrire : "Évidement, 4h par semaine est un titre marketing, il en faudra peut-être un peu plus, pour certains. Si vous pouvez faire plus, tant mieux."

- 1200 Euros c'est la somme si tu prends les modules à l'unité. Quand tu prends le package, tu payes moins cher. Enfin, j'imagine que c'est ça...

- je suis d'accord sur la question des moyens financiers. Si tu as peu de moyens, tu trouves pleins de vidéos gratuites ou de forums sur le net. Ca prend juste un peu plus de temps pour compiler tout ça. Mais c'est vrai, c'est possible.

- Les magazines nous apprennent un tas de choses, c'est juste. J'en lis des gros paquets. Mais pour un esprit peu averti, ce n'est pas forcément évident. Mais, ça marche, j'ai commencé à m'entrainer comme ça.

- Les forums, par contre, je ne suis pas vraiment d'accord. Quand tu regardes les posts ici, c'est très rare qu'il n'y en ai pas un qui vienne craché son venin, et dire qu'il n'y a que sa pratique qui est la bonne, et que les autres c'est de la ***. Je caricature, mais pas tant que ça. Ce qui fait qu'à la longue, ça refroidit celui qui aurait envie d'intervenir.

 

Pour conclure, car je ne peux pas répondre à tout le monde (ça prend un temps de dingue) :

Notez que je n'ai fait que partager mon expérience. Je n'ai pas dit à Jean qu'il devait acheter absolument ce programme. Je lui ai juste partager mon expérience, et dit qu'il pouvait lui convenir. Tout le monde est différent sur sa motivation, sur sa récupération, sur son temps disponible, ses objectifs et ses limites. Ce programme va convenir à certains, et pas à d'autres, comme pleins de choses dans la vie.

Sans rancune.

[Guillaume LEROYER]

"1200 Euros c'est la somme si tu prends les modules à l'unité. Quand tu prends le package, tu payes moins cher. Enfin, j'imagine que c'est ça..."

 

Ca me semble un peu bizarre quand même, ça voudrait dire que tu payes 400 euros par module à l'unité, et (hors réduction) 500 euros pour les 3 ?

A ce tarif là, il ne doit pas vendre beaucoup de modules à l'unité 😳

[Jean GUY]

Un bon coaching vraiment "sur mesure", c'est-à-dire pour un athlète de haut niveau et avec de très fréquents contacts ne devrait pas coûter plus de 150 € par mois.

Pour un débutant avec des conseils de base, 40 € c'est déjà beaucoup.

[Thierry GEUMEZ]

La somme demandée peut paraître exagérée pour la plupart d'entre nous qui n'avons pas de problème de motivation et pensons en savoir assez pour organiser nos entraînements ou sorties.

Mais si on considère le budget annuel consacré au tabac d'un fumeur "moyen", on arrive vite à 2000 € et le résultat n'est pas du tout comparable.

Comme il a été rappelé plus haut, il n'est pas facile d'établir un programme d'entraînement en lisant des magazines ou même des livres. Si on n'est pas dans la logique de l'entraîneur, les textes apparaissent souvent contradictoires.

Et finalement, j'en viens à me dire que l'important n'est pas d'avoir la bonne méthode (en existe-t-il vraiment une ?) mais d'avoir une méthode.

Le gars qui s'applique à suivre une méthode montre un premier lieu sa motivation. A titre personnel, je remarque que je complète assidûment mon carnet d'entraînement quand je suis motivé et le délaisse quand je n'ai aucun objectif.

Le maître mot est donc la motivation. C'est elle qui conditionne la réussite de toute entreprise. C'est aussi ce que recherche Jean.

Je propose qu'on fasse évoluer le titre initial vers : quelle est votre motivation à faire du vélo ? Que cherchez-vous ? Avez-vous besoin d'être soutenu dans vos envies ?

[Jean GUY]

Instaurer un climat de confiance entre le coach et l'entraîné doit déjà passer par ne pas mentir sur possibilités de progression d'une part, et ne pas attendre de méthode miraculeuse d'autre part.

Avec 4 heures par semaine, un cycliste débutant peut espérer se faire plaisir sur des sorties de 60 bornes, avoir quelques sensations, se sentir bien dans son corps, voire perdre un peu de poids. En attendre des résultats en compétition, c'est complètement fou.

[Jean GUY]

Tu as raison sur le fond.

Mais ça ne vaut pas 1200 €.

[Thierry GEUMEZ]

Avec un tel régime, on voit immédiatement qui est motivé et qui ne l'est pas 😃

[Jean GUY]

Allez tiens, je vais donner la "méthode" que je conseillerais à quelqu'un qui ne peut rouler que 4 h par semaine pour progresser en partant de rien ou presque rien.

- 3 séances de 45' par semaine, hyper calibrées avec des exos spécifiques.

- 1 sortie le week end de 1h45.

Le secret est dans la régularité des séances (ne pas y déroger), la progressivité des intensités et la variété des exercices.

C'est aussi simple que ça. Mais de là à boucler une EDT ou une Marmotte, il reste du chemin.

[Thierry GEUMEZ]

Ca me fait penser à Weight Watchers... pour le soutien de la motivation.

Concernant le prix, est-il plus pertinent de s'acheter une paire de roues carbone ?

[Jean GUY]

Pour le plaisir et la motivation, pourquoi pas. Surtout qu'une paire de roues carbone, tu peux toujours la revendre. Elle conserve une valeur résiduelle.

"Acheter" de la motivation, j'y crois pas !

La démarche des coureurs qui recherchent un coach est tout de même différente. Ils ont au contraire tendance à en faire de trop. Un coach a du recul sur leur activité, les conseille, leur donne une voie à suivre. Mais on ne parle pas de motivation. 

Si tu as besoin d'être "motivé" par une tierce personne pour faire du sport, il vaut mieux rester chez toi auprès de ta famille.