Dans les bosses

[Christophe PEREZ]

Voila je me pose des questions par rapport aux bosses je me fait tout le temps larguer bon sa fait  1 ans et 6 mois que je roules seul ou avec un ami,ce mois ci j ai adhéré a un club et j ai fait 3 sorties avec eux bon les mecs roule depuis pas mal de temps on participé a plusieurs  reprises a des cyclosportives et tout ca.Moi j ai jamais fait de cyclosportive et j aimerais savoir  si cela va venir a force de rouler ou si je vais galerer longtemps comme ca a tirer la langue pour au final tout le monde m attends en haut de chaque bosses cela me gene et me sent mal a l'aise du coup je me demande si je dois continuer a rouler avec le club ou tout arrêter. 

[Thierry GEUMEZ]

Et sur le plat, tu suis facilement, même quand ça accélère en fin de sortie ?

[Michel DURY]

Accroche toi, mon p'tit loup!

J'ai mis deux saisons à tenir le coup dans le club. Maintenant je me marre dans les bosses. Mais il faut de la volonté, de la volonté et de la volonté.

Et un peu de muscles aussi :-) ça viendra, t'inquiète pas.

[Christophe PEREZ]

sur le plat aucun soucis meme sur la fin j'ai aucun probleme a suivre suis meme plutot a l''aise

cela dit je ne suis pas le seul petit nouveau a etre arrivé au club on  est 4 en tout et sur le plat quand sa roule les autres sont moins bien que moi en bosse suis pas seul a etre largué suis pas dernier disont avant  dernier mais bon c'est pareil suis moins a l'aise que les autres (nouveau)

[Christophe PEREZ]

tu me rassure deux saisons pour etre dans le coup faut que je sois patient la volonté j'en ai et suis motivé

est ce qu'il y a un travail a faire  ou cela viendra tout seul a force de prendre des roustes

[Bernard MARTINAND]

de la muscu sur le vélo, et puis c'est beaucoup dans la tête, il faut beaucoup de volonté, il faut se faire mal, faire un bon échauffement avant, être patient, faire des séances spécifiques, travailler son mental, être fort dans ses jambes et dans sa tête, adapter ses braquets bien sûr.

[Christophe PEREZ]

ok je pense que la force doit etre super importante pour grimper je vais travailler ça merci

[Bernard MARTINAND]

au début trouver un club avec plusieurs niveaux ça peut aider

[Thierry GEUMEZ]

Dans les bosses assez courtes, beaucoup de cyclistes en club attaquent dès le pied, ce qui impose d'être suffisamment explosif pour pouvoir s'accrocher, alors que pour les côtes plus longues, c'est davantage le rapport poids/puissance qui importe.

[Michel DURY]

Du travail, à ton avis?

Tu as par exemple quelques exercices amusants: rattraper un mec devant qui a 200 mètres d'avance, rouler face au vent, mais par vent fort, conserver la plaque alors que tout te dit de passer sur le petit plateau, croire que si lui il y arrive, il n'y a pas de raison que toi pas.

Mais surtout avoir conscience de tes limites et rester humble tout en t'amusant. Après tout, il n'y a rien à gagner, non?

[Jean-Pierre FOURNIER]

oui  c est vrai ,perso je préfère maintenant l estocade a mi bosse , je me suis trop fait souvent reprendre presque en haut , en me disant ok c est bon ,mais la vache parfois les cent dernier mêtres sont dures... mais dures ....,pour ça j ai appris en suivant des meilleures que moi , surtout au début , le jeu était de les suivre 1année quand même   puis maintenant je suis devant ,sauf si en étant devant, j ai trop tiré sur la corde sur le plat , je suis très joueur a vélo et ça me plait ,quand je suis seul j essaie de reproduire ses efforts c est compliqué ,je comprends bien mieux  quand sur une course cycliste certains  sont mort et dès qu un train passe  hop  ça s accroche , c est curieux

[Jean FRUGORA]

J'allais donné mon avis, mais ça ressemble tellement à ce que tu as écrit, que je mets juste +1 !

 

[Christophe PEREZ]

oui c'est sur qu'il y a rien a gagner mais sa fait plaisir de pouvoir suivre d'autres gars mais je vais etre patient je peux pas arriver et etre avec eux ils roulent depuis plus longtemps que moi on plus de bornes dans les pattes je sais que je peux pas pour l'instant arriver en haut avec eux mais j'aimerais progresser 

[Christophe PEREZ]

bon y en a 1 ou 2 qui me prenne une vingtaines de secondes et les autres 1,30 mn voir 2 mn merci du conseils car oui je vais continuer avec le club et faire un essais avec le groupe 2 

[Thierry GEUMEZ]

Je ne fais que parler de mon expérience personnelle : lors des sorties nerveuses en groupe, je me fais souvent larguer au pied des bosses et ce n'est pas dû à un manque de pugnacité, je suis proche de ma FC max, mais lorsque ça se prolonge, je vois l'écart se réduire progressivement, et sur le plat, je me remets à prendre mes relais et même davantage.

Ce "phénomène" se produit aussi lorsque je suis à mon poids de forme, les kilos n'expliquent pas tout. Je pense plutôt manquer d'explosivité. Ca peut se travailler... essayer de réduire les limites imposées par la génétique...

[Christophe PEREZ]

elle est jolie ton histoire et oui le vélo c'est dur !!!

et c'est vrai que rouler seul et en groupe  qui sont largement au dessus de moi en perfs c'est pas la meme chose!!

ils ont fait monter ma moyenneje tournais entre 24 et 26 km/h maintenant avec eux c'est 28/29 km/h une fois 30 km/h de moyenne j'ai jamais roulé aussi vite mais voila les bosses c'est pas ça mais je m'inquiete pas vos messages me rassure la patience et le temps feront que j'y arriverais avec bien-sur de l'entrainement et de la volonté 

[Thierry GEUMEZ]

"mais je m'inquiete pas vos messages me rassure la patience et le temps feront que j'y arriverais avec bien-sur de l'entrainement"

Je ne peux que t'encourager à persévérer. Il n'est pas nécessaire d'avoir des capacités hors normes pour rouler dans un groupe de cyclos. La moyenne de 30 à laquelle tu fais allusion n'est pas accessible à une personne sédentaire non entraînée, mais ça n'a rien à voir avec une course non plus. Et ne parlons pas des pros...

Il faut juste s'entraîner suffisamment et ça va venir.

Combien de kilomètres as-tu parcouru cette année ?

[Dominique TEYSSIER]

Tu est d'où ??

[Maurice AUTOBUS]

"oui je vais continuer avec le club et faire un essais avec le groupe 2 "

Là, tu as commencé avec le groupe 3 ou le groupe 1 ?

Parce que si tu vas direct dans le groupe 1 alors que tu es débutant, faut pas t'étonner d'avoir du mal à suivre.

[Dominique TEYSSIER]

Tient ce sujet m'intéresse ! Il y à 1 mois et demi j'ai intégré un club de 3 niveaux, j'ai roulé 2 fois avec le groupe 3,je respecte mais franchement ça rame fort,donc je suis passé groupe 2 ça m'a bien plus avec ces 30,31 de moyenne puis je suis passé groupe 1 ,plutôt cyclosport j'avoue que ça envoie sévère sauf dans les côtes où les gars ne sont pas trop vaillant et c'est dans ce contexte que je suis costaud!!bizarrement depuis 2 sorties sur la fin je ne peut plus suivre sur le plat,je crois que j'emmène trop longtemps mes relais et je dois les faire rire!!

Par contre le plus navrant reste l'ambiance dommage!!si ça continue jarretelles l'an prochain pour rouler seul!!