FC moyenne Cyclo montagne/plaine

[Gino BOISSINOT]

Bonjour

Je viens de faire l'Ariègeoise et j'ai rémarqué que ma FC moyenne était de 150 alors que pour une cyclo, plutot de plaine faite 15 jours plutot, elle était de 160. 

Je me pose une question. Ai-je fait l'Ariègeoise un peu trop sur la reserve 🙄ou est-ce normal vu qu'en montagne, on ne pédale pas tout le temps 🆒

[Olivier COMMENT]

que représente ces valeurs par rapport à ton max ? 75%, 80%, 85%

[Gino BOISSINOT]

52 ans 1/2 😳 max il y a un an 190

[Thierry GEUMEZ]

Tu sembles poser la question comme si tu ne te connaissais pas très bien.

Concernant ta réserve lors de l'Ariègeoise... tu es le mieux placé pour répondre. 

Personnellement, je sais que ma FC est plus élevée lorsqu'il fait chaud.

Tu roules depuis combien d'années ?

[Gino BOISSINOT]

Je fais du vélo depuis une vingtaine d'années mais un peu plus serieusement depuis 10 ans. Concernant l'ariègeoise, j'ai monté tous les cols un petit peu en dedans à part le dernier,  le but étant da la finir avant tout. Je me posais juste la question en voyant cette fréquence moyenne assez basse je trouve🙄. 

[Thierry GEUMEZ]

Une FC qui ne peut monter, c'est souvent un signe de fatigue.

Tu n'en as pas fait un peu trop entre tes 2 cyclos ?

[Gino BOISSINOT]

Entre les deux, je ne pense pas mais les deux mois avant, j'ai pas mal roulé pour mon modeste niveau

[Hervé FERMIN]

L'altitude ?

[Eric HENNUY]

Ben l'Ariégeoise il y a des descentes; j'espère que tes pulses ne sont pas trop élevées en descente et si tu fais la moyenne...

SUr le plat si tu roules tout le temps à haut tempo sans t'abriter, les pulses moyennes sont plus élevées.

[Etienne DUC]

Oui mais en montée, on tape plus dedans en montée que sur le plat, enfin dans mon cas c'est ça.

Jusqu'à 200km je grimpe à 85% Fcm et je met tout sur la dernière montée. Plus de 200km ça ne m'arrive pas souvent mais je baisse à 75% au maximum

[Thierry GEUMEZ]

L'Ariégeoise n'était-elle pas plus difficile que tes cyclos habituelles ? Si c'est le cas, tu as peut-être eu peur de ne pas finir et tu t'es mis en mode "économie d'énergie"

[Gino BOISSINOT]

C'est la question du départ 🙄

[Thierry GEUMEZ]

On commence à tourner en rond... Toi seul peut répondre

[Laurent PHELIPPEAU]

Je pense que c'est juste une question d'intensité. En plaine ça roule beaucoup plus vite et tu cherches à t'accrocher à plus fort que toi. Sur une cyclo montagne il y en a partout et chacun roule à sa main (enfin comme on peut dans les cols).

[Georges IGOR]

Une FC qui ne peut monter, c'est souvent un signe de fatigue.

Moi je pensais plutôt au contraire, car si tu es fatigué, le coeur ne monte plus en régime, ce qui n'alimente plus les muscles, et tu es à la ramasse. C'est ce qui se passe chez moi en tout cas.

Là je viens de faire une randospôrtive en 3 jours (9000m)

jour 1 ! 172 max

jour 2 : 165

jour 3 : 155-160

[Laurent PHELIPPEAU]

Pour moi, plus la distance ou le temps de roulage sont longs plus ma FC moyenne diminue...à un moment donné le coeur ne bouge plus et c'est les jambes qui ne veulent plus avancer (plus d'essence dans le moteur).

Avoir de la caisse ? N'est-ce pas le terme approprié ?

[Laurent BECAVIN1639476548]

??? C'est exactement ce qu'il a dit...

Une FC qui ne monte pas est signe de fatigue et c'est bien ce que tu as prouvé avec tes données.

[Georges IGOR]

Ben, je n'ai pas encore du récupérer 🙁

[Thierry GEUMEZ]

Un moment d'inattention...