Votre ptit déj avant une cyclo

[Vincent EGIO]

Salut , je voulais savoir ce que vous prenez comme ptit déj avant de faire une cyclo .A vous 

[Franck PASTOR]

Idem, ou bien du «Spordej» de la même marque quand je suis «à la bourre». Moins agréable à manger (avis personnel), mais c'est prêt en un instant et tu peux sortir presque tout de suite après.

[Damien DANGELO]

L'avantage du gatosport ou équivalent c'est que tu peux en prendre jusqu'à 1h avant le départ, sinon il est conseillé de déjeuner 3h avant le départ pour permettre la digestion dans le cadre d'un petit déjeuner classique.

[Etienne DUC]

café 2 œufs brouillés et quelque tartines de confitures 2h avant le départ

[Simon RANO]

Un bol de muesli ou de porridge, une 1/2 baguette, 2 oeux brouillés, une banane et 1/2 L d'eau pour les sorties longues (+5h) et difficiles (Montagne, +200 km ou cyclo type LBL)

 

[Christian SOREL]

Eviter tout ce qui est à base de céréales modernes (SURTOUT), pain, brioches et toutes farines modifiées ... mais pas évident de rompre avec de sales habitudes conservatrices 😉!

[Rémy LORIOT]

Un bon cassoulet... et hop !

Comme ça tu as le réacteur qui marche en plus des jambes !

[Maurice AUTOBUS]

Euh, il n'y aurait pas une contradiction entre "céréales modernes" et "habitudes conservatrices" ?

[Simon RANO]

Seulement si c'est un Amish ou un Quaker

[Gilles CAZIMAJOU]

Salut

pain / beurre / jambon blanc / confiture / thé / banane / jus de pomme. éviter jus d'orange (acide). j'ai essayé une fois gatosport, je n'ai jamais pu le digérer convenablement

[Anthony PICHOT]

Pourquoi changer ce qui fonctionne toute l'année:

- 1 grand bol de café

- un bol composé de fromage blanc 0 % + muesli Biocoop

- 2 tranches  de pain grillé (plus digeste) aux céréales et confiture

- un peu de chocolat noir 70% pour l'apport de magnésium et d'anti-oxydant

- éventuellement un verre de jus de fruit (suivant l'envie...)

- un thé vert pour finir également pour son apport en anti oxydant

 

J'augmente juste un peu les quantités le jour J

[Michel CHARROIS]

Ca dépend si tu es chez toi ou à l'hôtel .....  

[Julien JAMET]

J'ai tenté le gatosport pendant plusieurs années. Avantage de la digestion mais pas très agréable et très chimique. Pas de plaisir. Du bourre cochon.

Désormais, 2h30 à 3h avant le départ : thé, tartines beurre confiture, banane, et si j'en ai envie quelques pâtes et un petit morceau de poulet qui permet de tenir au ventre sur une longue distance.

Ce que je retire après 6 ans de cyclo,, c'est qu'il faut tester ce qui te convient le mieux. Pas de réponse universelle. Certains aliments passent bien et d'autres moins bien

[Michel CHARROIS]

Tout à fait le gatosport ça passe plus non plus chez moi. Maintenant c'est du simple et classique biscottes confiture et beurre et dans la bagnolle j'emporte un petit case dalle jambon et un petit gâteau de riz.

Et je tiens aussi bien qu'avec leur mixture du commerce remplie de chimique  !!!

 

[Christian SOREL]

Galettes farine épautre recoucerte de miel d'acacia , yaourt soja (éviter tout produit lait de vache...poison), et un mix kiwi/banane raisin sec avec flocon d'avoine et sirop d'érable !

Voilà un ti dej EQUILIBRE et totalement digeste !

[Vincent EGIO]

Perso , je prends comme quand je faisais de la compétition , c'est à dire des coquillettes et un steak haché . Et oui , on ne se refait pas . Je pars du principe que tant que ça me réussi , pourquoi arrêter ? 

[Pierre GADIOU]

Café avec un peu de lait, tartine avec miel ou confiture comme tous les jours + riz au lait et jus de fruit ou fruit frais avant les épreuves

Tous les gâteaux et autre boissons soit disant énergétiques et autres aliments marketing, c'est cher et ça ne sert à rien, mieux vaut rester dans ses habitudes pour éviter les désagréments.

[André MASSOL]

Bonjour pierre

La part de gâteau sport de chez décathlon coute juste 2€ ....cela me paraît raisonnable .

En ce qui me concerne si j'ai le délai de 3h je prend mon petit déjeuner classique, autrement ce gâteau sport surtout si la cyclo commence par un col ...autrement je me fait corriger ..

[Pierre GADIOU]

Je pense que c'est psychologique car en fait il y a peu de différence dans les composants par rapport à une nourriture classique. Idem pour les gels énergétiques qui sont presque exclusivement du sucre

[André MASSOL]

Euh pierre ce n'est pas une question psychologique loin de là, c'est un problème de digestion ..Chez moi c'est flagrant ..Si je fait pas attention à cela je suis planter dans un col .