Mal derrière la cuisse cause? remède?

[Invité Olivier DELOBBE]

Bonjour

Deouis quelques temps/années j ai des genres de crampes derrière la cuisse comme un genre de crampes

Quelles sont les causes de ce mal? de quoi peut il provenir? cela peut il provenir du bassin ou position sur le vélo

y at il un remède contre ces mals qui m empechent de donner beaucoup de puiisance dans les cotes

merci pour votre reponse

 

[Thibaud CHERBONNEL]

J'avais comme toi depuis mon changement de position sur le vélo. Bizarrement, après avoir borné 1000 kms, plus de douleurs :)

[Olivier COMMENT]

contrôle si ton bassin n est pas de travers pour commencer.

[Olivier MILLIÈS-LACROIX]

Ce sont effectivement des débuts de crampe. Chez moi c'est apparu lors de mes longues sorties fin avril/début mai après 80/85 bornes sur le vélo. Mais j'enchaine maintenant 120 km et ca va. Je ne pense pas que c'était du à une mauvaise position, c'est juste un manque d'endurance au niveau musculaire. Il y a quelques années de cela, devant une tendance que j'avais de faire très vite des crampes dans les jambes quelque soit le sport (ex aux mollets, au foot), un médecin du sport m'avait prescrit des cachets de magnésium et cela avait eu de très bons résultats.

Sur le coup, quand ca arrive, la solution c'est d'emmener plus petit.

[Olivier MERCIER]

Salut,

Ne pas négliger le facteur étirement, stretching musculaire des jambes. Personnellement j'avais des problèmes de crampes au bout de 100,120km. Tout a été résolu avec la pratique régulière d'étirements, et une bonne d'hydratation pendant et après l'effort.

 

[Dominique DELIMEL]

Bonjour moi j'ai remarqué que j'ai eu le même problème que toi et j'ai trouvé  habituellement je m'entraîne les mains au cocottes et je me force depuis 2 semaines   à les mettre en bas du guidon et la j'ai remarqué que j'avais mal derrière les cuisses  . Le faite de mettre les mains en bas du guidon tu.gagne beaucoup d'énergie et de la puissance. 

[Michel DURY]

Peut être la hauteur de selle? J'ai eu ce problème pendant tout un temps et j'ai baissé la hauteur de quelques mm. La douleur a disparu aussi sec!

C'est une piste, mais ça peut aussi venir d'ailleurs, mystère....

[Bruno ZAMBON]

effectivement, comme dit une hauteur de selle un peu elevée peut entrainer des crampas derriere les cuisses. Essaie de baisser ta selle de 2, 3 mil  et tu verras..celà peut venir de là. Apres il y a tellement de parametres a considerer..

tiens nous au courant. 

[Damien VAILLANT]

Si ça t'arrive après 50 bornes c'est pas normal, si ça t'arrive sur une grosse sortie ou tu tape dedans tu es proche de la crampe. Faire des étirements avant que la crampe arrive et roule tranquille. Essaye peut être de rouler moins en force et plus en vélocité, et de plus t' économiser. Si ça t'arrive souvent peut être voir l'alimentation, il faut aussi bien s'hydrater et tu as peut-être besoin de repos musculaire ou le contraire pas assez d'entraînement. 

[Jean-Pierre MARTINEZ]

Moi ça m'arrive même quand je suis assis sur une chaise et quand je me lève ,ça fait mal.mon toubib m'a dit ,"fait comme si tu n'avais rien?J'ai souvent des douleurs qui ressemblent aux crampes,même sans bouger,personne n'a pu me dire d'où cela venait,alors je fais avec.par contre si quelqu'un peut me dire d'où ça vient je suis preneur

[Michel DURY]

Tu dois réduire ta hauteur de siège. Pour cela, il suffit de scier les 4 pieds de celle ci.

Attention à bien mesurer la même distance, sinon tu vas balancer et ce ne sera pas bon pour l'équilibre. A propos, les pieds de chaise sont ils en carbone?

[Jean-Pierre MARTINEZ]

Hélas non de la bonne ferraille.

[Jean-nicolas STEIN]

Bonsoir JP,

J’ai les mêmes maux que toi, tu as trouvé d’ou Ça venait ?

[Jean-marie NICOL]

Etant un coureur à pied d'ultra-fond et ayant arrêté en 2014, avant chaque entrainement, je faisais systématiquement à la maison, avant de partir et au retour, 10 minutes d'étirements

En 34 ans de course à pied, pas une crampe.