Position suite perte de poids

[Hervé MAURICE]

bonjour à tous.

voilà, j'ai réussi à perdre 12 kgs et surtout à stabiliser mon poids.

du coup, naturellement, j'arrive à me "coucher "plus sur mon vélo.

Mais, depuis, j'ai des douleurs derrière le cou ( au dessus des épaules) des que je roule de façon soutenue.

Je n'ai rien changé à ma position, je ne comprends pas. faudrait il que je rallonge ma potence histoire de déverrouiller en peu plus mes épaules??

Ou faut il simplement  chercher à muscler mon cou??

je fais 1m78 pour 75 kgs. Mon vélo est en taille 54 et ma potence de 110mm

[Joël LÉONARD1639476558]

Tu n'avais pas ces douleurs avant en roulant pareil ? Tu dis ne pas avoir changé de position, comment te couches-tu plus ? En pliant plus les bras ? En passant plus de temps qu'avant en bas de cintre par ex. ?

[Simon RANO]

Est-ce que par hasard à force de progressé tu as atteint des distances et durées de sorties plus importantes ?

Il est possible aussi que ton réglage te comprimes trop le dos si tu cherches trop souvent une position agressive. 

Depuis 2 ans de vélo, une perte de poids similaires et le même gabarit j'ai baissé mon cintre de 1.5 cm et monté de 2 cm. Ce genre de position peut ne pas te convenir non plus il faut être assez souple du dos. 

[Franck PASTOR]

Et souple du cou ! Je ne peux pas gérer une position de l'avant trop basse, pour cette raison : suite à quelques mauvaises chutes en judo, sport que j'ai longtemps pratiqué, j'ai la nuque assez raide. On ne me verra donc jamais avoir un guidon aussi bas que celui d'un coureur cycliste actuel, ni tenir très longtemps une position aéro.

[Simon RANO]

C'est clair que c'est pas donné à tout le monde. 

J'arrive à pauser les mains à plat au sol en penchant en avant, je suis gâté niveau souplesse 

[Franck PASTOR]

J'y arrive aussi… mais parce que j'ai un long torse et de grands bras !  😃

[Simon RANO]

Moi c'est l'inverse 1m77 mais 77,5 cm de hauteur de selle 😉

[Joël LÉONARD1639476558]

Tu pourrais avoir de très grands pieds ! :-)

[Franck PASTOR]

J'a un centimètre de plus que ça en taille … et deux centimètres de moins en hauteur de selle.

T'as un gabarit plus fait pour le vélo que le mien ! 😉

[Simon RANO]

Ce qui fait que tu as plus de mérite 

[Simon RANO]

Ce qui fait que tu as plus de mérite 😉

@ Joel du 44 et des petites manivelles de 170 mm 😆

[Hervé MAURICE]

merci mais effectivement, j'ai pas une souplesse légendaire dans le dos.....faut que je trouve car la douleur est bien présente et me gache mes sorties....

[Simon RANO]

Tu peux jouer sur l'inclinaison du cintre et la hauteur d'entretoises dans un premier temps. Essaye d'imaginer ou tes mains seraient le mieux. Une potence plus longue aide mieux se placer couché mais ca peut être inconfortable en position normale. 

Tu peux essayer comme ca au fur et à mesure. Renseigne toi sur les principes des études posturales pour t'aider. Si il n'y a toujours rien à faire fait en une chez des gens serieux.

Tu trouveras pleins de sujets ouverts dans la fonction recherche qui donnent des conseils sur la postu

++

[Patrick Friess]

Moi aussi j'y arrive... tout en étant plutôt raide au niveau du cou. Il me faut 2cm de bagues sous le cintre...

[Simon RANO]

Mais est ce que tu arrives à lécher ton coude ? 

moi oui 😛

[Michel DURY]

Excellent! J'ai essayé, je n'y arrive pas, pourtant je suis souple.

Par contre, je sais pincer mon nez avec les deux gros orteils, assis par terre, pieds l'un contre l'autre et genoux au sol. Si si, je t'assure.

[Simon RANO]

😲

je vais essayer 😆

les genoux au sol ca va être coton 🤐

moi j'arrive à toucher mon nez avec la langue 😛

[Michel DURY]

n'hésite pas à tenter l'expérience au milieu de tes collègues ébahis! Succès et fou rire garanti.

Bon, j'ai 33 ans d'aïkido derrière moi, ça aide :-)

[Simon RANO]

lécher le nez et le coude ca marche déjà bien, avec ca j'aurais le tiercé gagnant 😃

[Patrick Friess]

Ha non! Ca, c'est réservé aux phénomènes de foire... 😆

C'est comme se lécher la... le... heuuu... hum! Enfin bon, bref.

Tu vois ce que je veux dire.