Rouler avec un groupe...mais pas forcément en club

[Matthieu FOLSCHEID]

Bonjour,

Je viens de m'inscrire sur le forum.

En quelques mots, j'ai 36 ans et je roule depuis 3 ans mais malgré l'envie et l'intérêt pour l'activité je manque de temps (horaires de boulot et 3 enfants) et m’entraîne un peu en dilettante, aucun objectif particulier, aucun exercice particulier, je fais ça un peu à l'arrache : en gros si j'ai un créneau de 1 à 3h, je prends un ticket de sortie et vais rouler, mais ces moments sont rares. Je roule (autant que possible) 1 fois par semaine, sortie de 60 à 80 kms en vallée de Chevreuse, et parfois 1 soir sur 30 kms. Difficile de donner mon niveau, à titre d'indication j'oscille entre 28 et 29 de moy sur 70-80 bornes avec 500-600 D+ (vallée de chevreuse), en essayant de donner le max mais sans être ravagé non plus à l'arrivée (les gamins m'attendent derrière la porte 😉). Et je roule seul! 

Aujourd'hui j'aimerais bien changer tout ça, surtout avoir l'impression d'exploiter mon vélo (supersix evo ultegra) qui se fait c... avec moi

Je me pose donc la question de "comment rouler avec un groupe"?

• J'ai l'impression que je n'ai pas la possibilité de suivre la régularité d'un club (plusieurs sorties par semaines, horaires fixes, longues sorties), c'est peut-être pas un problème? Je ne sais pas trop comment ça marche en club, faut-il forcément faire des courses pour s'y inscrire?
• En dehors des clubs, il y a bien des groupes de cyclos qu'on croise par ci par là (mais quasiment à chaque fois avec des maillots de clubs...?), mais je sais pas, quand je me raccroche quelques kms à un groupe, j'ai l'impression d'être le resquilleur de service qui a pas payé son billet ou d'être au milieu d'une bande de potes qui sont entre eux, même si on peut de temps en temps discuter le coup. Je connais pas trop les codes du "milieu" on va dire. Disons que j'évite un peu de faire le profiteur.

Or je suis convaincu que l'émulation de groupe me ferait progresser : quand il m'arrive de croiser un groupe de cyclistes, j'aime bien quand ça part dans tous les sens (surtout des mecs avec des maillots de Triathlon qui se tirent la bourre). 

Résumé

Etant donné que j'ai envie de progresser et que je suis près à prendre cher, comment pourrais-je me raccrocher à un groupe et lequel proche de chez moi (j'habite près de Versailles).

 

Si mon baratin est incompréhensible, merci de me le dire aussi please.

Merci!

Mat 

 

 

 

[Etienne COUSIN]

Dans ton coin... je ne connais que 2 options pr rouler en groupe hors club: une (que je n'ai jamais essayée) c'est le groupe de la vacheresse le mercredi aprèm ( http://velo-web.forumactif.org/t342p120-groupe-saclay-la-vacheresse-ex-asptt ) et longchamp.

[Matthieu FOLSCHEID]

Je ne connaissais pas le groupe de la Vacheresse, ça a l'air super bien. Par contre, c'est le Mercredi après-midi donc impossible pour moi en dehors des congés. 

Longchamp, apparemment ça doit être autour de l'hippodrome. J'ai un peu de mal à m'imaginer en train de tourner en boucle, mais bon c'est un mode d'entrainement comme un autre. Je vais essayer de voir s'il n'y a pas des groupes qui sortent de nuit, ça pourrait m'intéresser.

a+

 

[Etienne COUSIN]

Pr Longchamp, je crois que c'est normal d'avoir du mal à se l'imaginer tant qu'on ne prend pas bien en compte l'intérêt de pouvoir trouver des groupes de tout niveau où l'on peut librement relayer, se reposer/serrer les dents dans les roues, se tirer la bourre en haut du faux plat, et éventuellement papoter et rencontrer du monde pr organiser ensuite des sorties :)

[Guillaume EDMONT]

Mardi soir - jeudi soir à Longchamps à partir de 17h30 - 18h, c'est le rdv des coureurs parisiens, ça roule à 40 à l'heure en saison.

 

[Aurelien VEIL]

Matthieu, vas voir tes MP

[Matthieu FOLSCHEID]

J'ai un peu regardé ce qu'il se disait sur Longchamp et j'avoue que 2-3 vidéos et des récits de sorties autour de l'anneau m'ont donné envie! 

Les sorties groupées les mardi et jeudi soir finissent vers quelle heure en ce moment en hiver? Je me fixerai bien comme objectif de faire 20 minutes échauffement, 30 minutes derrière le peloton, 10 minutes récup, 30 minutes avec peloton et retour tranquille à la maison. 

 

[Serge DELESALLE]

et puis quand t'en aura marre de tourner a Longchamp en sors et passes le pont et a toi la bosse du mont valerien que tu redescendras vers puteaux et arrivé a la mairie tu tournes autour de la place et tu remontes en haut et retournes a Longchamp .......j'en reve encore de ce circuit 

[Guillaume EDMONT]

Faut que t'ailles voir. Je sais qu'il y a des groupes qui roulent pourvu qu'il flotte pas et que les températures soient pas trop négatives. Au printemps à partir du passage á l'heure d'été, 18h-19h30 il y a de gros paquets qui tournent. J'ai des potes de mon club qui y vont, mais pas l'hiver.

Aprés Longchamps c'est tout un truc, il y a des réguliers, faut demander à mr Gérard Briand https://www.facebook.com/groups/121037484601459/?fref=ts

[Philippe CATALDO]

Salut Matthieu,

Un peu dommage non d'habiter Versailles et de rouler à Longchamp ?

Des groupes de copains qui roulent en dehors des clubs, il y en a pleins. La difficulté consiste à les trouver.

Je commencerais à partir le dimanche vers 9h et à me joindre à des groupes attrapés au hasard. Tu discutes, tu te renseignes, le bouche à oreille fera le reste !

Sur le forum, mets un message avec un titre explicite genre "Recherche groupe Versailles". Je suis à Feucherolles et un cycliste s'était joint à nous. Puis, au fil de l'eau, des rencontres, on s'est agrégés.

Bonne route !

 

[Matthieu FOLSCHEID]

Hello,

Oui bien sûr, de Versailles on peut rayonner sur la vallée de Chevreuse et la Beauce, ce que je fais mais 1 matin par WE, insuffisant pour progresser. L'idée d'aller à Longchamp permet d'avoir une 2ème sortie dans la semaine, en soirée.

Et donc, je suis allé faire un tour sur l'anneau hier soir pour voir un peu de quoi il s'agissait. J'y suis arrivé à 18h. Au départ, pas un vélo, quelques joggueurs mal éclairés. Je fais donc 2 tours seuls en échauffement. Je me rends vite compte que la portion non-éclairée est un peu flippante car je n'ai moi-même qu'un éclairage ultra limité, bref je vois que dalle et roule un peu à l'aveugle. Je commence à me demander comment je vais me motiver à me taper 10 tours seul comme ça. Après de 2 tours, j'arrive sur 1 groupe de cyclistes arrêtés, apparemment l'un deux a été fauché par une moto. Il semble ok (confirmation? Le vélo avait l'air game over), et je repars avec 2 gars qui m'explique l'accident. C'est là qu'un petit peloton nous dépasse. Cool! Bref 1h plus tard avec ce groupe je décroche pour rentrer au bercail! 1ères impressions bonnes, je suis plutôt content de cette séance, c'est la première fois que je suis dans un peloton aussi longtemps.

Niveau "sensations" c'est un peu bizarre : le groupe avançait à 35 de moy. (en tout cas quand j'étais là) ce qui n'est pas du tout mon allure seul et pourtant j'avais l'impression de fournir bcp moins d'effort que quand je fais une sortie "Chevreuse" seul à 28. Donc, d'un côté je suis satisfait, d'un autre côté mon envie de me mettre dans le rouge était un peu frustrée! Après je n'ai fait qu'une heure aussi, c'est peu. 

Conclusion : je vais essayer d'y aller 1 fois par semaine, par contre il faut sans doute que je reste plus qu'1h!

[Frederic ANDRIEUX]

Niveau "sensations" c'est un peu bizarre : le groupe avançait à 35 de moy. (en tout cas quand j'étais là) ce qui n'est pas du tout mon allure seul et pourtant j'avais l'impression de fournir bcp moins d'effort que quand je fais une sortie "Chevreuse" seul à 28. Donc, d'un côté je suis satisfait, d'un autre côté mon envie de me mettre dans le rouge était un peu frustrée! Après je n'ai fait qu'une heure aussi, c'est peu.

Normal, c'est du plat et tu as l'aspi...

 

[Arkadi PETROVITCH]

J'ai découvert moi aussi l'anneau de Longchamp il y a peu grâce à cette vidéo. J'ai hâte de pouvoir venir me tester là-bas :))

[Boris LEMBLÉ]

Salut Matthieu et bienvenue.

Ah le plaisir des petites mines entre amis....Rien de tel pour bien gonfler les artères! Bonne route

[Pierre PLANA1]

Matthieu, je suis de Toulouse, mais il y a qques années j'ai pour des raisons pro passé un week-end tt seul en région parisienne et j'avais pris le vélo.

J'avais posé la question à qques collègues pour savoir s'ils avaient connaissance d'un ou plusieurs clubs dans le coin et il m'avait conseillé d'être le dimanche matin vers 7H45 (c'était au printemps) au grand rond point de Saclay et que je verrai passer des groupes.

C'est ce que j'avais fait et donc j'avais prix un bon groupe qui roulait à 35km/h d'une trentaine de cyclistes et on était parti vers GIF, Clairefontaine, Rambouillet, chateaufort (je ne suis pas un spécialiste de la géographie de l'IDF mais c'est les noms qui me reviennent).

Ca tabassait pas mal (à l'époque je volais sur le vélo) mais sympa.

[Matthieu FOLSCHEID]

Salut,

Je vous fais un petit retour d'expérience après avoir testé longchamp 1 soir par semaine depuis 1 mois : globalement je suis très content d'avoir ce temps d'entrainement dans la semaine, ça change des sorties seulement le we.

J'y ai vu 2 bénéfices concrets :

- déjà, ça me permet d'apprendre à rouler en peloton ce que je n'ai jamais fait avant : pour l'instant je suis encore un peu concentré voir crispé sur mes trajectoires pour pas faire de conneries. On apprend vite quand même

- ça me sort de ma zone de confort grâce aux accélérations, sprint, tentative de prise de relais, bref j'en chie grave! Mais c'est tout bon, je suis rentré complètement cramé de mes dernières sorties! Le seul problème c'est que soit je ronge mon frein quand ça plafonne à 30, soit je suis un peu gourmand à vouloir suivre un petit train qui passe à 10km/h de plus : je m'accroche quelques tours et j'explose. En fait j'ai du mal à me donner un objectif précis du genre : je roule tranquille 1h30 pendant cette séance, ou au contraire je fais du fractionner, j'arrive pas à me tenir à un truc précis du coup je fais un peu n'importe quoi et je rentre complètement défoncé. Je ne sais pas si ça contribue sainement à la progression!

Certes je manque d'entrainement et d'année de route, mais ça m'impressionne quand certains gars s'extraient et mettent 20 mètres en 5 secondes alors qu'on est déjà à plus de 40. Dans ce cas, j'ai les cuisses en feu et je me retrouve à l'arrêt!

Allez on retourne s'entrainer! 😉

 

[Sylvain KARLE]

sympa ton retour Mathieu..

 

Le week-end tu vois de l'amélioration aussi en roulant seul ?

 

[Sergio CAPI]

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