Votre sortie du jour 2015

[Frédéric-emmanuel SIDLER]

Sorties de la semaine:

1er samedi: 48km et 1000 de D+ Monté du col de la faucille (1332m)

2ème mardi après le boulot: 55km et 750m de D+ (1er moitié de la monté de la Barillette 1150m)

3ème mercredi après le boulot: 65km et 1200m de D+ ( monté de Saint-Cergue (1050m + 1er partie de La Barillette 1150m)

4ème samedi: 85km et 1800 de D+: Monté de la barillette (12.7 km et 7.8% de moyenne) et monté de Saint-Cergue (9.5km à 7%)

 

[Isabelle CATHALA-BOTELLA]

202kms et 3385m de D+ ( CR dans votre 200 ) 

[Aurélien HORNUSS]

110km hier et 122km cet après-midi. De la pluie, beaucoup de vent et pourtant j'ai pris du plaisir. Je dois être un peu masochiste...

http://www.strava.com/activities/296745486

http://www.strava.com/activities/297528869

J'ai cassé un rayon sur ma roue arrière après 40km, qui avait sans doute été endommagé lors de la casse de mon dérailleur le week-end dernier. Que faites-vous dans pareille situation ?

1. Vous terminez votre sortie normalement comme je l'ai fait ? J'ai simplement arraché le rayon et desserré les freins pour qu'ils ne frottent plus sur la jante, la roue étant voilée (1/2 cm environ).

2. Vous rentrez en prenant le chemin le plus court.

3. Vous terminez mais vous adaptez la manière dont vous roulez. Dans ce cas, que faut-il faire pour préserver la roue (debout, assis, etc) ?

Merci d'avance pour vos conseils. C'est la première fois que cela m'arrive donc je ne sais pas si c'est dangereux de rouler sur une roue voilée.

[Gino BOISSINOT]

Si la roue ne touche pas aux patins,🆒 je continue. Sinon, on ne fait plus vraiment du vélo😉

[Franck PASTOR]

Et si le vent tourne en cours de route? 😃

Ça m'est déjà arrivé plusieurs fois, et c'est difficile d'imaginer plus frustrant que ça: vent défavorable à l'aller comme au retour! 😠

[Aurélien HORNUSS]

Je dirais entre 1/2 et 1 centimètre. C'est peu ou pas ?

[Franck PASTOR]

Ça m'est arrivé une fois. Du côté du Knokteberg, ce nom doit te dire quelque chose maintenant 😉 

Voile peu prononcé, j'ai pu rentrer chez moi sans problème. Solution 2 donc. Je ne me souviens plus très bien mais je crois que j'avais attaché le rayon cassé à un autre avec un bout de fil de fer qui devait traîner dans ma sacoche.

[Aurélien HORNUSS]

Le nom (Mont de l'Enclus) me dit quelque chose mais je ne le retrouve pas dans mes segments Strava. Sur quelle Classique l'aurais-je grimpé ?

[Aurélien HORNUSS]

Pour l'instant, je n'ai pas l'intention d'investir dans des roues ou du matériel susceptible d'améliorer mes performances "artificiellement" 😄

Comme je n'ai pas l'ambition de faire de la compétition, ça ne me dérange pas de rouler avec du matériel moyenne gamme. Les roues dont tu me parles coûtent une fortune en plus !

[Franck PASTOR]

En effet, le Knokteberg est voisin du Mont de l'Enclus. C'est une belle bosse des «Ardennes flamandes», aussi appelée côte de Trieu puisqu'elle se situe en fait presque intégralement en Wallonie (seul le sommet est en Flandre). C'est un passage quasi obligé du Grand Prix E3. Le Tour des Flandres y est souvent passé également.

http://www.climbbybike.com/fr/ascension.asp?Col=Knokteberg-Rue-du-Trieu&qryMountainID=713

Donc je suppose que tu l'as grimpé pendant ta sortie-méga-galère du Grand Prix E3 cyclo!

 

[Aurélien HORNUSS]

😄

Et donc, rouler avec une roue voilée, c'est dangereux ou pas ? Faut-il rouler différemment ? Pardon si mes questions paraissent stupides, mais je n'ai jamais eu ce problème.

[Aurélien HORNUSS]

J'ai vérifié mais non, nous sommes passés juste à côté mais ne l'avons pas grimpé...

https://www.strava.com/activities/276008001

[Aurélien HORNUSS]

Au niveau des sensations, je n'ai pas ressenti de différence énorme mais je suis assez mauvais à ce niveau là ; capable de rouler sur un pneu dégonflé pendant plusieurs sans m'en apercevoir... Par contre, ça me ronge l'esprit de manière disproportionnée. Il faut que je progresse à ce niveau là, car j'ai tendance à sortir de mon truc pour des futilités (tâche sur mon cuissard, bruit inhabituel, etc). À tête reposée, je trouve ça ridicule, mais sur le moment, ça me gâche ma sortie...

[Franck PASTOR]

Dommage, je la trouve bien plus plaisante à grimper que le Mont de l'Enclus. Enfin, des goûts et des couleurs… J'ai vérifié, le «vrai» grand prix E3 y est bien passé cette année. Voir la présentation du début de cette vidéo (le Knokteberg est grimpé entre les 10 et 14e minutes de la vidéo).

https://www.youtube.com/watch?v=3UVEvkW6n4c

[Pierre VILLEMIN]

bonjour,

une bonne sortie club samedi dernier dans la meuse :http://cyclosportivement.blogspot.fr/2015/05/un-mont-sec-par-un-fort-taux-dhumidite.html

[Alex MAGRINE]

Séance du jour 1h30 a 35km/h de moyenne . Sur un bon petit parcours vallonnée

[Eric CHEFDEVILLE]

HT ça compte aussi ??? Donc 1h 20 avec programme suivant: 40 minutes échauffement ensuite 30 secondes sprint progressif et à fond les 10 dernières secondes puis 30 secondes de récup, puis 1 minute de force assis 60 tours minutes et 1 minute en danseuse (un tutu fera l'affaire), puis 3 minutes de vélocité à 100/min, voilà le bloc terminé et à faire mini 4 fois, pas de temps de repos, je fais ce programme en me concentrant bien sur le fameux pédaler rond... essayez et donner moi votre avis.

Et retour au calme 10 minutes, étirement 10 minutes soit un total 1h30

Essayer c'est l'adopter !!!

[Aurélien HORNUSS]

Je trouve ça très long 40 minutes d'échauffement, non ? Si c'est bien fait (montée progressive), tu devrais déjà être bien chaud après 15 minutes.

[Michel SERRES]

103km pour moi aujourd'hui avec un petit dénivelé de 376m. Le tout à 28.6 de moyenne... Sympa de rouler après ce week-end pluvieux !!!

[Guillaume LEROYER]

Belle progression depuis le début 2015, Michel, tu devrais être en bonne forme pour les Pyrénées en juin

J'espère que je pourrai faire le même genre de sorties dans quelques mois ...