Fréquence cardiaque sur et hors home trainer

[Bernard MOREAU]

Y a-t-il une explication rationnelle à ces différences

Oui!

Récemment Jean Guy a expliqué la raison des différences de sensation dans les 2 cas. Cela tient avant tout à l'inertie considérable que l'on a sur le vélo et qui modifie considérablement le travail musculaire par rapport au vélo stationnaire.

[Michel BOURGEOIS]

je parviens quelquefois à bien monter en pulsations  par exemple, 160, 163/164 régulièrement, 174 la semaine dernière

" bien monter en pulsation" tu exprime cela comme une performance en fait c est l inverse d une performance  ...tu as 60 ans et une reprise apres une longue periode d inactivité ....174 c est beaucoup trop pour 60 ans

il faut savoir qu a ton âge le cœur au delà d une certaine fréquence définie la plupart du temps lors d une épreuve d effort perd de son efficacité généralement a partir de 150 ...pour résumer le cœur n a pas le temps de se remplir lors de la diastole et entre deux systoles il éjecte moins de sang donc tenter de palier a ce déficit il s accélère de plus en plus ..chez toi 174... contrairement a ce l on pense généralement un cœur qui s accélère trop passé 50 ans montre sa limite fonctionnelle

[Michel BOURGEOIS]

l objectif  d un entrainement pourrait pour cette reprise  serait  d être capable de maintenir une vitesse donnée pendant une durée X en ne dépassant pas  150 bpm et progressivement avec le temps et la répétition  d augmenter cette vitesse et cette durée en maintenant cette fréquence cardiaque SANS LA DEPASSER

par ailleurs il parait judicieux de faire une épreuve d effort afin de connaitre l adaptabilité du système cardio vasculaire a l effort en particulier et d observer la montée et les limites de la pression artérielle...

[Michel BOURGEOIS]

c est en terme de risque a prendre que de faire monter sa fréquence cardiaque au delà car avec monte la pression artrielle  passé 50 ans le système cardio vasculaire les vaisseaux en particulier perdent de l élasticité et par la même de l adaptabilité

si tu fais une épreuve d effort ton cardiologue ne prendra pas le risque de te faire monter aussi haut que lors de tes sorties car lui connait les risques encourus

maintenant chacun est libre d aller au delà

[Julien GARNIER]

Sans être un spécialiste, il semble que ton cœur se comporte simplement comme celui de quelqu'un de sédentaire, ce qui est logique après 6 ans sans sport et un âge certain. Qu'à 60 ans il atteigne 174, je dirais comme Michel, que c'est un signe négatif. Reste raisonnable, pose tes questions à un médecin du sport ou un cardiologue et n'essaie pas de rattraper ceux de ton âge qui ont un passé sportif ininterrompu car c'est vain.

[William WILIER]

Et bien, à 50 ans un max à 150 bpm ???

Que faire à 65 ans ?

Mon dernier test d'effort en cardiologie "normale" (non sportive) a été arrêté arbitrairement à 220 moins l'âge, soit 157 bpm à 63 ans.

Or, je roule habituellement environ 2 h à une fréquence moyenne de 155 bpm, avec des pointes à 165/170 dans les montées à 6-8%.

Si, dans ces montées je devais me limiter à 150, je descendrais de vélo et monterais à pied !

Lors de mes premières sorties, il y a 2 ans, je montais aussi à 174.

[Michel BOURGEOIS]

 

je ne dit pas qu a 50 ans la frequence maxi a ne pas depasser est de 150  pour un sportif entrainé c est plustot 170  mais dans le cas de notre ami qui nous presente une situation post sedentaire avec reprise avec un longt temps sans pratique sportive intense il convient d etre  plus prudent

Mon dernier test d'effort en cardiologie "normale" (non sportive) a été arrêté arbitrairement le cardiologue sait qu au delà de certaines fréquence les risques  d accidents vasculaires sont très  élevés il il ne souhaite pas faire prendre un risque a un patient ...sage précaution on ne peut pas lui en vouloir

sil faut avoir a l esprit l idée que la fréquence cardiaque n est pas comme sur un moteur de voiture un compte tour sur cette voiture on pourra penser avec justesse que sur un même rapport de boite de vitesse plus le nombre de tour sera élevé et plus la voiture ira vite

concernant la fréquence cardiaque cela ne se passe pas comme ça  car un cœur qui bat trop vite n a pas le temps de "repos" nécessaire entre deux battements pour se remplir de sang( entre deux contractions) ( d ou l intérêt pour les sportifs d avoir un cœur volumineux grâce a l entrainement et par le même une frequence cardiaque au repos basse ) donc pour palier a ce deficit il va tenter d augmenter sa frequence et par la meme amplifier son deficit ce qui est l inverse du but a atteindre

 

[Bernard MOREAU]

Bernard, peux-tu me dire où je pourrais trouver cet article de Jean-Guy?

Le plus simple serait d'envoyer un MP à Jean Guy pour lui demander s'il a le lien de sa réponse sur le forum, ou peut-être sur son club velo101 dans ses "participations au forum"

Je viens aussi de remarquer cette vieille discussion :

http://www.velo101.com/forum/voirsujet/capteurs-de-puissance--18083/page:2

😉

[Jerome PARISEST]

Bonjour,

je pense que l'effort est plus difficile sur HT, sans doute en raison de l'absence d'inertie comme déjà dit. Ceci dit, sur les efforts au SA par exemple, la FC fini par monter comme sur route. L'idéal c'est d'avoir un HT qui affiche la puissance.

Par contre, cela n'a pas d'impact sur un test d'effort. Au contraire, il m'est arrivé de tapper une FC max que je n'ai jamais atteint sur route.

 

[Steve DISALVO]

Pas oublier la chaleur étouffante et l'absence de vent, en extérieur je monte plus haut avec des sensations nettement meilleures.

[Eddy PELAIC]

Je confirme, même avec un ventilo a fond et la fenêtre ouverte la sensation de chaleur est très désagréable a partir d'un niveau d'intensité I3.

[Bernard MOREAU]

T'as pas essayé torse nu dans la chambre froide de ton boucher?

[Jean-Louis AGUILAR]

salut steve" tu roule la nuit toi pas de problème de vent et de chaleur ' tu as des sensations différente avec tes animaux sauvages .😆

[Eddy PELAIC]

y'a un Picard qui vient d'ouvrir en bas de chez moi, je vais essayer de négocier ;-)

[Steve DISALVO]

Toi tu me donnes envie de passer chez un taxidermiste histoire de placer des sangliers empaillés près de mes rouleaux.

Pour revenir aux sensations là-dessus, c'est vrai qu'il y a de quoi craindre pour sa santé dès qu'on pousse un peu sur ces engins de satan 😠. Au moins ça motive à faire un test chez un médecin juste pour se rassurer

[Jacky ROUVIERE]

75 ans et 180...

[Patricia PAT]

Vous pensez avoir 'encore 20 ans'!! moi non plus d'ailleurs.

Adaptez-vous à votre âge, votre forme..;et vous verrez ça ira mieux!

ça faire rigoler parfois..que de demander à un coeur un effort considérable; alors que celui-ci n'a pas été forcé ou entretenu depuis des années.