il me semble (simple bon sens) qu'il ne faut pas faire du sport, intensemment, toute sa vie. surtout les sports traumatisant pour les articulations (course à pied longue, foot, rugby, tennis ....). de toute façon au delà d'un certain age on est limité par ces bobos normaux (arthrose, gros manque de souplesse ....). la course à pied est traumatisante et beaucoup le payent un jour (genoux foutus). à mon humble avis, quand on n'a plus rien à SE prouver, roulotter à velo 2 h, jogger une demi heure, marcher 2 h, tout ça 2 ou 3 fois par semaine, suffit à garder une forme acceptable.