Julien DURAND

???

Bravo mais on en achètera pas quand même

Comme m a répondu mon médecin du sport qui me trouvait trop gras je faisais 1m78 pour 65 kgs a qui je demandais comment faire pour perdre ce gras ,en faisant plus de velo m a t il répondu mais surtout pas de régime

Je n irai pas j aime trop le velo ça risque de m en dégouter ce film de beauf

En ce moment sur espn classic ils retransmettent les étapes du tour des années 90et 2000 et franchement on peut dire ce qu on veut sur Armstrong mais il a parfois gagne non pas parce qu il se dopait plus que les autres mais parce que il était moins %@!? que les autres tactiquement.quand on voit ullrich chasse Vinokourov tout le long d un col en 2003 en emmenant tranquillement dans sa roue le maillot jaune qui n en demandait pas tant.et j ai souvenir qu il ne l a pas fait qu une fois.

Ok je te remercie Adrien ,je sors de chez le doc et en fait j en aurai pour 2 mois pratiquement,bon bah c comme ça ,faudra tout reprendre a zéro comme ça y a plus d ambiguité.je ne vise plus rien pour cette année j aurai le temps de préparer les courses du début de saison 2014 .sportivement

salut sur le cycle de juillet il y a un comparatif et le d4 est juge trop acide les seuls a avoir un ph neutre sont l hydrixir et le fenouil avec un prix par contre double du d4

tu as raison joachim il m est arrive de faire tomber 3 personnes a mes debuts en groupe il y a 2 ans j avais rate un virage et depuis je suis plutot vigilant surtout quand je suis devant.

bonjour suite a une chute me voila bloquee 4 semaines pour soigner fracture au pied .je fais du velo depuis 3 ans et je n ai jamais coupe plus de 10 jours.j aurai voulu savoir si les desadaptations sont grandes apres un mois d arret ou si je peux esperer retrouver la forme avant la fin de l ete.merci pour les reponses

tout a fait d accord avec toi le velo c est la liberte alors on va pas s emmerder avec des principes.nous le dimanche on part a 30 parfois on rentre a 3 personne s en offusque

a ma derniere cyclosportive j ai fais l erreur de partir avec des genouilleres car le temps etait frais elles devaient trop me serrer ,resultat des crampes dans les 30 derniers kms et des jambes en coton.mais mon erreur principale est ma faculte a descendre comme une merde ;je dois perdre au bas mot 30 places a cause de ca.

qu est ce qu il te fait croire que je joue les marles et que je ronge mon frein en haut des cotes avec mon club ou en groupe .je dis simplement que parfois tu vas aller rouler avec un gars et que tu vas bien te faire chier alors ce jour la a la finale t aurai mieux fait d aller rouler seul.de toute facon en haut des cols sache que je ne m impatiente plus car j ai trouve la soluce pour m occuper en attendant les copains je fais du canevas

salut parfois il vaut mieux rouler seul qu avec des boulets c est assez lourd quand il faut attendre quelqu un en haut de chaque raidard.

En France on a bourvil

J ai regarde la finale de monte carlo la semaine dernière au bout de 15 minutes j ai coupe on aurait dit un match de tennis.......de table je veux bien que les raquettes ou les balles ne soient pas les mêmes qu il y a 20 ans mais la quand même ça ne ressemble plus a rien.comme le dit mentheour parfois ça saute aux yeux

salut surtout evite le cap d agde marseillan plage et pareil pour sete il faut aller vers pezenas montagnac ou gignac .dis moi ou tu vas precisement ca m aidera

salut moi j ai fais le petit parcours j arrive 74 eme a 31km/h de moyenne le vent nous a pas aide cette annee je finis crame de chez crame j ai fais les 20 derniers kms avec des crampes .je remercie le coureur de teyran qui arrive avec moi un super gars il fait les 15 derniers bornes seul devant je pouvais plus prendre un relais.big up a toi si tu lis ca merci pour tes encouragements

je confirme grand parcours est ecourte de 20 bornes .pour ceux qui font le petit il parait qu il y a de la neige en haut du col du vent ca parait surprenant si quelqu un peut confirmer

environ 1100 metres

Salut moi j y serai pour la seconde fois sur le petit parcours ,le grand ça sera pour l an prochain .superbe cyclo malgré le départ jusque arboras qui est un peu stressant au vu du grand nombre de cyclos en espérant qu il fera le même temps que l an dernier on avait eu du bol

salut je viens d essayer le mode puissance j avoue que c est pas mal du tout j ai fais la meme seance que la semaine derniere a savoir 2x (6x45"-45")je suis reste 1 minute de plus a pma en tout sur la seance et j ai remarque que ma fc se degradait mieux au fil de la seance.je me suis colle sur le meme braquet a 330 watts sur une cadence a 90t.je gonfle le pneu a 6 bars comme indique par notice entre 6 et 7.dorenavant ca sera en mode puissance a plus

Chaussures trop petites ou pied trop large ce qui revient au même

Hier j ai fait 2 séries de 6x45/45 avec résistance 6 a 85 tours environ avec braquet 48x15 le flow m indiquait une puissance autour de 320 watts je me suis arrache pour aller au bout de la seconde serie je suis monte a 185 puls.j ai passe en tout 3minutes entre 180 et 185 pulses.cette méthode me va bien mais la semaine prochaine je vais essaye avec le mode puissance en me calant sur 30km/h je ferai le comparatif

je mets un braquet de merde car ma mule a un vieux plateau de 48 dents ca doit faire du 48x15 ou 17 je sais pas exactement je ne m occupe pas des pignons je mets la plaque et le denivele 4 et en avant guigamp a 80 85 tours min.la semaine derniere je suis monte a 187 pulses sur mon polar ma fc max est a 192 .tes pulsations tu les a releves sur le flow ou sur une autre montre cardio car je n ai pas les memes valeurs sur l ecran du flow je me fixe par rapport au polar.ca ne peut pas venir de ta volonte car faire seance de fractionne apres test d effort il faut etre motive.ma pma au dernier test d effort chez medecin du sport est a 325 watts en me calant sur le flow a +4 j arrive a faire mes seances de pma autour de 300 310 watts sur des series d 1 minute avec velocite de 85 .essaye une seance en utilisant le mode denivele plutot que le mode watt et dis nous ce que ca donne

Salut je vais te donner mes impressions sur le flow que je possède depuis cet hiver il est excellent pour faire des séances de pma ou pour la force et vélocité mais les valeurs données sur un test pma sont inexacts.perso quand je fais séance de pma je règle la résistance sur +4 avec une vélocité autour de 80 85 pas plus après il faut faire ça aux sensations .tu démarres trop fort si tu ne peux pas aller au bout de ta séance les 2 premières accélérations doivent te sembler moyennement dures tu dois en garder sous la semelle pour la seconde serie.le signe d une bonne séance c est que ta fc doit monter crescendo pour arriver au Max petit a petit et redescendre de moins en moins.