Christopher SIMON1639476437

HAAAAAA daccord lol desolé j'avais mal compris j'ai jamais fait cet exercices mais sa ma l'aire pas mal 😄 et le reste des 2 h je roule tranquille ?

enfaite si j'ai bien compris je me mais a bloc pendant 10 minutes et 10 minutes de recup dsl si je comprend pas tres bien lol 😄

Oui Oui je note toujours tout mes entrenement parconte 30"/30" sa veut dire 30 km/h?.

Voila mon programme d'entrenement que j'ai prevu juste avant ma course de mardi dite moi si vous le trouver bien. Vendredi : 45 min de fractionné. Samedi : 1h30 je travail mais relances et je fait quelques petites accelaration sur 1 a 2 minutes. Dimanche : 1h libre ( cet a dire un peu de tout a petite dose ). Lundi : 1h30 de foncier. Mardi : course a 16h

A oui effectivement sa ne me servirait a pas grand chose d'etre en forme le mardi soir lol mais plutot le mardi a 16h :)

Ok donc des sorties courte des feculents ma course et a 16h donc je pencé me faire un petit dejeuner le matin et manger des pates 3h avan la course je c'est pas si c'est bon comme sa

vu que je cour Mardi 1er mai,y a t-il des choses a respecter jusqu'a la course ( niveau nourriture ) pendant c'est 4 jours dois-je m'entrainer ou plutot me reposer?

Ok oui c'est sur puis avec la chance du debutant on c'est jamais 😃

Une derniere question si bien sur vous avez deja vecu cette situation. c'est possible qu'une personne qui fait sa 1er course de sa vie 😆 puisse gagner ou meme etre placé dans les 3 premiers meme si c'est pas important dans mon cas pour le momment, mais est ce que c'est deja arriver a quelqu'un??

Bien ecouter j'ai toutes les reponse que j'attender merci beaucoup a vous tous et j'ai bien retenu en gros amusement, securité , protection , lucidité et apprendre quelque soit le resultat . 😄

Oui c'est plutot 2,600km 😆 bien je suis nouveau courreur ufolep. Merci quand meme a toi et oui je tiendrai au courent 😄

Salut a tous, Voila je fait ma 1er course le 1er mai, je suis aller repéré le parcour c'est un criterium de 2.600km au tour sauf qu'il y a une bosse de 10% qui n'est pas dificile car elle fait que 50 metre ce que je redoute le plus c'est que avant de prendre cette bosse il y a une belle ligne droite qui permet de prendre de la vitesse et juste apres cette ligne droite il faut tournée a droite pour prendre cette fameuse bosse ( un cout de cul ) le virage est asser sérré pensez vous que le peloton de courreur peut prendre des risque en prenant ce virage rapide ? car si un groupe de 20 courreur prend en meme temp ce virage je pence que sa peut etre dangereux surtout si il ne veule pas ralentir un minimum. Que me conseillez vous de faire pendant cette course ? Surtout que le reste du parcour est tres maniable sans dificulté c'est juste ce virage et cette bosse qui merassur moin. 🙁

merci pour les infos a exploiter durant ma 1er course, mais comment tu fait pour partir les 2 pieds en cale t'est obliger de laisser un pied par terre 😆 si tu a une technique je la veut bien 😄

je suis d'accord avec toi meme si le mental est la a fond mais que t'est jambes ne veule pu ttu ne pe pu faire grand chose a part souffrir un peut

Oui c'est vrai que un capteur c'est qu'un detail le plus important comme tu dit c'est le temp de t'est sortie et ta FC a survellier.

a ouai tu n'a pas de capteur de vitesse?

a bien c'est cool alors vous me redonner confiance mais sa fait plaisir 😆

Oui du coup comme tu dit claude vaux mieu favorisé le foncier pendant une course comme sa dans un 1er temp t'est pratiuquement sur de finir ta course et peut etre meme comme tu dit te surprendre en etant pas fatigué et en ayant les jambes pour tenté une echappé 😄

Oui c'est sur que je ne pourrai pa etre a 50km/h meme en forme 😆 40km/h en forme pendant 15min oui c'est fesable 😄

D'accord je vois qu'il faut que je prenne confiance en moi car le mental y fait beaucoup dans l'histoire du cyclisme moi j'ai 12 an de handball ( gardien ) et c'est vrai qu'il fallait un mental asser important, je ne c'est pas pourquoi la j'avais perddu cet motivation de foncer comme avant chaque match de handball je crois que c'est parce que je me prener trop la tete avec ma moyenne comme je disait a joachim c'est qui ma fait perdre confiance un peu mais avec vos conseils sa ma redonner l'envie de tenté enfin une course 😆

Je n'est pas compris ton msg

Oui le message est passer le 1er mai je vais me lancer pour un criterium de 65km tu ma motiver c'est fou :) merci beaucoup :)) je te tiendrai au courant de cette premiere course si tu le souhaite :)

Je vais faire ce que tu me dit je m'en fout de ma vitesse moyenne je vais plus me focaliser sur ma vitesse que j'ai au compteur intantané puis si je travail le foncier c'est normal que ma vitesse moyenne soit basse donc sa rassure c'est dommage tu soit pas dans ma region sa m'aurrai de rouler avec toi j'aurrai beaucoup apris avec toi :) Merci .

Ooooooooook tu c'est que tu me rassure beaucoup :) car je me prener trop la tête sur ma moyenne alors que c'est logique qu'il faut evaluer sa vitesse instantané au lieu de la vitesse au de 2h30 en tout cas merci beaucoup :)

A ok je comprend bien je peut te dire que sur 10minutes j'arrive a etre a 34 35 km/h moi je vise tj a la fin de mon entrenement c'est peut etre pour que je me decourage en quelque sorte