Kevin SALAME

Salut christophe, que veux dire 12g à absorption rapide ,est-ce que c'est les sucres rapides et comment fais-tu pour le savoir? Je ne pese que 48kg pour 1m70 et je ne mange pas la meme chose chaque jour. Est-ce qu'il faut que je surveille mon alimentation car je commence le cyclisme sur route.

Ben, c'est ca qui ecrit sur le tableau, et j'ai lu que ce n'est pas toujours exact si on additionne le poids total pa rapport a ce qui est donné.

@Gerard ROLANDO Par exemple, sur une barre granolla(arachides), c'est ecrit: Barre(35g) Calories: 170 Lipides: 9g 13% Saturés: 2.5g 13% Trans: 0g Cholesterol: 0mg 0% Sodium: 140mg 6% Glucides: 20g 7% Fibres: 2g 7% Sucres: 12g Proteines: 4g Est-ce que quand vous dites que c'est 75% de glucides dans un barre, est-ce que c'est 75% de la valeur quotidenne ou 75% de toute la barre. Par exemple, la barre en haut a 20g de glucides sur 35g total. Si je calcule 20/35 * 100= ca donne 57% de glucides, est-ce que c'est bon?

Il ya un biscuit qui a 9g de lipides et c'est ecrit 12% alors qu'il ya 18g de glucides et c'est ecrit 6%, pourquoi? ca doit etre le glucides à 12% et pas lipides, ca doit etre la valeur quotidienne, ca n'indique pas le pourcentage dans un aliment, c'est nous qu'on doit calculer, lol. Alors, si une barre a 75% de glucides, on a deja consommé le 3/4 de glucides en une journée, ce qui est enorme.

Etes-vous sure que c'est par rapport a 100 grammes, car c'est ecrit en haut du tableau(35g, la barre) alors si c'est 14% de glucides, c'est a peu pres 5grames de glucides, ce qui n'est pas beaucoup))

Je sais que ce n'est pas un endroit pour parler de ca mais je ne comprends pas le tableau. Est-ce que si c'est ecrit 14% de glucides pour une barre, est-ce que si on mange la barre, est-ce que ca veut dire manger 14% de glucides de la valeur quotidienne ou la barre contient 14% de glucides?

Kes tu veux dire pas( je ne me casse pas trop le cul). LOLL, Gadret, casar et Ulissi. est-ce que tu peux expliquer pourquoi tu as choisi ses 3 coureurs.

Les vraies choses vont commencer mardi au Tour d'Italie. On voit que Purito et Hesjedal sont en forme. Scarponi, Basso et Kreuziger sont la et ils vont commencer a attaquer des mercredi selon moi. Il ya eu plusieurs surprises dans les 2 premieres semaines( Henao, Tiralongo, Intxausti, Casar....). Selon moi, la victoire se jouera entre Scarponi, Basso, Kreuziger, Purito et Hesjedal. Quel est votre pronostique?

En effet Claude, ce Giro est tres ouvert. Je ne serai pas surpris si l'ecart entre la premiere place et la dixieme place serait de moins de 3 minutes. Purito ou Hesjedal pourront profiter de cette situation pour se distinguer et voir meme gagner. Mon top3 est: Hesjedal, Rodriguez et Kreuziger.

Je vois que plusieurs pensent que Purito a des chances de gagner le giro, mais moi non honnetement. C'est plus un puncheur de moyenne montagne et il devrait avoir au moins 1 minutes sur les vrais grimpeurs pour avoir des chances avant la 14eme etape de Samedi.

Je ne pense pas Olivier que Benat finira dans le podium, un top10 peut-etre.

Quelle est, selon vous, la plus belle course d'un jour ou une etape d'un Tour que vous avez regardés et qui etait vraiment palpitante, que ce soit au final, le parcours.... Pour moi, lors du Tour de France 2010, lors de l'ascension du Tourmalet(Contador-Schleck)

Qu'est ce qui est plus difficile: Monter un col de 5km à 15% de pente moyenne ou un col de 20km à 5% de moyenne? juste pour savoir meme si c'est un peu hors-sujet

-.- hahaha, je sais.

Pour moi, c'est le Mont-Everest, 8840 metres d'altitude presque avec des pentes de plus de 75%, il n'ya pas un meilleur col que celui la pour se degourdir les jambes 😆

Que pensez-vous? Est-ce que vous croyez que ce programme sur ergocycle est plus pour la force?

A la fin de ma seance de musculation en endurance, est-ce que vous croyez que c'est une bonne idée que je fasse le programme colline sur un ergogycle. Dans ce programme, il ya plusieurs cols que je traverse( montée-plat, montée-plat) et je peux choisir une resistance. Ou c'est mieux que je fasse quelques minutes sur ergocycle pour recuperer juste?

C'est vrai. Mais, il n'ya qu'un seul col de Hors-Categorie dans ce Giro, alors on ne sais jamais ce qui va arriver.

Vous avez tous raison, mais par exemple, Hesjdedal est meilleur en moyenne montagne car en haute-montagne, c'est plus difficile surtout avec son enorme corps )). Mais, en raison de sa forme cette saison et qu'il se preparait pour le Giro depuis la fin de l'annee passée et en plus qu'il sera le Leader de Garmin-Barracuda, il peut gagner ce Tour d'Italie selon moi.

Didier, tu mets Vande Velde dans ta liste...................... Il a dit qu'il supporterait Hesjedal et qu'il ne visait pas le classement general mais qu'il se prepare au Tour de France.

Didier, tu mets Vande Velde dans ta liste...................... Il a dit qu'il supporterait Hesjedal et qu'il ne visait pas le classement general mais qu'il se prepare au Tour de France.

Oui, je voulais dire endurance pour aerobie. Mais, je ne comprends pas la difference entre seuil et zone aanerobie. Qu'est ce qui se passe avant?

Bon alors si je comprends bien( et je ne suis pas sure). Zone Aerobie=80 à 90% de la frequence cardiaque max Seuil anaerobie= 90% de la frequence caridiaque max Zone aanaerobie= 90 à 95% de la frequence cardiaque max( 100% vo2max)

Est-ce que c'est vrai que le seuil est à 80% et moins de la frequence cardiaque pour les moins sportifs car j'ai lu ca. Si c'est le cas, comment le repousser à 90%? Je sais qu'il faut pas que je sache tout ca car je debute le cyclisme mais juste pour avoir un petit savoir ))

Oh ok, je me suis trompe entre zone et seuil anaerobie....🙁