Jacques VANDEWIELE

Tu as raison et c'est pour cela que la zone de confort se situera chez toi sous les 155 ( 80 à 90 % de 155) mais cela ne t'empêche pas d'avoir une FC max de 169 soit +/- 10% au-dessus de la limite raisonnable . Je suppose que cette formule est surtout diffusée pour permettre au sportif lambda de ne pas prendre de risques mais aussi d'avertir ceux qui seraient souvent dans une zone nettement au-dessus de la limite fixée par la formule. D'un autre côté si le sportif se rend compte qu'il a difficile a atteindre cette FC résultant de la formule il y a une origine à cette situation dont il faut débattre avec son toubib. C'est ce que j'ai fait et il a modifié mes bétabloquants . J'étais alors encore en musculaire ( il y a plusieurs années ) et je n'ai plus rencontré le problème. Je vois déjà Michel te dire que tu n'es pas raisonnable !

Il pleut ! Après plus de 30 jours sans pluie , elle fait son retour . Depuis un peu plus d'une heure il pleut sur l' O du pays. Une zone de pluie qui remonte de la France nous arrose et celle-ci va progressivement s'étendre à l'ensemble du territoire . En cours d'après-midi et en soirée le risque d'orage va devenir plus important surtout sur l' O du pays. Les maxima resteront sur des valeurs élevées et oscilleront entre 24 et 29°C sous un vent faible à modéré de SSE.

Normalement pour connaître sa fréquence cardiaque maximale il faut soustraire l'âge de 220 . Ainsi moi à 76 ans ma FC maximale ne devrait pas dépasser 220-76 : 144. Pour les cardiologues cette méthode fournit une indication mais d'autres facteurs entrent en ligne de compte. L'état physique joue aussi son rôle ainsi que les médicaments que l'on prend. Ainsi je prenais auparavant des bétabloquants qui m'empêchaient de monter en rythme. Mon médecin me les a changés et cela m'a permis d' être plus confortable. L'idéal selon mon médecin c'est d'appliquer la règle énoncée ci-dessus mais de se maintenir entre 80 et 90% du chiffre obtenu. Donc pour 144 entre 115 et 130 où je dois trouver ma zone de confort. C'est le cas mais je suis maintenant en VAE , donc moins d'efforts violents et un rythme plus régulier même si j'essaie de rester le plus souvent sur l'assistance la plus faible. En conclusion Michel, tu te rapproches du VAE 😄

Ciel légèrement voilé ce matin avec 16°C, un vent faible d'OSO , temps sec. En cours de journée des cumulus pourraient se développer principalement sur l' O du pays avec possibilité de l'une ou l'autre averse. Maxima compris entre 23°C à la côte et 30°C sous un vent faible de direction variable sauf à la mer où il sera plutôt d'ENE.

Issue dramatique comme il y en a parfois. Ici il semble que ce soit la vitesse et une mauvaise trajectoire qui sont à l'origine du drame. Certaines voix s'élèvent concernant le parcours de cette étape. Ne fallait-il pas mettre l'arrivée au sommet de l' Albula plutôt que de prolonger l'étape par une descente vertigineuse et dangereuse ( à certains endroits il n'y avait pas de parapet ou de barrière de protection ) ? On peut se poser la question , toujours est-il qu'un jeune coureur est décédé, un de plus un de trop !

Rien ne change, ciel bleu, temps sec, et vent faible de secteur NNE. Maxima compris entre 21 ou 22 et 28°C . Vent faible de NNE mais parfois modéré sur l' O du pays.

85,98 kms ce matin avec 853m de D+ . Un petit tour par Dinant.

Je n'ai jamais rencontré de problème pour avoir accès à de l'eau potable en cours de route. En fonction de la longueur du trajet je pars avec 1 ou 2 bidons et si nécessité de faire l'appoint, l'eau n'a pas encore été coupée dans les cimetières. Le printemps a été très pluvieux en Belgique et la nappe phréatique s'est bien resourcée mais comme cela fait 30 jours que nous n'avons pas eu de pluie ( de la vraie , de la drache belge ) il n'est pas exclu , si la disette actuelle persiste , que nous n'ayons aussi des coupures.

Toujours pas de changement . 16°C ce matin .Soleil, ciel bleu, temps sec et vent de faible à modéré de secteur ENE. Maxima compris entre 22 et 28 °C sous un vent faible à modéré souvent d' E qui s'orientera vers le N à NE . A la côte vent de NE , modéré.

Je ne vois pas l'intérêt à acheter en 2022 un vélo de la marque Origine avec FAP surtout si on est un coureur Lambda. Les FAD offrent plus de sécurité surtout si l'on roule dans une région très vallonnée voire montagneuse. Le voisin avait peut être une raison mais il faudrait l'expliquer !

Si ce n'est pas grâce au matériel que les sportifs de fond sont aujourd'hui plus performants. A quoi attribuez-vous l'amélioration des performances ?

Toujours le même scénario. Temps chaud et sec , vent faible . T° actuelle 16°C. Les maxima aujourd'hui oscilleront entre 21 et 28°C selon les régions sous un vent faible de NE devenant ensuite dans l'après-midi plutôt modéré toujours du même secteur.

On reproduit les modèles des jours précédents ! 17°C ce matin, ciel azur, temps sec et vent faible d'ENE. Maxima compris entre 22 à 29 ou 30°C selon les régions. Vent faible à modéré d' ENE sauf à la côte belge où il sera de NNE.

20°C déjà ce matin , sous un vent faible de secteur SE. Temps sec. Hier en fin d'après-midi , début de soirée , nous avons eu une averse qui a fait du bien pour la pelouse et les fleurs . ( Et ça m'a évité de devoir arroser !!!!). Encore une journée chaude en perspective avec des maxima compris entre 25 et 31°C sous un vent faible à modéré de secteur ONO dans l' O du pays ( le long de la frontière française ) et d'ESE ailleurs. En principe le temps restera sec mais une averse locale n'est jamais exclue.

En tout cas ce seront certainement des étapes avec du spectacle ou une course fermée les deux jours car contrôlée par les Jumbo. On va voir ceux qui ont les jambes !

Très beau temps chaud et ensoleillé sur la Belgique. Actuellement le thermomètre affiche déjà 18°C sous un vent faible de secteur E. Temps sec. Cela va ensuite chauffer avec des maxima compris entre 25 et 31°C selon les régions. Le vent sera faible à modéré de secteur E mais à la côte il pourra se renforcer et s'orienter NE.

Voici mon pronostic : 1- A.Yates 2- J.Vingegaard 3- Grosscharther F. 4- J.Alaphilippe 5- O'Connor B. Joker : Hindley Jai

Le temps sera ensoleillé , sec , avec quelques nuages en cours de journée . Maxima compris entre 25 et 30°C sauf à a côte où les maxima ne dépasseront pas les 23°C. Le vent sera modéré de secteur E. Il a changé de direction car les semaines précédentes il était orienté NNE. Le vent modéré de ce vendredi sera moins fort que le vent dit " modéré " de ces dernières semaines. Il soufflera à des vitesses oscillant entre 10 et 15 km/h , Bien en dessous des valeurs précédentes.

Toujours du soleil, toujours un ciel bleu, toujours du vent de NE et toujours pas de pluie. ! 13°C en ce moment . MAIS des averses pourront se produire en cours de journée , aussi des orages seront possibles en espérant qu'ils ne soient pas trop violents Maxima compris entre 16 ( Zone littorale ) et 27°C sous un vent modéré de NE sauf à la côté où il sera assez fort .

Je crains que Gaudu ne soit pour les français qu'un éternel espoir , un bon coureur , souvent placé mais rarement vainqueur dans les grandes courses !

Voici mon pronostic : 1- J.Vingegaard 2- M.Bjerg 3- R. Cavagna 4- D.Martinez 5- R. Carapaz J: J. Alaphilippe

14°C ce matin à 8 hrs, ciel partagé entre nuages et éclaircies, temps sec et vent faible de NE. Les nuages vont se développer progressivement en cours d'après-midi et pourront être à l'origine d'orages ou d'averses au S du sillon Sambre et Meuse mais difficile de dire actuellement où les orages éclateront ! Les maxima seront compris entre 17 et 25°C sous un vent modéré de NE et toujours assez fort à la côte où les rafales atteindront les 50 km/h.

Les T° augmentent progressivement : 12°C ce matin sous un vent faible à modéré de NE, temps sec mais ciel couvert. Dans le courant de la journée les nuages vont se dissiper partout et le soleil illuminera à nouveau le ciel. Maxima compris entre 16 et 26°C sous un vent modéré toujours orienté NE sauf à la côte où il sera assez fort de NNE. Il semblerait , si les prévisions se confirment, que le vent change enfin de direction pour le prochain WE . A voir dans quelques jours!

Petite précision sur Rune Herregodts , qui en plus d'être cycliste professionnel poursuit aussi des études de médecine en 4ème année à l' Université de Gand en Belgique. La Tête et les Jambes !

Solution rapide : aller chez un vélociste qualifié.