Clément BOIN

L'ambition de Colombia Coldeportes est bien d'évoluer en Wolrd Tour avec tous les meilleurs colombiens. Malheureusement, dès qu'ils commencent à performer les coureurs de cette équipe vont dans les meilleurs teams européennes et on les comprend. Pourtant il est très possible que ce rêve d'une équipe 100% colombienne qui joue la gagne sur le Tour reste possible. Si Coldeportes monte en World Tour ça pourrait faire réfléchir Henao, Uran et Quintana. En attendant, Coldeportes est invitée sur le Giro. Ça va être un gros test pour eux.

Prévisible.

Peut-etre qu'un peu de cyclo-cross ou même un stage de piste peuvent aider. Sinon tu peux toujours faire seul quelques exercices de l'école de cyclisme. Mais à mon avis le problème est dans la tête

Tu es 429ème sur 481 classés http://stockagetcm.free.fr/JG/resultatsJG2013.xls

Personnellement j'essaie depuis assez longtemps de me départager entre tarmac, supersix, et aeroad avec une preference pour le tarmac qui est le velo de mes champions sans avoir jamais pu en essayer un seul. Mais près avoir essayer un trek madone je suis de plus en plus tenté par le nouveau madone série 5. Comme quoi l'essayer c'est l'adopter

J'utilise un iPhone 4S sur lequel je branche une clé ANT+. Comme ça, mon cardio transmet au compteur pendant ma sortie et je peux étudier tout ça en rentrant à la maison. J'ai pendant longtemps utilisé l'application runmeter qui me servait de coach avec les écouteurs (alertes de dépassements de seuils, programmation des instructions de fractionné,....) mais maintenant je n'utilise plus que Strava et j'essaie de passer sur le plus de segments possibles.

A ta place j’aurais une préférence pour le Domane pour le côté innovant de sa conception et les bon retours de ceux qui l’ont testé. Mais entre les vélos que tu cites le roubaix sl4 est au-dessus des autres. Il faudrait le comparer à un Domane 5.2

J’ai eu le même souci qui s’est déclenché après une séance de course à pied plus longue que d’habitude (quelle idée). En fait mon tendon frottait contre l’extérieur de mon genou et aussi un peu dans la hanche. A la clinique du sport on m’a dit que c’était le syndrome de l’essuie glace et le médecin m’a prescrit : 10 séances de kiné pour étendre le tenseur facia lata (c’est très désagréable) Des semelles orthopédiques (que je n'ai finalement pas fait faire) Et surtout une reprise de l’entrainement selon le protocole suivant : pratique de la course à pied ou du vélo jusqu’à l’apparition de la douleur (30 minutes de CAP dans mon cas), continuer 5 minutes maximum puis s’arrêter et mettre aussitôt de la glace sur le genou. Recommencer tous les deux jours (trois maximum) en augmentant la durée de 10% à chaque fois et recommencer le protocole si le seuil d’apparition de la douleur n’est pas repoussé. En un mois je pouvais courir pendant une heure sans douleurs et sortir à vélo comme avant.

j'ai le maillot de l'équipe nationale colombienne. Il vient d'une boutique Suarez, il y en a dans toute la Colombie. C'est eux qui fabriquent le maillot. Tu peux les contacter, ils seront ravis de savoir qu'un français veut porter un de leurs maillots : suarez.com.co

Les antivols pliables sont réputés être les plus solides. Ensuite viennent ceux en U. Il faut toutefois savoir que le plus gros risque pour un vélo garé dans la rue à Paris n'est pas le vol mais le vandalisme ou l'enlèvement par les services municipaux. http://velorution.org/page/index.php?option=com_content&view=article&id=338:velorution-paris-denonce-la-destruction-illegale-de-milliers-de-velos-par-la-prefecture-de-police-et-la-mairie-de-paris&catid=46:communiques-parisiens&Itemid=107

Avec l'application Runmeter tu peux charger des fichiers GPX créés sur le site Openrunner.

Grâce à Sarko, Look est en train de devenir une marque de vélo Bling Bling. Ce mec gâche tout ce qu'il touche.

Quand je courais en cadet un certain Christophe Kern avait gagné en solitaire avec un tour et demi sur le peloton (environ 10km d'avance sur 60). S'il avait couru en 3 au même âge, avec un moteur pareil il aurait sûrement aussi fini loin devant.

Peut-être un rayon à resserrer

Pour ma part, j'ai des gants Santini (40€) dont j'apprécie la qualité du gel mais pour plus de confort j'ai aussi doublé ma guidoline.

SRM a publié les données du capteur de puissance de Peter Sagan à l'issue de la 1ère étape du Tour de France qu'il a remporté : http://www.srm.de/index.php/us/srm-blog/tour-de-france/727 Le slovaque de 22 ans à developpé une moyenne de 492 watts sur les 2 min 20sec avant la ligne d'arrivée. On voit aussi qu'il a envoyé 1000 watts pour suivre Cancellara dans la dernière bosse et qu'il a dans la foulée renvoyé 1200 watts pour le doubler sur la ligne... Très impressionnant !

C'était évident que Nibali allait attaquer dans la dernière bosse. Gerrans a eu la force de suivre et je ne vois pas pourquoi il n'aurait pas le droit de faire le sprint. Ça ne paraît pas volé même si c'est gênant de ne pas voir le plus fort gagner. Fabian dit qu'il avait décidé d'attaquer dans poggio mais, vu de mon canapé, ça me paraissait évident qu'il ne fallait pas attendre que Nibali parte. Il était plus difficile de le lâcher après l'avoir rejoint que l'inverse. Mais selon moi, le grand absent au sommet du poggio est Boonen (gêné par une chute). Il aurait pu nous offrir une belle victoire au sprint en prenant les relais