Claude BENOIT

Bonsoir Après un peu d'attente suite problème de dispo, je vais chercher mes roues samedi pour une première sortie dimanche ou lundi (pour être plus sûre pour le collage de boyau). J'ai une petite question pratique pour la réparation au bord de la route. Faut il prendre un petit tube de colle pour recoller le boyau au bord de la route? J'ai vu sur le dernier le cycle qu'il possible de caser 2 boyaux sous la selle. Comment procédez vous pour "promener" vos boyaux de rechange? Merci pour les infos que vous pourrez me donner. @++

Aujourd'hui 126km à 28km/h et quelques tallus de la viennes Ca fait du bien. Et bonne nouvelles mes ZIPP sont arrivées donc la semaine prochaine inauguration des roues à boyaux.

Hier sortie de Déblocage avant course aujourd'hui 40km avec 2 série de 5 sprints de 30s/30s 1h30 de route. Avec ce soleil chez bon de faire du vélo.

Ce matin une course en PASS D1-D2 Lieu : Villeperdue (37) Ca ne s'invente pas Le circuit : Vire-vire de 2.3km avec plein de relances. Sensation : Les trente premières minute ont été un gros peu douloureuse mais j'ai tenu ce cap. (mieux que la semaine précédente) Résultat : Je finis pour le sprint du peloton je dois faire pas loin de la 10ieme place Debrief : Je dois encore travailler en fractionné à forte intensité pour passer un peu mieux ce cap des trente minutes et ne pas finir avec des débuts de crampes en fin de course.

Bonsoir Ce coin la de la suisse est magnifique. On était venu depuis Mouthe avec un pote il y a quelques années. C'était très bon. Profite bien de ces superbes route. @+

Non au contraire le Venge est beaucoup moins raide que le tarmac surtout SL4

Bonjour Hier 110km à 31km de moyenne à 4 dans le plat pays tourangeot avec pas mal de vent et des pancartes à la pelle. Ca pique un peu les cuisse aujourd'hui. Reprise samedi pour une sortie de déblocage avant une course dimanche. @+

Bonjour Je possède ce vélo, j'ai un physique plutôt de routier sprinteur. Ce vélo est un régal sur le plat et les valons avec un paire de jantes hautes (pour le moment des COSMIC CARBONE en attendant des ZIPP 404 à boyaux). Il est hyper réactif et nerveux et très confortable. Je l'ai utilisé pour monter des cols l'an dernier malgré mon physique de non grimpeur et bien il ne te plante pas sur la route. J'ai fait chamrousse et l'alpe d'huez sur 1 semaine pas de souci et j'ai roulé dans le vercors l'été dernier => nickel. J'ai un groupe ultegra ancienne génération et KSY SLR pour la montagne => ca donne un vélo à 7.5kg. Vas y c'est un super vélo. @+

Bonjour Pour moi aujourd'hui, c'était exercice de fractionné en VTT. D'abord sur une boucle avec pleins de relance une fois à fond et une fois "cool" et ensuite sur une autre petite boucle avec uniquement la bosse faite à fond et recup sur le reste du tour. Résultat 1h de travail intensif afin de pouvoir tenir les accélérations en course... J'espère que ça va être payant car ça fait mal à la tronche. @+

Bonsoir Tu as le BG FIT de chez Specialized, pour 150€ tu as le réglages du vélo, le réglage des cales et des chaussures. Je l'ai fait dernièrement, c'est très sérieux, il faut prévoir 2h30 3h00 de temps libre afin de réaliser toutes les étapes de l’étude posturale. @+

Bonsoir Tu peux aller voir un osthéo afin de vérifier si tout est bien aligné. Pour ce qui est de ton matériel, sauf en cas de chute il y a peu de risque de tordre une manivelle. Je te conseille le BG Fit de SPECIALIZED. Cette méthode te permet de mettre en évidence tes "défauts" et apporter les corrections adaptées (semelle de compensation, réglage des cales, réglage hauteur de selle etc...) Le tarif est d'environ 150€ pour une étude de 2h30 - 3h00 . Je l'ai fait la semaine dernière, je sentais que mes réglages n'étaient pas bons et depuis je suis mieux posé sur mon vélo. @+

Pour moi reprise des course après 6ans d'arrêt suite à mutation professionnelle. Course de 60km en PC, lâché à mi-course, je fini dans un petit groupe à environ 1mn du peloton, c'est rageant. En tout cas, ça m'aura fait une bonne intensité. Peut être dimanche prochain...

Aujourd'hui, sortie de déblocage de 42km avant la première course de la saison demain.

Pour ma part 1h de home trainer à la sortie du boulot pour travailler le coup de pédale sur 1 jambe. Pour demain au vue de la météo, je risque de refaire du rouleau...

Bonsoir Je l'avais fait à l'époque ou il y avait encore 3 départs pour la même boucle. Le circuit était magnifique, j'étais venu de Besac en vélo et reparti en vélo. Une très belle journée, mais bien cramé en arrivant... Le parcours semble beau aussi cette année. Ne serait ce que pour les paysage il faut y aller. Franche comté power ;) @++

Bonjour Je ne sais pas ce qui justifie le prix, mais elles sont légères, rigides, confortables, super aérées et le maintient du pied est super précis. Dans le dernier le cycle, il y a une paire de Mavic haut de gamme au même tarif que les SPE S-Works donc le tarif est dans la moyenne des chaussures très haut de gamme. @++

Il a de la gueule ce cardio... Pour le moment mon RS800CX me convient très bien.

Le RS800CX nécessite un GPS externe à la montre alors que sur le RCX3GPS le GPS est intégré au bracelet de la montre. En matière de cardio POLAR fait des excellents produit.

Ce soir après le boulot 1h de Home trainer : exercice de pédalage sur 1 jambe Samedi ce sera exercice de force vélo toujours sur home trainer (merci l'astreinte) @+

Bonsoir J'ai des S-Works 2013 à comparé des SIDI, elles chaussent moins petit. Elles sont Hyper rigide à tel point que j'ai du installer des cales KEO grises car je n'arrivais pas à trouver le bon réglage avec mes cales noires. La semelle ne bouge pas d'un poil, mais elles restent très confortables et bien aérées pour l'été. C'est mes chaussures pour la belle saison et donc pour l'usure je ne saurai pas dire si elles sont résistantes (j'ai des SIDI été et des SIDI gore tex pour l'hiver) Je roule aussi en S-Works en VTT et même constat de rigidité. Pour le tarif ça reste cher mais c'est dans les prix des haut de gamme SIDI ou MAVIC... Vas y fonce tu ne seras pas déçu @+ PS : I'am Specialized...;)

Aujourd’hui 115km pour moi. Première sortie sur route sèche depuis le début de l'année ;)

Bonsoir Je confirme ce que dit rémy, tu ne dois pas regarder ton cardio pendant une course ou une cyclo. Ma technique est de le mettre au poignet comme ça je ne le vois pas mais il enregistre et ça me permet de voir ensuite là ou j'ai eut des difficultés et ainsi améliorer mes entrainements. Les courses le dimanche te permettront de décalaminer le moteur et ensuite ça ira beaucoup mieux pour toi. @+

Pour ma part ce sera Une course en pass cyclisme en poitou charente le 02/03/14 vers Chatelrault Et ensuite 15jours plus tard

Je suis comme Obelix je suis tombé dans le Vin Jaune étant petit :)

Tu dois pouvoir t'inscrire en non licencié. J'avais participé il y a quelques années dans le jura alors que je courrais en cadet et ça n'avait pas posé de problème @+