Guillaume ROUQUETTE

A mon avis il était bien dans son carton au chaud il ne veut pas sortir dehors, donc pas de départ pour lui. Sinon j'y comprend rien au Garmin😉

salut Joachim. Tu dis souvent que chez toi il n'y a pas de grosse bosses pour tes entrainements, moi j'ai la chance d'avoir un terrain de jeux accidenté mais aussi en moyenne montagne donc pour ce week-end je vais faire mon premier choux blancs depuis un an (-8° ) avec fort vent impossible de faire du vélo. Pour une fois je t’envie un peu de vivre dans un région à relief plutôt plat, mais avec toujours des t° clémentes, par rapport a nous dans le massif central je pense que personne ne vas faire du vélo ce week-end. Roule bien ce Week-end, Chanceux... Bon il me reste le HT j'ai est mis un Bianchi dessus ( la classe à l’Italienne)...

salut Patrick. Pour info le coureur a été opéré d'une petites intervention au genou en novembre, donc préparation un peu retardé, son premier gros objectif pour 2012 et le Paris-Nice normalement si tout va bien. cela peut expliquer une prépa en PMA fin janvier. a+

salut Patrick. Pour info le coureur a été opéré d'une petites intervention au genou en novembre, donc préparation un peu retardé, son premier gros objectif pour 2012 et le Paris-Nice normalement si tout va bien. cela peut expliquer une prépa en PMA fin janvier. a+

comment tu peux dire que l'entrainer crame le coureur que sur une séance sans connaître le programme complet!

Salut, Le coureur est en Espagne avec une partie de son équipe.

Extrait d'un blog de coureur français prof. Mercredi 1er février 2012 : "Bonjour à tous ! Ce mercredi la météo était toujours bonne avec environ 16°. Je suis parti sur le coup de midi, avec au programme, 5h et 8 x 4’ presque à intensité maximale avec 90 secondes de récupération entre les efforts puis à la fin de ma sortie, 5 sprints de 8" pour réduire les effets néfastes des longues sortie d’endurance qui réduisent l’explosivitée. Après le premier effort de 4’ j’étais déjà bien entamé car c’est mon troisième jour d’entrainement intensif et je n’avais peut être pas totalement récupéré de ma grosse journée d’hier... En effet, lors du second exercice j’ai du arrêter mon effort car je n’étais pas capable de maintenir l’effort à la puissance prévu. Voilà ce qui fait aussi parti de la vie cycliste : il y a des jours où l’on n’est pas autant en forme que d’autres et il faut aussi savoir lever le pied et ne pas trop puiser dans ses réserves car la saison est longue et nous ne sommes qu’au début du mois de février ! J’ai donc continué ma sortie sur un rythme d’endurance de base et j’ai fini ma sorti par 5 sprint de 8". J’ai donc fini ma journée avec 5 h 15 de vélo et 2600m de dénivelé. On peut dire que le parcours n’était pas non plus des plus facile... Demain sera une journée plus tranquille avec pour objectif de bien récupérer pour enchaîner sur un nouveau bloc d’entrainement de 3 jours. Voila tout pour cette journée, plutôt dure vous l’aurez compris" ! Peu- être que les mentalité change petit a petit!!!! On peut faire des journées sans même aàl'entrainement!, et surtout le dire....

Ici -12 °c le matin, et -8 °c a 12h. ce week-end idem. Donc HT, voir une décente un peu plus au sud dimanche histoire de ne pas faire une semaine sans mêtre le" Madone" dehors.

+1

Lol, ce week-end il va y avoir beaucoup de droguées en manques de sport🤐

OK, Moi je trouve qu'on joue avec la vie quand on (bois, fume, prend des médoc, ce drogues etc...)pas quand on fait du sport....

Ok je suis bien d'accord un accident sa peu arriver, Tu à quel âge? est a-tu déjà fait un test d'effort?

Salut Rémy. Voilà un bon exemple d'un club où on prend en considération la santé des jeunes, bravo!!!

Alors là OK avec toi..

"Quel blaireau ton cardiologue ..." Tu connâit le coût de test d'effort!!! Si tout les sportifs (qui ont une licence sportive ) qui on entre 20 est 35 ans doivent passer un test tous les ans en france, bonjour la facture!!!

salut Yohan. Tout d’abord si tu fais de la compétition obligatoirement du doit passer une visite médicale chez un doc, le plus souvent ton médecin de famille qui te suit depuis longtemps. c'est le doc qui doit juger d'un test d'effort, je comprends la réaction du cardiologue qui doit être sur bouquer, et en plus faire dépenser des sous de la "sécu" pour rien il a bien raison. Donc si tu as un doute pour ta santé vois avec ton médecin. Guillaume.

"Si vraiment cela te gène un pet de ventoline et c'est repartit" La ventoline est un médicament qui est donné sous ordonnance donc consultation médicale obligatoire. on ne joue pas avec les médocs......

Possible pour "l'asthme d'effort", surtout en période hivernale. Rien de bien grave, surtout si aux beaux jours tout rentre dans l'ordre. Mais bon je ne suis pas doc, alors peux être tu peux en parler à ton médecin pour être rassuré.

++++1

Pour moi c'est comme le massage pas plus. Tous les coureurs pros se font masser après les courses ou même après les entrainements. A mon avis cela n'améliore pas les perf mais cela permets de récupérer un peu plus vite. juste une nouvelle technique qui si elle est vraiment bonne se démocratisera même chez les amateurs.

Au final tu as fait une bonne sortie, et je suppose que tu n'es pas en retard sur ton plant d'entrainement, avec plus de 1600km en janvier. Pour les roues j'imagine qu'il te faudra plusieurs sorties pour en conclure des indications fiables! A+

Salut. A trop vouloir regarder tes c35 tournées tu a oubliés l'essentiel!! Bon on te pardonne pour cette fois!! sinon les premières impressions des c35 sont elle bonne? guillaume.

Salut. Pour moi hier sortie de 1h20 avec 4x6' a 95% fcmax aujourd'hui 92km en 3h30 pour 1070 d+, j'ai évité la neige mais pour le week-end qui vient ça va être compliqué!! Bilan janvier 550km pour 5760 d+ et (7h30 de HT).

Salut Jean-pierre. Pour les bosses tu n'auras pas trop de problème si tu fais de bonnes séquences face au vent même sur le plat. et surtout la moyenne face au vent oubli s'est comme si tu voulez monter le tourmalet a 25km/h, ne regarde pas le compteur prend une bonne position en pédale a un bon rythme même sur le plat si tu es sur le 34/16 s'est pas grave. ( a 100 t/minute avec un 34/16 tu est a plus de 26 km/h). Guillaume.

Encore une fois merci. Bonne route à toi, a+