Sylvain KARLE

oui le vent use surtout seul mais c'est surtout les 1600m D+ cela signifie que tu roule entre 12/15 km/h pour un cycliste moyen dans les montées ou tu laisse de l'énergie , bon dans les descentes tu rattrape une partie mais pour faire du 27.5km/h de moyenne il ne faut pas chômer sur le plat , c'est une belle performance sur un circuit montagneux et seul .... Perso l'année passé j'ai du faire du 28 km/h sur 1000m D+ et 75km a 2 et on ne trainais pas , comme tu dis il y a des champions qui s'ignorent ....

heu.... 27.5 km/h avec 1600 de D+ sur 1112 km seul et tu trouve ça bof ???? moi j'ai fait tout a l'heure 27.5km/h sur 67 km avec 412 D+ et je suis presque sec ......bon c'est ma 4éme sortie après 3 mois d'arrêt mais j'aimerais bien faire la même chose que toi , bravo ......

Un petit conseil Daniel pour avoir des photos encore + "piqué" travaille a 1/1000 s maxi ça suffit largement pour figer les cyclistes ... Sur tes photos tu a travaillé a 1/1600s du coup tu est monté a 1600iso ce qui donne du grain " bruit" a ta photo si tu fait des agrandissements A4 ou+ cela se voit .....

Salut Michel , On est que début Mars tu va vite retrouver la forme avec les beaux jours ..... des sorties de 80 km en 3h00 c'est pas mal déja ... Le marathon de Metz va changer son parcours because travaux "Mettis" , il devrait sortir de Metz et allez vers Montigny.Marly -Cuvry ...... d'après certaines de mes sources Munich est réputé très plat donc idéal pour faire un temps ..... Alterner plusieurs sport c'est moins monotone ....

Salut Richard et bienvenue sur ce post "running et biking ".....😉

Beau travail .. merci

Salut Emmanuel , Une broutille ton Raid .......😆 "Le Grand Raid de La Réunion : 20e édition, départ le 18 octobre, environ 160 km et 9800 m de dénivelé positf " 😲

Salut J-Marc , En faite c'est surtout une question de motivation pas de difficulté , je trouve le vélo plus fun et moins traumatisant que la cap , je ne serais jamais un fou furieux de cap qui reste bien pratique surtout l'hiver et quand on manque de temps .....Bref je suis + cyliste que coureur a pied , faire les 2 est sympa et pratique ... Tu a raison de travailler ta vitesse de base le foncier tu l'a déja quelques sorties longues suffiront ...... Bonne nuit et je vous suis pour le marathon de Paris continuez a poster ici ....

Salut Patrice , Tu est bien motivé et bien parti ( 1h34 pas mal sur 20km) pour ton second marathon ou tu devrais largement etre sous les 4h00 mais bien sur le marathon c'est plein d'aléas le jour J ..... Perso plus de motivation en 2012 , j'ai couru 8km hier mais trés crevé d'une semaine chargé au travail .....par contre en vélo je me suis trés bien senti Jeudi dernier ou j'ai fait 63 km petit plateau pour presque 27km/h c'était ma 3éme sortie vélo aprés 3 mois de coupure ..... Je vais quand même essayer de courir de temps en temps mais pas d'objectifs immédiats , si je refait un marathon se sera celui de Metz en Octobre j'ai le temps de voir .....

oui mais du coup quand ma femme me dis "chéri a table " je part pédaler a vélo pour ne pas être baisé ....😃 sur cette note de poésie je te souhaite une bonne nuit ......😉

ou tu baise comme une pédale tous les jours sur la table a manger .... 😃

c'est pas la tête que tu t'est cogné ? 😃

ce coureur a subit un choc accidentel quel rapport avec le dopage ou le sur-entrainement ou l'amaigrissement ????? un gros qui se cogne le genoux n'a rien ??? "Le vainqueur de l'étape de l'Alpe d'Huez du dernier Tour de France (et maillot blanc du meilleur jeune) souffre de cette douleur depuis le 18 février, à la suite d'un choc sur le vélo pendant la 1re étape du Tour du Haut-Var."

J'ai du mal a te suivre 🙄 Rolland a subit un choc suite a un déraillement d'ou sa douleur au genoux quel rapport avec "combattre la préparation" ?

T'inquiéte pas Didier ton chouchou va etre bien suivi médicalement et il a encore largement le temps de se préparer pour le TDF ..... Sinon il reste Voekler mon chouchou a moi .... 😃

ma 2éme sorties de l'année en vélo hier aprés 3 mois d'arrêt , 38km 😆 mais a 27.7 km/h je sais c'est pas raisonnable mais le foncier ça me gave ..... mon objectif aucun je navigue a vue , j'aimerais juste etre capable de faire des sorties de 70 a 90 km a allure correct d'ici le mois de Mai , je ne suis pas pressé .....

Oui je trouve ...😆 😉 je parlais en minutes bien sur , belle perle .....

Interessant Vincent .. C'est vraiment trés astraignant mais pour lutter contre le dopage il a fallu en arriver la .....offredo n'est pas le seul a devoir suivre ce protocole les autres y arrivent donc .... J'ai regarder le document PDF que tu a mis en lien et j'ai vu cela Pour information / for information: Les contrôles ne pourront être engagés qu’entre six heures et vingt et une heures, sauf si les lieux sont ouverts au public ou qu’une compétition ou une manifestation sportive ou un entraînement y préparant est en cours et que vous y participez ou y avez participé. donc c'est en accord avec ce que tu dis et cela est bien regrettable pour lui si c'est le cas .....

Je monte le Mont St Quentin une bosse de 3km avec 4 a 5% de pente , en forme niveau cylosport c'est sous les 10secondes , 8 quand je faisait fait de la compet et sans entrainement 13a 14secondes ..... J'ai aussi un petit parcours habituel de 35/40 km ou j'arrive a faire + de 30 km/h en forme ...... Ta progression est surement du au travail de PMA mais il y a d'autres facteurs a prendre en compte comme le poids de corps , en tous cas bravo cela augure d'une bonne année avec une telle progression ....

Oui Didier mais c'est surtout la faute des instances du cyclismes qui aurait du appliquer les 2 ans de suite car finalement on ne peu retirer a Contador 18 mois de palmares ( dont le TDF 2010 quand meme ) et lui mettre 2ans ferme ensuite ..... Logiquement si on lui met 2 ans ferme maintenant a Contador on lui laisse alors les 18 mois de palmarès ou il a couru car sinon pour moi ça fait 18+24 égal 42mois ....... Bref une justice sportive qui a vraiment merdé ....

Ben au moins Noah il est pas faux cul ....bien sur qu'au basket ils se shoote a donf avec mais Y.Noah a bien dit qu'il fallait un dopage "égalitaire" entre les pays .....a l'heure actuel certains pays ont de l'avance ou surtout freinent sur les controles ....

Donc Offredo a ce qu'il mérite point barre il y a un réglement ... a lui de justifier pourquoi ...... Le cas Contador est différent est il y a eu vraiment une santion trop tardive .....

A ce qu'il ne faut pas lire .... " Il y a un an déjà, les Italiens étaient parvenus à démontrer la culpabilité d'Alejandro Valverde dans le cadre de l'affaire Puerto. Ils avaient comparé l'ADN d'une prise de sang effectuée sur le coureur lors d'un contrôle antidopage à celui contenu dans les poches de sang congelées dans le laboratoire madrilène du docteur Fuentes. La similarité des résultats leur avait permis de confondre le coureur. Il aura malheureusement fallu un an de plus au TAS pour en arriver à la même conclusion. L'instance helvétique a reconnu aujourd'hui que la poche de sang n°18 contenait bien de l'EPO et qu'un test ADN démontrait clairement que cette poche contenait le sang d'Alejandro Valverde. "Cette preuve est suffisante pour conclure que le coureur a commis une violation du règlement antidopage, étant donné que son sang contenait de l'EPO, une substance interdite", a expliqué le Tribunal Arbitral du Sport au moment de rendre son verdict. http://www.velo101.com/pros/article/valverde-dechu--1116

Salut Emmanuel , Le Skating ça doit donner une sacré caisse c'est sur et quel paysage sublimes ....trop cool tes videos j'en 'ai maté en vitesse c'est génial .... Bon moi je reste a la marche pour l'instant c'est - technique .... 😆

-12° en partant marcher avec un pote ce matin sur terrain vallonné , ensuite du soleil pas de vent c'était un régal on a fait tranquillou 13 km , j'ai vu en rentrant pas mal de cylistes chapeau il faut etre motivé car il faisait encore -4 /5° en fin de matinée ....